预防近视的小妙招
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你知道有什么预防近视的小妙招吗?随着现在越来越丰富的电子产品的出现,导致越来越多的人变成了近视眼,甚至很多小朋友都早早近视了,所以说预防近视很重要,下面跟小编一起来看看预防近视的小妙招吧
预防近视的小妙招1
1、用眼距离
教育孩子用眼时,距离书面或屏幕不得超过33厘米。身体距离桌子保持8厘米左右。
2、用眼时间
阅读书本时,每次用眼时间不得超过45分钟。使用电子产品时,每次不得超过30分钟,且年龄越小,单次使用时间应该越短,每天的.累及时间不超过1小时。
3、坐姿
用眼学习或娱乐时,必须端正坐姿。不得躺着、趴着、靠着、歪着身体等。也不能在行走、坐车时看书、玩电子产品等。
4、用眼环境
学习或使用电子产品时,须在光线充足的条件下进行。不能在光线较暗的条件下,也不能在强光刺激下进行上述行为。
5、眼保健操
眼保健操是一种很好的眼部保健方法,家长可以和孩子一起学习,保证孩子能够正确地操作,并养成习惯。
6、生活习惯
多吃蔬菜水果,每天有充足的户外活动时间,并保证充足的睡眠,对于眼部健康的促进有非常重要的作用。
7、定期视力检查
建议家长定期带孩子进行视力检查,每半年到每年一次。如果发现有异常,可以及时采取相关的措施。
结语:孩子预防近视的方法,主要是培养良好的用眼习惯,并避免伤害视力的因素。在孩子意识淡薄和自制力较差的阶段,家长应该耐心地教导孩子。
预防近视的小妙招2
1、积极关注视力异常迹象
如果发现孩子看黑板眯眼睛、歪头,侧头写字,看东西姿势不正确等情况,就要考虑是不是孩子视力不正常了,要及时去正规医院检查。
在临床上很难及时捕捉到假性近视,错过最佳治疗时机。这就需要家长、老师密切关注孩子视力,定期做视力筛查,尽早发现孩子视力下降。
2、每天2小时户外活动
研究表明自然光照可有效预防近视,是目前倡导的首要预防近视措施。一般建议儿童青少年每天至少“目”浴阳光2小时以上。注意避免眼睛直视太阳,防止过强紫外线对眼睛的伤害。
3、控制电子产品使用
家长陪伴孩子时应尽量减少使用电子产品。有意识地控制孩子特别是学龄前儿童使用电子产品,非学习目的的电子产品使用单次不宜超过15分钟,每天累计不宜超过1小时,使用电子产品学习30―40分钟后,应休息远眺放松10分钟,年龄越小,连续使用电子产品的时间应越短。
4、避免不良用眼行为
引导孩子不在走路时、吃饭时、卧床时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书或使用电子产品。
监督并随时纠正孩子不良读写姿势,应保持“一尺、一拳、一寸”,即眼睛与书本距离应约为一尺、胸前与课桌距离应约为一拳、握笔的手指与笔尖距离应约为一寸,读写连续用眼时间不宜超过40分钟。
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