生气发火跟生闷气有区别吗
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生气发火跟生闷气有区别吗,我们身体会因为很多原因导致生气的情况,一个解决方法是我们直接发火,另一个人解决办法是我们 把气闷在心里。但是都会对我们有伤害,那么生气发火跟生闷气有区别吗?
生气发火跟生闷气有区别吗1
当然有区别,发火是发泄,而生气可以不去发泄,生闷气。
生气和发脾气都是人情绪上的一种转变,但是生气比较内敛,人生气的时候有可能会通过语言,肢体或者是面部的表情表达出来,但也有可能会被人掩藏起来,即使生气了,别人也不知道感受不到,所以生气受到影响最大的就应该是生气者本人,对身边的人影响不会很大。
发脾气是人坏情绪向外表达的一种方式,它的破坏力要比生气大,发脾气和生气都需要对象,但是生气有可能不会攻击对象,只是自己生闷气,但只要发脾气了,就一定会对发脾气的对象发出猛烈的攻击,所以表现上会更激烈,如果没有控制好的话,造成的后果以及破坏性都要比生气大很多。生气一定是发脾气的基础和前提,但是发脾气并不一定是生气的后果。
发火和生闷气都伤身体,大家应该都清楚这一点。于是很多人会比较关心,到底哪一个更伤身体。因为我们谁都难保自己不会生气,这时候,该选择大吼大叫把怒火发泄出来,还是闷在心里慢慢消化?两害相权取其轻,哪个对身体的伤害小一点呢?
我们先来看发怒。
发怒最伤的是心脏。所以,如果你血压高、血脂高,甚至本来就有心脏病,那么发怒很容易把你的心脏置于危险境地。数据显示,发火后两小时内,心脏病发作的几率会增加一倍。而那些特不容易发怒的人,患冠心病的风险要比平和的人高出两倍。
而且,愤怒还会增加你中风的风险。如果是脑动脉中本来就有动脉瘤的人,发怒以后,动脉瘤破裂的风险要高出6倍。这也就意味着,你发怒,几乎就是在自杀。
也就是说,有高血压、高血脂、冠心病、脑动脉瘤的人群,发怒就是在玩命,因为很容易出现心脏病发作或者脑中风,直接带来非死即残的致命后果。
而即使你是完全健康的人群,发怒的后果也挺可怕,怒火会导致你的抗体免疫球蛋白A水平下降,6小时以后才能恢复正常水平,这意味着你的免疫系统功能会被削弱。
除了血管和免疫系统,发怒还会伤害你的肺部和肝部。你不会真的`“肺都气炸了”“气得肝疼”,但是心中充满了敌意会影响你体内的荷尔蒙分泌,导致肺活量明显变差,对肝脏的排毒功能也有影响。所以,它们也会伤害你的肺和肝。
那么,生闷气呢?“我不是那种怒发冲冠的人,而是什么都默默藏在心里,会更健康吗?”
也不是的。这样的人容易抑郁。你的焦虑、委屈、压力、不满全都藏在心里,不仅容易出现抑郁症,还会发展出一系列心身疾病,比如神经性皮炎、类风湿性关节炎、支气管哮喘、心律不齐、偏头痛、溃疡性结肠炎、月经紊乱、肥胖等,甚至,会发展出癌症。
不管是抑郁症还是癌症,后果都足够严重。所以,生闷气的后果同样很可怕。只不过,跟发火相比,生闷气带给身体的是慢性的、间接的伤害,日积月累最终致命。而发火带来的是直接的、急性的伤害。
看到这样的总结,您是不是感到有些意外?
