喝少量酒对身体有影响吗
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喝少量酒对身体有影响吗,酒文化是中国饮食文化中的十分重要的组成部分,很多人都有每天小酌的习惯。喝少量酒对身体会不会有什么影响,小编和大家一起来看看喝少量酒对身体有影响吗。
喝少量酒对身体有影响吗1
并不会对身体有害,不要有紧张情绪,保持放松心情,少量饮酒,对于心脑血管方面疾病也有一定益处,能够降低患上冠心病风险。应该严格控制好量,如果过量饮酒会刺激胃黏膜,对肝脏也会造成不利影响,因为酒精需要通过肝脏代谢,平时应该适当运动,增强体质。
适当饮酒对身体有益还是有害?
酒场上常用的劝酒词包括“适当饮酒,有助于健康”、“红酒可以抗癌”、“适当饮酒可以软化血管”等等,而这些通通都是假的。
有人肯定会说:“你说的有科学依据吗?”
作为一名接受过正规科研培训的临床医学硕士,最擅长的莫过于讲证据。
美国临床肿瘤学会(American Society of Clinical Oncology,ASCO)已明确指出:酒精是重要的致癌因素。
著名临床医学杂志柳叶刀也在2018年发文称:酒精对人体“零”安全,换句话说,哪怕只饮一滴酒,也是毫无益处的,并且文章将酒精列为第七大死因。
除此之外,世界卫生组织已将酒精列为I类致癌物。
明确指出酒对人体零安全
红酒中的白藜芦醇是否已经证实抗氧化及抗癌
很多人力挺葡萄酒的一大原因是,红葡萄酒中的白藜芦醇有抗氧化、抗癌的作用,所以就认为葡萄酒可以抗癌。
在这里我想说:一切离开剂量谈效果的说辞都是在耍流氓。
且不说白藜芦醇是否真有抗氧化及抗癌作用,我特意查阅了关于白藜芦醇的小鼠实验文献记载,对于小鼠来说,200mg/(kg·d )的白藜芦醇才有临床意义,或者换句话说,如果换成人类,一个体重为60kg的人,他至少要吃750mg的白藜芦醇才能起到效果,我们按照市面上的葡萄酒来换算,每天至少要喝150瓶葡萄酒才可能起到效果。而现实中谁又可能一天喝150瓶葡萄酒呢?即使有人敢喝,那么带来的副作用也远远大于白藜芦醇的作用。
喝酒脸红的人患癌风险更高
在日常生活中,大家争论最多的便是红脸的酒量大还是白脸的酒量大,不止一个人告诉我喝酒脸红的人酒量是个无底洞,真实情况并非这样,喝酒脸红的人不仅酒量不会太大,他们的患癌风险会更高。
当酒精被人体喝到胃里后,酒精(乙醇)在乙醇脱氢酶的作用下分解为乙醛,紧接着在乙醛脱氢酶的作用下分解为乙酸。亚洲男性普遍缺乏乙醛脱氢酶,大量乙醛聚集在人体之后造成毛细血管扩张,从而出现酒后脸色发红的情况。
最新研究发现,乙醛脱氢酶基因缺陷的人喝酒后,患癌概率会大于没有缺陷的人,所以那些喝酒脸红的人,赶紧放下手中的酒杯,毕竟身体是自己的啊!
饮酒对人体有哪些伤害?
1、饮酒会损害我们的大脑
酒精对我们大脑损伤已在多篇高影响因子的论文中得到论证。就拿我自己的亲身经历来说,有一年科室年会,我喝的白酒,因为酒量一般所以喝醉了。到了第二天上手术,手一直在抖,这是很典型的大脑的损伤。
长期的饮酒人的认知功能会大大下降,并且饮酒的量越大,脑组织受影响的程度越严重。
2、饮酒会增加肿瘤的发病率
上文中已经提到饮酒会增加肿瘤的发病率,其中口腔癌、喉癌、肝癌、食管癌均与饮酒有关。
酒精对我们的消化道粘膜造成损伤,反复刺激后容易增加癌症的发生。
3、饮酒会损伤肝脏
当乙醛脱氢酶缺乏或相对缺乏时,过多的乙醛堆积在肝脏可造成肝细胞变性坏死。如长时间饮酒,肝脏被持续性伤害,就会造成不可逆的损害,比如酒精性脂肪肝、酒精性肝炎、酒精性肝硬化最终发展成肝癌。
那些喜欢饮酒的朋友们,不要再以喝酒有益于健康为由来麻痹自己了,为了你的健康尽量远离酒精。
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天天适量饮酒,对身体有好处?
众所周知,长期大量喝酒容易对身体健康造成影响,那每天适量喝酒是否就对人体健康不会造成影响,反而会带来好处呢?其实,在天天饮酒的情况下,同样也会对人体健康造成一定的损害。因为饮酒之后,酒精物质主要在肝脏进行代谢。如果天天都喝酒,肝脏的代谢负担容易加重,进而带来某些肝脏健康问题。
因此,人们生活中,需要严格控制好饮酒量,另外,注意不要频繁饮酒,每隔一段时间饮用少量的酒即可,这样才能尽量避免酒精物质对身体带来的损伤。
长期大量饮酒对身体有哪些危害?
