女性穿高跟鞋有哪些危害
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在日常生活中,我们可以看到有不少女性都会穿着高跟鞋,但是长时间的穿高跟鞋有可能会对健康造成影响。在长时间穿高跟鞋的情况下,身体某些部位也会受到伤害。本文内容为大家讲解女性穿高跟鞋有哪些危害,欢迎大家阅读收藏!
女性穿高跟鞋有哪些危害1
1、脚底
脚底是鞋子和脚不断摩擦的部位,可长出厚硬皮。穿上高跟鞋后,脚滑向前方,5个脚趾挤在窄小的鞋子内,会对脚带来压力,从而形成摩擦,易出现厚茧和鸡眼。另外鞋跟越高,越会拉长足弓后臂,同时也会加大跖腱膜所受的压力,长时间下去会使得跖腱膜松弛,降低足弓,甚至导致扁平足。女性高跟鞋高度需控制在3.8厘米以下,也可以通过增加鞋内垫的方法,减轻鞋跟给脚关节带来的压力。
2、颈椎
高跟鞋会使得女性重心过度前移,造成骨盆前倾,增大脊柱弯曲度,让颈椎受力集中,易受到损伤,这种损伤累积会增加患上颈椎病风险。
3、膝关节
因为负重力线发生改变,所以会加重膝关节软骨磨损,易引起关节软骨蜕变。经过研究发现,穿高跟鞋时,脚踝并不能发挥正常功能,增加膝盖所受的压力,从而诱发关节炎。
4、脚趾
穿高跟鞋时会让脚趾一直相互挤压,使得脚趾头处于不正常状态,可因为脚趾弯曲而导致脚趾头变形和疼痛。鞋头太尖的话会挤压大脚趾,引起大脚趾外翻。外翻的大脚趾因为受到鞋子摩擦压迫,发炎时会有针刺般的压痛感。
5、腰部
女性穿上高跟鞋后骨盆前倾且腰部后仰,久而久之易出现腰肌劳损。一旦患上腰肌劳损就会加快骨质增生和韧带弹性降低的情况。另外穿高跟鞋后站立和行走受到约束,会下降整个身体的反应协同能力,易引起腰部扭伤。
6、踝关节
穿上高跟鞋后可减弱踝关节的调整能力,易出现崴脚。鞋跟越高,向内翻转的势能就越大,带来的损伤就越严重。
温馨提示
女性高跟鞋的高度不能超过3.5厘米,高跟鞋和平底鞋要更换着穿,不能长时间穿着高跟鞋站立,以免对身体带来不可逆的损伤。每天下班后脱掉高跟鞋,并且用温水泡泡脚,能缓解高跟鞋对脚部带来的劳损。
女性穿高跟鞋有哪些危害2
1、损伤踝关节
据了解,长时间穿高跟鞋的女性其踝关节受到的伤害比较明显。在行走的过程中踝关节受到的压力增大,加上高跟鞋长时间使用容易出现关节受力不均匀的情况,这样更容易出现踝关节扭伤的.表现。如果局部压力增大,或者走路的过程中没有掌握正确的技巧,都有可能会对踝关节造成影响。为了防止这种情况发生,平时女性最好不要长时间使用高跟鞋,以免踝关节受到伤害。如果有穿高跟鞋的情况,休息时踝关节还要注意多按摩,防止局部肌肉紧张。
2、加速膝关节退行性变
女性长时间穿高跟鞋可能会加速关节和骨骼的退行性变,特别是对膝关节造成的影响是比较明显的。在经常穿高跟鞋的情况下膝关节活动时受力不均匀,更容易出现膝关节负荷压力增大的情况。在使用高跟鞋的情况下膝关节受到的磨损明显,容易加速其退行性变,这也是很多女性到了中年阶段容易出现膝关节骨质增生症的原因。如果想要防止膝关节受到损伤,平时最好不要总是穿高跟鞋。
3、增加腰椎压力
女性长时间穿高跟鞋有可能会对腰椎造成影响。腰椎功能保持良好才能起到平衡身体,缓冲力量的作用。长时间穿高跟鞋容易对腰椎造成损伤,在局部受力不均匀的情况下,很多人的腰椎负担会加重,局部的韧带,肌肉等相互牵连,可能就会导致腰椎受到影响。如果想要防止腰椎受到损伤,平时最好不要总是穿高跟鞋,否则在穿高跟鞋的情况下受力不均匀,腰椎功能容易受损。
由此可见,女性长时间穿高跟鞋对身体会造成影响。可能会导致踝关节、膝关节或者腰椎的受到伤害。如果想要避免这种情况发生,最好不要长时间使用高跟鞋。如果有穿高跟鞋的经历,需要适当进行腿部的按摩,促进循环,这样才能防止这些部位受到影响。另外,平时还要减少穿高跟鞋的时间,用平底鞋替代高跟鞋。
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