一天玩13个小时手机会怎么样
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一天玩13个小时手机会怎么样,如今很多的人都沉迷于玩手机,长期玩手机对身体的危害是很大的,首当其冲受到伤害的部位则是眼睛,因为电脑产生的辐射以及屏幕的亮度都会对眼睛造成刺激,那么一天玩13个小时手机会怎么样呢?
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长时间的低头看手机会对颈椎和背部肌肉造成严重的损伤,在使用手机时要经常变换姿势,这样到是可以减轻一些颈椎和背部肌肉的负担。
长时间盯着手机还会造成视力模糊、眼干眼涩,导致视力下降,在使用手机20分钟左右就应该四处望望,多看看远方,放松放松眼部。
过度使用手机会引起肌腱炎症,增加患腕道症候群的风险,造成手指抽筋,我们应该合理的玩手机,多做做户外运动。
长时间玩手机可能还会出现手臂神经牵拉受损,导致手臂猥琐无力等,可以多做一些手臂拉伸运动,间隔一个小时就起身走动走动。
易患结膜炎,长时间的低头玩手机容易使血液流向眼睛,会对眼睛的结膜造成伤害,导致脸部皮肤潮红、湿润、结痂的现象,如果不注意,则会诱发结膜组织的慢性炎性病变,造成慢性结膜炎。
影响工作和学习,尤其是爱玩游戏的朋友,可能一有空余时间就会拿手机出来玩,更有些在上课和工作的时候都在偷偷的玩,导致学习成绩下降,影响学习或工作效率。
还有些朋友在过马路时,大街上,开车的时候都要把手机拿出来玩,这是对自己和他人及其的不负责的行为。
长期玩手机对身体的危害
1、由于身体长期处于一种姿势,容易引起颈肩部肌肉收缩、痉挛,患者可以出现颈肩部肌肉酸痛不适,也可以出现头痛、恶心、呕吐,严重时可能会引起颈椎病,一般多见于颈椎间盘突出、颈椎曲度变直。
2、另外长期玩手机时,一般情况下眼睛长期盯着手机屏幕,可能会产生视觉疲劳,患者可以出现眼痛、头痛,也可能会引起视力下降。
3、长期玩手机时一般处于一种兴奋状态,长期兴奋可能会引起血压升高。
4、长时间玩手机,长期坐位可能会引起下肢深静脉血栓形成,容易引起肺栓塞,可能会引起患者死亡。
5、长期玩手机时,一般情况下精神过度紧张,过度紧张时可能会引起神经衰弱,容易引起患者睡眠障碍。
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儿童看手机有什么危害
1、婴儿视力减退。长时间看手机会引起儿童近视眼的出现,一方面眼睛离手机太近,另一方面手机屏幕刺激眼睛。
2、干眼症。通常,眨眼可以促进泪液的分泌,使眼角膜和结膜湿润,避免眼睛干燥。但是,婴儿专注于看手机的话,眨眼的次数会明显减少,长时间会引起干眼的问题。
3、视觉疲劳。手机变化的内容,画面闪烁,容易引起婴儿视觉疲劳。
4、影响颈椎发育。儿童处于身体发育的快速阶段,长时间低头可能会使颈椎曲度变直,不利于儿童骨骼发育。
如何避免孩子沉迷于手机
1、转移孩子的注意力,只要孩子的注意力不在手机上,他就不会想起玩手机,父母可以和孩子一起玩喜欢的游戏等。
2、在孩子的生活中,父母应该挖掘孩子的兴趣点,如绘画、音乐等,父母发现孩子的兴趣后再培养。
怎样保护眼睛
研究表明,亚洲人多发近视可能和人种有关,因为在亚洲的近视人群中属于病理性近视的高度、超高度近视患者特别多。那么。怎样保护眼睛呢?
