男人心理压力大怎么去安慰
本文已影响1.97W人
本文已影响1.97W人
男人心理压力大怎么去安慰,谁都不忍心看着心爱的男人焦虑不安,因此我们可以把你全部的精力都倾注在他身上,让他感受到你的关注,以下分享男人心理压力大怎么去安慰。
第一步:你应该先去共情他,举个例子:这两年,这个经济形势不太好,可能你爱人在一家公司,都干了十几年了,今年突然被裁员了,这个压力一定是非常大的,整天失眠,情绪也不好。到最后就变成了,直接的在家天天打游戏了,也不出去找工作了。
那么这个时候你想去安慰对方,首先要做的就是理解他现在的状态。你可以这么说“老公,这几年这个经济形势不太好,所以我觉得你被裁员,不完全是你个人能力的问题,我特别能体谅你现在的感受,这几年你真的太不容易了。”
你看这个话说出来之后,对方的感受是什么?“我老婆是愿意跟我共度难关的,她理解我现在的感觉。”
第二步:提出解决方案,这个解决方案一定要结合事实,再回到刚才我们说的,这个学生时代考试的问题,如果你父母看到你在那非常紧张,急得睡不着觉,他们走过来是这么跟你说的:“你看你现在书也看不进去,你这个状态特别的糟糕,书放一放,走,爸爸带你出去打场篮球,放松一下。”
你的感受是什么,你会觉得这是一个不错的方法,同样的在亲密关系里面,你也可以用这样的方式,你可以告诉你的.爱人:“你看你之前天天忙的不着家,这次就当作放一个长假,你多陪陪我多陪陪孩子,我的工作每天正常去上班。你现在可以约个时间跟你的朋友多聚一聚,平时接送接送孩子,晚上辅导辅导他的作业,周末的话咱们一家三口出去玩一玩,就当给自己放个假。”
一、寻找焦虑的外在表现
留意他是否情绪多变,或者表现出不利于身心健康的行为。他可能根本没有意识到自己正在承受压力。如果他脾气暴躁,坐立不安,或者动不动就发火,这可能就是压力过大的表现。另外,如果他开始用酗酒、暴饮暴食或者其它不健康的行为来麻痹自我,这也是压力过大造成的。留心观察各种迹象,以便及时给予帮助。
二、听他讲述经受的压力
把你全部的精力都倾注在他身上,让他感受到你的关注。试着问他最近有什么烦心事,是什么给他带来如此大的压力。在他说话时,你一定要要专心地听。有时候把问题说出来也能在一定程度上缓解压力。再说,如果你不知道问题出在哪儿,又怎么安慰他呢?
你可以问他,“你看起来真的很焦虑。你想和我说说吗?说出来你可能会觉得好受些。没准儿我能帮上忙。”
三、问他你能够做些什么
试着直接问他你应该怎么帮他。有时,他可能只需要有人倾听他的烦恼。有时,他可能为了一个问题百思不得其解,需要你提建议、出点子。也许他只需要放松,看一部有趣的电影或者打打电动游戏就能排遣压力。如果你想表达对他的关心,想安抚他焦虑的情绪,却又不知道做些什么,不如直接问他。
有时,人们自己也不知道如何才能解除压力。这时你可以提建议,比如问他,“你想喝一杯吗?”或者“你最喜欢的电视剧更新了,咋俩要不要一起看?”
四、告诉他他并不孤单
告诉他你会陪在他身边支持他。一个人在备受压力的时候会感到孤立无助,不知所措。这个时候,你只要告诉他你会陪在他的`左右,满足他的一切需求,他就能安下心来。即便你不能提供实质性的帮助,你还是能在感情上给他支持。
如果他的压力来自工作,你可以说,“有任何要我帮忙的尽管开口。”
五、用肢体接触安慰对方
轻微的碰触或浅浅的拥抱就能缓解对方的焦虑。除了给予情感上的支持,你也可以试着用肢体接触和他交流。你只需把一只手轻轻放在他的肩膀上,或者给他一个甜蜜的拥抱,提醒他你会陪在他的身边为他分担压力。
六、允许他发泄情绪
鼓励他把负面情绪都发泄出来。有时把消极情绪释放出来就能解决问题。如果大吼大叫能让他好受些,那就由他去吧。告诉他不要把烦恼藏在心里,把压力统统释放出来。发泄过后,他可能会舒服些。[8]
你也可以说,“生气伤心是正常的。把你的情绪发泄出来吧。我不会因此瞧不起你。”
七、就他的烦恼提问
帮助他扩宽思维。也许他在思考问题时钻了牛角尖,或者错过了重点。你的问题可以帮助他打破局限,缓解焦虑和压力。他或许能从之前没考虑过的方向想到解决问题的办法,或者改变思维模式。
你可以提些不具有威胁性的问题,比如,“你觉得这个方法怎么样?”或者问他,“在不同的情况下,你会如何处理这个问题?”
