什么泡脚缓解疲劳
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什么泡脚缓解疲劳?现如今很多人都喜欢泡脚,因为泡脚对我们的身体是有很大好处的,可以促进新陈代谢,也可以促进睡眠等,但是泡脚也是有讲究的。今天小编就跟大家说说什么泡脚缓解疲劳。
什么泡脚缓解疲劳1
泡脚是简单有效的缓解疲劳的方式,如果在泡脚水里加一些东西,可以更快更有效的缓解疲劳。爬山后用以下这些东西泡脚,缓解疲劳的'效果非常不错哦。
1、艾叶
艾叶也是一种民间非常流行的泡脚用材,艾叶泡脚可以预防感冒,祛湿,降火。艾叶泡脚的方法也很简单,也是用艾叶煲水,然后兑入冷水,待水温到40度左右,就可以泡脚,泡30分钟即可。
2、食盐
食盐泡脚,食盐可以杀菌,一定程度上改善脚气,尤其对于爬山回来后汗臭的脚效果不错,当然也比较实惠。食盐泡脚,就是把食盐倒入热水中,然后泡脚,一般加入一调羹的食盐即可,不要太多。泡脚时间也是30分钟左右。
3、生姜
将一块拇指大的生姜加水煮沸或放入热水中浸泡,待水温合适(40度左右),然后倒入盆里,开始泡脚。生姜有很好的驱寒保暖的效果,而且热的生姜水能够很好的刺激足底穴位,增强各系统的新陈代谢,从而使人体放松、缓解疲劳,从而改善睡眠质量。
4、白醋
白醋可以美白皮肤,紧致肌肤,还能杀菌,而热水可以很好地刺激醋的活性,这样就可以让醋的杀菌效果更强,尤其有些人患有脚气,进行爬山运动后,那脚的味道叫一个大啊。这时候白醋泡脚可以放入多一些白醋,白醋与热水的比例达到1:20,直接放入双脚浸泡,泡脚时,揉搓双脚,效果更好。而且,醋还有很多药物作用,譬如能消食开胃,散瘀血,收敛止泻,解毒。
以上这些泡脚的材料都是比较常见和经济的,如果家里有,不妨在爬山回来后用它们来泡脚吧,说不定会收到意想不到的缓解疲劳的效果。
什么泡脚缓解疲劳2
一、柏子仁合欢汤:去药店买柏子仁、合欢皮各二十克,将这两味药材加水煮半个小时,煮好之后将残渣过滤出来,倒入足浴器中,先熏蒸一下双脚,等温度降到四五十度时再泡脚。每次泡脚不得少于二十分钟,每天晚上泡一次脚,坚持半个月后身体会感觉到特别舒服。
二、刺五加桂枝水:准备刺五五十克,桂枝六十克,甘草五克,将所有东西放到锅内,加适量的清水煮半小时,去掉渣后将汁倒入泡脚盆中,先熏脚再泡脚三十分钟。每天最少要泡一次,睡觉之前泡脚可以缓解身体疲劳,非常适合平时上班特别劳累的朋友们,经常泡脚可以减轻疲劳。
三、黄芪党参兑白酒:黄芪准备三十克,党参二十克,白酒三十毫升,全部倒入砂锅,加入适量清水,煎煮半个小时,把渣过滤出来,然后再倒入白酒,搅拌均匀后倒入洗脚盆中。每天晚上睡觉之前都可以泡一下,可以起到强身健体的功效,早上起来身体也不会感觉特别疲劳。
如果你感觉到身体特别疲劳,可以使用这三种东西泡一下脚,效果还是不错的,这些都是一些中药材,中药店都有卖的,虽然煎煮时间比较长,但是这样可以将药效全部激发出来。天气寒冷时泡脚非常舒服,天气较热时也可以泡脚,这个时候泡脚效果比冬天效果还要好上许多。
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