秋季四款茶饮助你轻松瘦身
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秋季四款茶饮助你轻松瘦身,生活中,许多女性会选择秋季来瘦身,因为秋季瘦身不会像夏天那样蒙头大汗,而且秋季还能搭配一些茶饮助你瘦身。下面分享秋季四款茶饮助你轻松瘦身!
秋季四款茶饮助你轻松瘦身1
一、蜂蜜柚子茶
材料:连皮柚子500克,白糖100克,蜂蜜250克。
做法:把柚子侵泡后洗净擦干,然后用刀将柚子表皮黄色部分削下来,并切成丝,将柚子肉切块,然后将柚子皮、柚子肉以及白糖一同放入锅中。
加入一杯水放在锅中煎煮,一个小时左右后,锅中的水分蒸发掉,然后放入蜂蜜搅拌均匀后,再用开水冲泡即可。
功效:柚子是一种营养非常丰富的水果,含有丰富的维生素和钙质,而且是其它水果所含的维生素和钙质的3倍以上。
加上柚子中还含有丰富的天然枸橼酸,有着清热去火、降血脂、减肥的功效,所以自古以来,我国就有将柚子制茶的习惯。
而蜂蜜也是一种天然食物,可以补充人体所需的微量元素,而且还有这养颜美容、润肺止咳、助消化的功效。
所以将蜂蜜和柚子一同制茶就可以将两者的功效完美结合,不仅有着排毒减肥的功效,还有助于清肺降火、护肤美容、安神养颜的功效,非常适合秋季饮用。
二、菊花山楂茶
材料:菊花15克,山楂20克。
做法:将菊花和山楂放在水中煎煮或者用开水一同冲泡都可以。
功效:山楂的味道我们不会陌生,酸酸甜甜的,非常开胃,不仅如此,山楂还是一剂非常有名的中药,很多药物的制作都会添加一些山楂,有着消食、清热、降脂的功效。
适合一些吃肉较多、有着“三高”症状的人群食用,不仅可以减肥,而且还可以有效降“三高”。
秋季到来,又是菊花盛开的季节,菊花除了供人观赏外,也可入药,有着清热解毒、利尿止痛、降压等功效。
所以菊花又有着“延寿花”的美誉,将菊花和山楂一同制茶,不仅口感十分受人喜爱,而且还有着减肥的功效,吃完饭来一杯菊花山楂茶,不仅可以帮助消化,而且也可以清除肠胃的油脂,达到瘦身的效果。
三、冬瓜荷叶茶
材料:冬瓜皮少许,荷叶半张,冰糖2匙。
做法:将冬瓜皮和荷叶按照1:2的比例搭配好放入锅中,然后加入适量的水熬制,再加入冰糖,熬制五六分钟左右即可饮用。
功效:冬瓜是我们生活中经常会吃到的一种蔬菜,但是冬瓜还是一种非常好的中药,可以说冬瓜全是宝,冬瓜皮、冬瓜肉、冬瓜籽都可入药。
《本草备要》记载:“冬瓜寒泻热,甘益脾,利二便,消水肿,止消渴,散热毒痛肿”,而冬瓜被人熟知的功效就是可以美容减肥,所以冬瓜一直是减肥人士的首选。
而荷叶更是可以“药食两用”,不仅可以食用,同时也是一剂很好的中药,其中含有的生物碱是一种非常好的活性物质,可以消除人体内的氧自由基,提高人体活力,有着很好的降血脂的功效。
所以冬瓜荷叶茶适合任何人群饮用,即使是坐在办公室的`白领,每天来杯冬瓜荷叶茶,减肥效果很快就可以体现出来。
四、柠檬红茶
材料:干柠檬两片,红茶适量,白糖15克。
做法:将干柠檬和红茶一同用开水冲泡,然后加入白糖,并搅拌均匀即可。
功效:提起柠檬,大家的舌头是不是有一种触电一样的感觉,的确,柠檬酸酸的,很多人因为受不了这种酸味。
所以不太愿意食用柠檬,其实柠檬是一种非常养生的水果,含有丰富的维生素和柠檬酸,具有清热降火、健胃杀菌的功效。
红茶是一种发酵茶,也含有丰富的维生素,品性温和,适合清凉的秋季饮用,具有提神抗疲劳、生津消热 、杀菌解毒的功效,是中医大力推荐的茶饮。
原本柠檬是酸的,红茶味较苦,两者结合后很多人担心味道是否会难以下咽,但是加入的白糖可以有效消除酸涩的口感,是柠檬红茶变得酸甜有加,可以消除肠胃中的油脂,提高肠胃的蠕动力。
并且可以促进血液循环,从而可以排出体内的毒素,达到瘦身的功效,而且根据个人喜好,柠檬红茶既可以热饮又可以冰饮,非常好喝。
秋季四款茶饮助你轻松瘦身2
一、柠檬红茶
柠檬红茶可以消除肠胃中的油脂,提高肠胃的蠕动力,并且可以促进血液循环,从而可以排出体内的毒素,达到瘦身的功效,而且根据个人喜好,柠檬红茶既可以热饮又可以冰饮,非常好喝。
二、山楂菊花茶
菊花有着清热解毒、利尿止痛、降压等功效,所以菊花又有着“延寿花”的美誉,将菊花和山楂一同制茶,不仅口感十分受人喜爱。
而且还有着减肥的功效,吃完饭来一杯菊花山楂茶,不仅可以帮助消化,而且也可以清除肠胃的油脂,达到瘦身的效果。
三、蜂蜜柚子茶
柚子含维生素C比较高,有一定的美白效果。蜂蜜柚子茶能将这两种功效很好地结合起来,经常食用可以清热降火,嫩白皮肤。除此之外,对降脂、瘦身也是非常有效的,所以很多白领女性都喜欢喝蜂蜜柚子茶。
四、枸杞茶
枸杞具有补肾益经、养肝明目、润肺燥的功能。可降压、降脂和防止动脉硬化。
另外,枸杞对于肝肾不足引起的头昏耳鸣、视力模糊、记忆力衰退具有保健治疗的作用,对长期使用电脑而引起的眼睛疲劳,尤为适宜。当水频饮,对抗秋燥和白领常有的健康问题都非常有效果。
五、乌龙茶
乌龙茶也称为青茶,是一种半发酵茶,它介于绿茶、红茶之间,不寒不热。乌龙茶它几乎不含维他命C,却富含铁、钙等矿物质、儿茶烁咄茶多酚。
秋季常喝乌龙茶好处多多,它能消除疲劳,生津利尿,解热防署,杀菌消炎,解毒防病,消食去腻,减肥健美等。
此外,它还具有防癌症,降血脂,抗衰老等特殊功效,对秋季保健大有好处,非常适合在干燥的秋季饮用。
六、红枣茶
红枣茶中含有大量的葡萄糖,也含有果糖、蔗糖,以及由葡萄糖和果糖组成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等;并含有大量的维生素C、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、尼克酸等多种维生素,具有较强的补养作用。
能提高人体免疫功能,增强抗病能力。红枣茶能够增强人体免疫功能,对于防癌抗癌和维持人体脏腑功能都有一定效果。
还具有消食健胃、补肝益肾,清热安神、益气、养血、养容等多种功效,并能保持毛细血管畅通,防止血管壁脆弱性增加的特殊功效。
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