产后盆骨恢复最佳时间 产后盆骨修复有必要吗
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【导读】:盆骨在生完宝宝之后就会变形,其实最主要的还是妈妈们的身体恢复问题,选择适合的恢复方式能很好的帮助身体恢复到以前的状态。
其实在生产完的24个小时到三个月的时间都是很好的恢复时间,能很快的进行身体的恢复,帮助骨盆进行塑形,骨盆的恢复也是会很快的。在产后42天内女性荷尔蒙尚未降低,盆骨仍具有良好的可塑性。所以女性在产后6周内,是进行骨盆恢复的黄金时间。为了巩固恢复效果,在产后2个月内对骨盆进行收紧是最理想的,因为韧带恢复到原来到坚硬程度也需要2个月的时间。
一般来说,骨盆还是可以自己进行收缩的,但是外力的帮助会让身体的骨盆恢复的更好,也是很有效的一个方法,绑塑腹带。恢复的时间也存在个体差异,一般需要2-6个月左右,但常不能恢复到未孕状态的,多少会比未孕前稍有增宽。
有必要,帮助妈妈们进行身体的恢复,很多时候因为身体内部的原因,身体会处于比较缺钙的情况,在进行修复的时候,加一些营养也是很好的。加钙牛奶、AD钙奶、鱼、虾、牡蛎、蛋黄、核桃、榛子等中的钙及硒、镁、锌、铁等微量元素较丰富,平时不妨多吃一些。
骨盆的修复对于女性来说还是很好的,帮助身体恢复的更好,而且也是能很好的进行身材的调整,更加的有女人味。女性怀孕和生产时,骨盆都会被撑大撑宽或耻骨分离,恢复不良不仅可导致胯部增宽、大屁股、O型腿等体形变化,还会导致子宫下垂、阴道松驰、尿失禁等诸多妇科疾患。
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