八、温和地提出建议
你有可能发现他错过的问题。如果你确认自己找到了他苦苦追寻的答案,就告诉他!你应该友善地给予支持,提出可能的解决方案,而不是对他指手画脚。他会非常感激你的帮助。
如果你有更好的点子,就对他说,“要不你试试这种方法?”
1、耐心地引导他主动诉说并认真地聆听他,与之共情
男生压力大的时候肯定会与平时不同,可能会不那么有热情、更容易沉默寡言,伴侣必定能够发现。且男性天生不像女性那样善于表达,他们没有那么强烈的倾诉的欲望,这时候就需要女生耐心地去引导他说出来。
女生当然可以直接去问男友发生了什么,有什么烦恼,但切记如果男生不愿意说且表现出了抗拒,女生就不要一直追着问了,而要去选择一种委婉的方式、在更加放松的场合不经意的提起与男友的压力有关的某一事件,引导男生自己说出来。
比如与男友晚饭后公园散步的时候貌似随意地随口提起一些工作上、学业上、经济上可能会引起男友压力增加的事情,对他说这些都不是事儿,没什么解决不了的,让男友在轻松的状态下自己说出来。
如果男友对你倾诉,一定要认真地倾听他,盯着他的眼睛,温柔地拍拍他的脸颊,抱抱他,顺着他,试着去理解他的困扰和难处,告诉他你懂他烦恼的点在哪里,积极地用自己身上发生的事情去宽慰他。把他当成一只大型猫科动物,给他顺顺毛,允许他做一些平时你不让做的事情,给他一些放松的空间。
2、更多地陪伴他、照顾他
他愿意说出来自己的烦恼之后,女生就要想法办法让他轻松,缓解他的精神疲惫,这就需要女生更多的陪伴他、照顾他。
这期间,女生可以试着转移男生的注意力,陪他出去吃饭、看电影,进行一些娱乐活动;也可以花更多时间陪他,和他一起做一些他喜欢的事情。另一方面,女生可以更多的承担家务,照顾他的饮食,让他不用操心家里,比如给他按摩、深夜工作时给他倒一杯牛奶,都可以让男生心情舒畅。
3、帮他寻找解决办法
压力大的主要原因还在于有问题一时难以解决,帮助他及时解决问题才是重中之重。人在压力大的时候精神状态容易不佳,本来能够及时解决的.问题也因为疲惫的精神状况停滞不前。
这时女生如果在专业上能帮助男生解决问题就及时帮助他,这最好不过;如果不能也可以试着了解问题所在,缕清问题脉络,给男生提一些自己的建议和方法,也许能够为男生解决问题的思路,或者也可以调动自己的资源为男生提供一些外部支援。无论如何,尽力帮他解决问题是最关键的。
4、精神上给与他信心和理解,成为他的后盾
男性对于失败和放弃有着更大的顾虑,他们更不允许自己出错,这就导致他们对于未来和家庭有着更强的责任感,肩上的担子更重。如果女生实在不能帮他解决问题,就成为他的后盾吧,这就需要女生坚定不移的信任和理解。
女生可以在日常生活中表达出对他的信任,通过一些小事鼓励他,告诉他他不是自己在战斗,有人在支撑他,用自己的乐观感染他,让他知道你相信他的选择和能力,让他放开手去做。让他明白即使他做得不好、失败了,你也愿意和他一起承担,你会一直支持他,与他共进退,你永远是他的港湾。
心理压力大如何释放
女朋友工作不顺心怎么安慰,女生工作烦心怎么安慰
心理抗压力差怎么办
大学生恋爱心理压力
心理压力大会变瘦吗
孩子伤心怎么安慰
老公压力大怎么安慰他 老公压力大我该怎么做
怎么去安慰生病的人家属
安慰失去亲人的暖心话
心理压力大会有什么症状
安慰男人压力大的句子 安慰男人压力大的句子集锦
心理压力过大的危害
负债太多心理压力大怎么缓解
压力大怎么解压
安慰失去亲人暖心句子
做错事后心理压力大
心理有压力吗 没人苦诉4招安慰法
心理压力大的症状
心理压力是怎样伤害大脑的?
心理压力大胡思乱想怎么缓解
朋友有心事怎么去安慰比较好
怎么安慰心情不好的人
怎样排解心理的压力
雪诺压力大接受心理疗伤!不少网友纷纷表示心疼!
怎么锻炼心理抗压能力
男人怎么自己安慰自己
怎样排解心理压力
怎么安慰男朋友
女人心理压力大易患阴道炎
怎样安慰失去父亲的人
压力大心情不好怎么减压
心理抗压能力怎么提高
安慰失去亲人的暖心句子