1、引发肝脏疾病
长期大量喝酒的情况下,人们出现肝脏部位的病变概率非常高。因为酒精主要在人体肝脏进行代谢,如果经常大量喝酒,酒精物质超过了肝脏的代谢负担,此时人的肝细胞就会受到损伤,甚至引发严重的肝硬化,酒精肝,脂肪肝等。如果这些肝脏疾病没有及时治疗和改善,而且治疗过程中依然大量喝酒,还可能会诱发严重的肝癌。因此,在生活中,人们一定要严格控制好饮酒量。
2、降低肠胃道功能
长期大量喝酒的情况下,人的消化能力也会下降,容易在喝酒之后出现腹泻的情况。因为酒精物质在经过人体肠胃道的时候,会对肠胃道营黏膜造成刺激。如果本身患有某些肠胃道疾病,此时酒精物质会加重局部炎症的发展,甚至出现多种不良症状。因此,在生活中,肠胃功能比较薄弱的人应该避免经常喝酒。
3、影响性功能
在长期大量喝酒的情况下,人的性能力也会受到影响,部分男性经常大量喝酒,短时间内发现自己有腰膝酸软,四肢乏力或者头晕耳鸣的症状,多半和饮酒有关。因为饮酒过量的情况下,对人的肾脏也会造成影响,就容易引发肾虚而导致男性的性功能开始下降。
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喝酒对身体的危害
1、伤害大脑
酒精除了过分锻炼了你的肝脏机能以外,对大脑的伤害也是明显的。想想每次宿醉醒来,那要命的头痛晕眩就是最好的.证明。实际上,过量酒精会让大脑皮质萎缩,造成大脑功能障碍和意识障碍等。而长期过量饮酒则会造成慢性酒精中毒,表现为性格改变,精神异常,定向力差,记忆力减退等。都说酒精是兴奋剂,其实是最大的误解,酒精的作用根本就是在麻痹大脑,假使你不想提前出现老年痴呆症状,那就给自己定时定量吧。
2、引发急性胃炎
不用怀疑,一次超量饮酒就会引发急性胃炎的不适症状,而连续大量摄取酒精,则势必会引起更严重的慢性胃炎和胃溃疡。即使你一向以钢铁胃着称,宿醉之后仍能龙腾虎跃,但酒精也会秉承滴水穿石的坚持精神,相信我们,伤害的出现只是时间早晚问题。
3、导致身体营养素缺乏
喝酒的时候,很多人就只顾酒劲上来,兴奋地谈天说地,却忽略了餐桌上的食物。而酒原本就是纯热能的食物,可能在人的体内产生热量。但是酒里面是没有营养元素的,所以经常喝酒的人群,身体就会缺乏很多的营养元素,这样对于胃部的伤害非常的大。
4、威胁生命
喝酒会破坏人的中枢神经,当喝酒达到一定量之后,人体就会出现兴奋难以抑制或是失去自控能力的情况。有的人喝醉酒以后会出现昏迷的现象,而且还会失去知觉,这样很容易危及到生命。
5、导致肝病
对于长期大量喝酒的人来说,肝脏细胞是很容易受到损伤的。如果我们的肝脏代谢出现一些问题的话,那么是很容易引起肝脏的疾病的,而且喝酒越多的人越容易患上肝硬化的疾病,对于肝脏的伤害非常的大。
降低喝酒的危害的方法
1、酸奶,在喝酒之后,尽量饮用较温热的汤水,可以喝水、酸奶、鸡蛋汤、各种汤都可以。
2、甜味酒里面含的糖份有助于我们肝脏的解酒,所以好是餐后选择。
3、高油脂食物,在喝酒之前先吃一些含有较高油脂的食物,比如说鸡、鸭、鱼、肉、奶利用这些食物在胃里排空较慢,这样我们在喝酒,酒和食物混在一起,在胃里的吸收就延缓,而到肠道里的吸收也可以延缓。(喝酒之前先吃一些油脂较高的食物,可以延缓酒精对身体的吸收,减轻胃肠道负担)。
4、蔬菜、水果,由于酒精对肝脏的伤害比较大,喝酒的时候我们尽量多吃一些蔬菜、水果,因为蔬菜和水果中含有大量的维生素,喝酒时候应尽量多吃,可以帮助肝脏解酒。
5、豆制品,豆制品中含豆磷脂,相当于卵磷脂,有保护肝脏作用,喝酒时也可以多吃。
6、果汁和蜂蜜,喝酒时也可以多喝一些果汁和蜂蜜或者甜点,可以帮助酒精代谢。喝酒以后吃一些甜点也是不错的
喝酒的禁忌
1、啤酒忌与白酒混饮
啤酒是一种低酒精饮料,但含有二氧化碳和大量水分,如与白酒混饮,会加重酒精在全身的渗透,对肝、胃、肠和肾等器官产生强烈刺激,并影响消化酶的产生,使胃酸分泌减少,导致胃痉挛、急性胃肠炎等病症。
2、吃海鲜时忌喝啤酒
据一项调查表明,海鲜中含嘌呤和苷酸两种成分,而啤酒恰恰富含这两种成分分解代谢的重要催化剂维生素B1,两者混在一起饮用,便会以钠盐的形式沉淀下来,从而形成尿路结石。
3、饭前忌喝冰镇啤酒
饭前过量喝冰镇啤酒,易使人体胃肠道温度骤降,血管迅速收缩,血流量减少,从而造成生理功能失调。同时,会导致消化功能紊乱,易诱发腹痛、腹泻等。
4、喝啤酒忌配菜不当
很多人都喜欢吃饭的时候喝啤酒,往往有的时候大鱼大肉之后拿点啤酒漱漱口,其实,这也是不健康的,啤酒最好还是不要跟荤腥的东西一起下肚的好。
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