运动时避免穿三角内裤
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运动时避免穿三角内裤,夏天到来了,很多人都喜欢在夏天健身减肥,在运动时,我们都会穿上运动套装,其实运动的内裤,也要穿专属的内裤。下面说说运动时避免穿三角内裤。
运动时避免穿三角内裤1
运动时穿着薄薄没有支撑力的三角款式内裤,年轻时不觉有何不妥,用不着等到年老珠黄,你的臀部就会因为弹性纤维组织松弛,支撑力不够而向地心看齐。
首先要记注:运动时最好别穿普通三角内裤
原因:运动时穿普通三角内裤可是很多人都容易犯的错误哦!之所以说错,是因为运动时穿着薄薄没有支撑力的三角款式内裤,年轻时不觉有何不妥,用不着等到年老珠黄,你的臀部就会因为弹性纤维组织松弛,支撑力不够而向地心看齐。
其次要注意:不同的运动要穿不同的内裤
那么,运动时不穿三角内裤,究竟该穿什么内裤才合适呢?最好的选择运动专用内裤,它在重要部位用立体剪裁的三角罩杯托住,左右各有松筋托住臀部。而且,不同的运动也要挑选不同性能的内裤!
1.动感单车——宜选择透气性好、平脚的内裤
选择透气性能比较好的平脚内裤比较合适,因为这项运动体能消耗大,体温升高快,如果内裤不透气,局部就像个小蒸笼,不仅不舒服,还是影响“造人能力”哦。那些真正专业的动感单车教练会选择大腿内侧有护垫的内裤,可以大大减少运动时大腿与坐垫亲密接触带来的不适。
2.瑜珈、普拉提——宜选择宽松、有弹性的内裤
如果是瑜珈或者普拉提这类动作幅度比较大,但是速度缓慢的运动,排汗和透气就不再是重点关照的啦,内裤的宽松与否、弹性如何变得尤其重要。不然的话,做出难度颇高的造型就不那么容易了。想象一下,被五花大绑的大闸蟹做瑜珈会多么的痛苦吧!
3.拳击操、踏板操、拉丁舞——宜选择宽松、无痕的T字裤
拳击操、踏板操、拉丁舞......配合着音乐尽情宣泄在办公室里憋了一天的闷气,感觉自己身上的赘肉也越来越紧实。
可是别忽略,内裤也要有型有款。如果是喜欢穿着紧身衣裤秀身材的'话,那么一条“大相无形”的T字裤必不可少。
在领操台上,不管是男教练还是女教练,谁也不愿意在紧身衣裤下,让内裤线条抢了身体线条的风头。
4.游泳——宜选择透气性好、防水性强的内裤
泡在水里,幻想自己是索普,没有鲨鱼装也没关系,一套透气性和防水性兼顾的游泳衣裤,不但可以减少身体受到游泳池里病菌和消毒化学物质的侵害,也能让身体更加舒适自在。
5.户外运动——宜选择棉质的、吸汗的内裤
蓝天、白云、阳光,户外运动要抹好隔离霜、防晒霜已经成了基础课程,但是晒不到的地方也不能成为被遗忘的角落。
在激烈的户外运动中,最贴近身体皮肤的部位最怕被大汗淋漓长久“照顾”,所以,棉质又排汗的运动衣。
尤其不要忘记:一条棉质的运动内裤更必不可少。就像家里棉被放久了会受潮一样,棉质的运动内裤同样会把运动时的汗水吸附进去。
不过如果是纯棉的,可能“吸汗有余,排汗不足”,所以也有说法是在登雪山时,棉袜棉内裤会成为“隐形杀手”——不妨好好研究一下。
运动时避免穿三角内裤2
大部分运动都会导致摩擦,尤其是大腿之间,或大腿根部。如果内裤裤腿上卷,堆积在大腿根部,会约束运动幅度,加重摩擦,所以贴身、有弹性的内裤更适合运动时穿。
大腿脂肪多的人,两腿间摩擦大,建议选长款内裤,否则过度摩擦可能导致腿磨破皮。锻炼时汗多的人,内裤尽量别选纯棉的,最好穿莫代尔、竹纤维等吸湿排汗效果好的。从通风排汗的效果来讲,平角内裤比三角的好。
女性保健常识:运动时女性最好穿运动专用内裤,透气、排汗、速干,裆部采用舒适的V字型设计,能减少勒紧感,让私处保持清爽,良好的弹性面料还能避免擦伤。
运动专用内裤大面积包裹臀部,还具有一定支撑性,帮助塑造臀型,特别适合做美臀训练时穿。
男性保健常识:男性穿平角内裤,因为阴囊对外界温度较敏感,平角内裤有助于散热。内裤过紧、温度过高,会影响睾酮分泌和生精过程。
运动内裤的选购原则
亲身试穿
运动内衣尺寸同一般内衣尺寸计法不同,是以小号、中号、大号(S、M、L)区分的。以我们的下围做为选择运动内衣的标准,因此.在买运动内衣时,一定要亲身试穿一下,再决定哪件适合自己。
试穿身上后,要将两臂上伸并左右转体。以便感觉运动内衣的固定效果和弹性效果如何。
此外,要根据自己常做的运动类型去选运动内衣:如果室内运动较多,宜选白色或浅色等比较亮丽的;如果重度运动较多,选弹性更高的比较方便实用。
经常换洗
运动内衣是一种可以穿到公共场合的服装,但是,最好只在运动时穿着。一方面,运动内衣需要常换常洗,以免汗浸过久有损质量。
另一方面,运动内衣设计上强调的是运动功能,并不表现曲线美,所以,无论把运动内衣当夏季服装穿在外面,还是把它当作背心内裤穿在里面,都不利于体型塑造,不利于与外装配合。
选择合适尺寸
选择运动内衣要选择合适的尺寸,一般以下胸围的尺寸为准,不要买的太大了,要不然起不到一定的作用,再者一定要选择大品牌的质量好的,透气性高的运动内衣,这样更利于排汗。
运动的注意事项
运动后不宜立即休息
剧烈运动后,皮肤和肌肉内的血流量都适当的增加,心脏和脑部饿供血量就相对的减少,如果立即休息,则会造成血液回流缓慢,容易造成呕吐、头晕等症状。因此,不论多累,都要进行适当的放松运动后再坐下来休息。例如散步,轻跳等。
运动后不宜马上洗澡
剧烈运动后人体为保持体温的恒定,皮肤表面血管扩张,汗孔开大,排汗增多,以方便散热。这个时候洗冷水澡容易时血管收缩,血液循环差,心肺负担加大。同时会降低人的抵抗力,容易产生易病体质。
而洗热水澡就会增加皮肤内的血液流量,血液过多地流进肌肉和皮肤中,导致心脏和大脑供血不足,容易头昏眼花,甚至虚脱休克。因此,运动后立即冲洗冷水澡或者热水澡都是不可取的。
运动后不宜暴饮
剧烈运动后极易口干舌燥,许多人就暴饮开水或其他饮料。其实这是不科学的做法,经常性运动后暴饮会加重胃肠负担,使胃液受到稀释,既降低胃液的杀菌作用,又妨碍对食物的消化。
并且喝水速度太快也会使血容量增加过快,突然加重心脏的负担,甚至出现心力衰竭、心闷腹胀等。因此运动后不可过量过快饮水。需要注意的是,运动后更不可饮喝冷饮,否则会影响体温的散发,引起感冒、腹痛或其他疾病。
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