1、舒适的光线,可以得到良好的视觉信息,光线过强或过暗都会给眼睛带来不良的影响.因此青少年平常看书的书桌应有边灯装置,其目的在于减少反光,以降低对眼睛的伤害。
2、青少年看书写字、看电视、用电脑,几个小时不休息,有的学生甚至到深夜才睡觉,这样不仅影响身体健康,使眼睛负担过重,容易引起调节性(或称功能性)近视,即假性近视。
而且还会使眼外肌对眼球壁的巩膜组织产生压力,眼内压增高,眼内组织充血。因此,学生看书学习每隔50分钟休息片刻为宜。
3、不要弯腰驼背,或趴在桌上看书,更不能躺在床上,侧着身看书。眼与书本的距离应保持30—35厘米,身体与课桌保持一掌——大约10厘米的距离,书本与课桌的角度要保持在30—45度。
如书本水平放在桌面上,看书时就要向前稍低头,这样就容易把书本移近眼睛,加重眼睛负担2—3倍,从而引起颈部肌肉和颈背的疲劳,而不自觉的向前倾斜,长期下去就会导致视力下降。
4、尽量减少与对人眼产生辐射的电视、电脑、游戏机等电器设备的接触,因为,显象管辐射出的X射线可大量消耗视网膜中的视紫质,可以使视力明显减退。电脑最好选用液晶显示器,以减少电磁波对眼睛的伤害。
经常玩游戏机的同学更易损坏视力,而且自幼即玩游戏机的低视力同学,配镜连矫正视力都上不去,原因就在于视网膜和黄斑部的功能受到了损害。
5、作息时间要有规律,睡眠要充足。睡眠不足会导致眼睛结膜充血、分泌物增多、畏光流泪,眼酸痛等结膜、角膜炎症。应尽量避免风沙、烟尘、紫外线、红外线、化学物品、医药用品等对眼睛的伤害。
个人卫生要保持清洁,毛巾、脸盆、手帕等个人物品,要专人专用,尽量不用他人物品,以避免造成交叉感染,引起眼部疾病,导致视力下降。
6、营养摄取要均衡,偏食或过多摄入糖和蛋白质,从而缺乏如锌、钙、铬等微量元素,都不利于视力健康。预防方法是多吃一些蔬菜、水果、肝脏、鱼等食品。
7、有的青少年喜欢边走路边看书,或在行走的车厢里看书,这样对眼睛很不利,因为车厢在晃动,身体在摇晃,眼睛与书本距离无法固定,加上照明条件不好,加重了眼睛的负担,经常如此就有可能引起近视。
8、做眼保健操是我国中小学校重视眼保健工作的具体体现,通过按摩眼部周围各穴位和肌肉,刺激神经末梢,增加眼部周围组织血液循环,调节眼的新陈代谢,从而达到消除疲劳,增强视力,预防近视的目的。此外,多接触青山绿水等大自然景物,也有利于眼睛的健康。
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经常玩手机有以下五点危害:
1、导致近视,经常玩手机会引起视疲劳,尤其是会损伤视神经,因为眼睛离电子屏幕过近,所以如果不注意用眼卫生,会很快导致视力下降。
2、手机产生的电磁波会刺激脑部细胞,会增加罹患肿瘤的危险。
3、手机会出现电磁场,电磁场会降低骨骼的密度,导致骨质疏松。
4、会对皮肤产生辐射,引起黑色素沉积,导致皮肤质量变差,肤色晦暗,面色发黄。
5、会导致颈椎病,玩手机的'时候视神经会自然向下,注视手机屏幕,会引起颈椎第二节椎体变形,长时间会导致颈椎病。
小孩玩手机的危害是比较多的,如果长时间玩手机可以造成以下危害:
第一、影响孩子视力,如果长时间玩手机,容易引起孩子的视力下降。
第二、影响孩子大脑的正常发育。
第三、阻碍身体的正常发育。
第四、导致孩子的睡眠障碍,因为如果经常玩手机,明亮的手机画面会影响孩子褪黑激素的分泌,从而影响孩子的睡眠。
第五、太小的孩子如果经常玩手机,孩子的大脑发育还没有出现成熟,频繁的使用手机对外界刺激,容易形成大脑发育不全。
第六、孩子年龄小的时候,自主神经调节功能还不强,看到手机里的消极画面会容易出现负面的情绪,容易造成孩子出现紧张、焦虑不安的情绪。
第七、如果经常的玩手机,大量的电磁辐射对孩子生长发育也是不利的。
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