大姨妈来了别烦恼 四步治疗痛经之苦
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【导读】:大姨妈不来很烦恼,来了更烦恼,讨厌的痛经总是缠绕着你?别怕,只需简单的四步,就能让你轻松摆脱恼人的痛经,跟大姨妈成为好朋友。
缓解痛经第一步:给自己煮碗姜枣红糖水
大姨妈来了别烦恼 四步治疗痛经之苦
姜枣茶具有温经散寒功效。适用于寒性痛经女性,还有祛除黄褐斑的功效哦。
用料:干姜、大枣、红糖各30克。将前两味洗净,干姜切片,大枣去核,加红糖煎。喝汤,吃大枣。
缓解痛经第二步:穴位按摩法
大姨妈来了别烦恼 四步治疗痛经之苦
光有食补如果还是没有显着效果,那就来做下穴位按摩,能够缓解经痛,月经前做也好。
三阴交穴
位置在小腿内侧,当足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方。
血海穴
屈膝,在大腿内侧,髌底内侧端上2寸,当股四头肌内侧头的隆起处
缓解痛经第三步:保暖再保暖
大姨妈来了别烦恼 四步治疗痛经之苦
这步相当关键,切不能忽视,经前的五天你就必须开始注意保暖了。在肚脐下方贴上暖暖贴吧,一天都暖暖的,适当穿多一些。防止腹腔脏器受寒,不利于排除经血。排血顺畅才不会痛经哦
缓解痛经第四步:每天都要泡脚
大姨妈来了别烦恼 四步治疗痛经之苦
女人要爱上泡脚,特别是大姨妈到访的时候,天天都要泡,而且要保持最少15分钟,有舒筋活络的作用。血脉顺畅了还会痛经吗?千万不要拍打腰部,那样会导致盆腔积血,更会加重痛经呢。
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