其实面对所有的负面情绪,最好的办法是迅速找到较好的宣泄途径,不管是深呼吸、做瑜伽,还是跟人倾诉、运动,都是转移注意力、消解负面情绪的好办法。
但如果你不能很好地处理,那么也一定记得:如果你有高血压等心脑血管危险因素,千万少发火,宁可生口闷气;如果你经常敢怒不敢言,或者平时特别容易想不开,习惯了压抑自我,则要试着让自己直爽一点,也不妨偶尔发发火,或者跟人吐吐槽,别让什么都憋在心里。
生气发火跟生闷气有区别吗2
发火和生闷气哪个更伤身体
发火和生闷气相对来说生闷气更容易伤身体。
1、在中医上来说,发火和生闷气均为情志致病,而中医在治疗疾病时,多是给邪气以出路。能给邪气以出路者,相对来说对身体伤害较小。
2、生闷气时,不良情绪得不到发泄,会郁积在体内,心情容易长时间的进入低落状态,日久可形成多种病变。比如郁积在乳腺部,会出现乳腺增生;
郁积在胞宫,会出现月经不调、闭经、痛经等;郁积在头部会出现头痛失眠、记忆力的减退、失眠多梦等;郁积在肢体经络会出现疼痛;郁积在心脉会出现心烦易怒、胸前区憋闷不适等,临床在调理上也是需要一定时间的,在短期内很难完全缓解,更容易伤身体。
3、发火是情绪的宣泄,发作比较快,宣泄完情绪之后,从心理上来说相对会舒服一些。多容易伤及于心和肝,病变范围小一些。在中医上发火会出现阳气相对偏亢,肝阳上亢的症状,如头痛头晕、耳鸣耳聋、面红目赤等;临床医学上在发火的过程中会导致交感神经兴奋,会出现血压升高、心率加快等,情绪得以稳定后,适当调理可慢慢恢复正常。
4、综合以上分析,发火和生闷气相对来说生闷气更容易伤身体,但是二者均影响人体身心健康,所以平时应尽可能的避免发火或生闷气,养成良好心态。
生气发火跟生闷气有区别吗3
生闷气后,人体10大器官竟然如此“受伤”!
1、心脏“最受伤”
人在处于“出离愤怒”的状态时,最直接的感受就是心跳加快,由此可见情绪对心脏的影响。在既往没有心脏病的成年人中,爱发火、常对人怀有敌意的人,患心脏病的风险比正常人高出19%。而那些明明已经生气了却强忍着不发火的人,心脏病发作的可能性则高出一倍,这是因为总将愤怒情绪憋在心里,其血压会反复升高,最终导致心血管系统受损。
2、视力下降
当心情不佳、生气、发怒、紧张时,视觉细胞敏感性明显降低,视力下降;长期心情不佳、抑郁、忧伤、惆怅,可加速晶状体老化,降低视力。所以,保持一个良好的心情对于保护视力是非常重要的。
3、气大伤肝
生闷气会影响肝脏,所谓“气大伤肝”指会出现肝病、甚至是肝硬化,因为生气时人体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质,作用于中枢神经系统,使血糖升高,并使血液和肝细胞内的毒素相应增加。
4、免疫系统罢工
生闷气的副作用之一,就是抑制人体免疫系统功能,免疫力差的人最易生病。哈佛大学研究发现,仅回想一下自己生气的经历,就会让免疫系统功能受到长达6个小时的抑制。因为人一生气身体就会处于“备战”状态,免疫力会瞬间增强,但任何人都不能长时间绷紧一根弦,一旦情绪回落,免疫力就会急剧下降到正常水平以下,此时身体极易被疾病入侵。
5、气炸了肺
很多人在情绪激动,心情糟糕时,会说一句口头禅"肺都要被气炸了"真的不是说说而已。当情绪冲动时,呼吸就会急促,甚至出现过度换气现象,肺泡不停扩张、变大,甚至肺泡破裂,如果不及时抢救,可能危及到生命。
6、肠胃功能紊乱
人生闷气时,身体的神经功能和免疫功能就会紊乱,胃肠也会生气会懒惰,于是人体就会感到饱胀不适,吃不下饭;胃肠不舒服时,反过来又会使你心情不舒服,造成一个恶性循环。
7、伤肾
经常生气的人,会肾气不畅,容易导致闭尿或者尿失禁;受逆气冲击的肾脏会出现肾衰,腰膝无力等症状。
8、爱生气的女性易患乳腺癌
当女性总是处于怒、愁、忧、虑等不良情绪状态,就会抑制卵巢的排卵功能,出现孕酮减少,使雌激素相对增高,导致乳腺增生,从而引发乳腺癌。
9、伤脑
虽然生闷气的人性格往往比较内向,但当气愤之极又不知如何正确地发泄时,大脑思维就会突破常规活动,往往做出鲁莽或过激举动,反常行为又形成对大脑中枢的恶劣刺激,气血上冲,更会导致脑溢血这样的严重后果。
10、刺激皮肤长色斑
人在愤怒时,血液大量涌向头部,血液中的氧气会减少,包括二氧化碳在内的毒素增多。而毒素会刺激毛囊,引起毛囊周围程度不等的炎症,从而出现色斑问题。
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