游泳女生怎样注意卫生
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游泳女生怎样注意卫生,游泳是一项很多人都喜欢的运动,游泳时全身的肌肉都是可以运动的,血液循环也会较为顺畅,合理的游泳对维持身体的健康相当有帮助,以下游泳女生怎样注意卫生。
游泳女生怎样注意卫生1
一、不要坐在泳池边休息很多女孩在游泳池休息时,会穿着泳衣随意坐在游泳池边的地上或台子上,这样很容易引起妇科炎症。
因为池边的地面经常被人们光脚踩来踩去,脚上的霉菌也因此沾在地上,坐在上面很容易引起霉菌性阴道炎。所以,要坐在池边时不妨垫上浴巾,不要让皮肤直接沾地。
二、不要直接接触公用椅凳公共游泳池的更衣室通常都比较简单,凳子、马桶、储物柜都是公用的,尽管游泳馆会定期清洁,但很难保证没有细菌残留。
所以女性在换衣服的时候,尽量不要让皮肤直接接触凳子,必须坐的话也要铺上干净毛巾,换下来的衣服要用干净的袋子装好,特别是内衣,最好裹在外衣里面装好,或者单独分装,在游泳过程中也不能大意。
三、月经期前后4天别游泳从女性的生理特点上来说,女性的阴道和外界是相通的,这就为细菌感染提供了可能,正因为女性在生理上有这样的结构特点,游泳的时候才更要特别注意,否则很容易让阴道受到感染,发生炎症。
游泳池的水虽然是循环消毒,但水却不可能无菌,有的地方消毒不彻底就更没有保障了。
月经期及其前后4天这段时间,女性的'身体抵抗力下降,比较容易受到细菌侵犯。同时由于游泳池的水温多低于人体温度,刺激血管收缩,这种小血管的收缩会使经期血液排出不畅,血量减少,容易引起妇科疾病。
四、有妇科病症状不能游泳现代女性生活压力大、工作紧张,作息时间没规律、抵抗力下降等原因都会诱发妇科炎症,如果女性出现了妇科炎症,尤其是正在治疗期间,绝对不能游泳,否则很容易被水里的细菌感染,加重病情。
游泳女生怎样注意卫生2
游泳可以增加肺活量,增强心肌功能,还能锻炼机体的灵活性和协调 性,使身材匀称、健美、另外,人在游泳时,水对肌肤、汗腺、脂肪腺的冲刷起到了很好的按摩作用,可促进血液循环,使皮肤光滑有弹性、总之,游泳是 一项益处多多的运动项目,十分适合女孩练习、
但是,女孩的肌肤和抵抗力 较为娇弱,游泳时身体与水亲密接触,受病菌感染的危险增大、为了保护自己、维护健康,女孩在游泳时一定要注意以下事项:
1、 保护眼睛、下水前最好戴上泳镜,以防感染结膜炎等眼部疾病、游泳后,还可以滴几滴具有消毒、杀菌作用的眼药水、
2、 保护耳朵、下水前最好使用耳塞,以免水进入耳朵内而带入细菌,引起中耳炎、如果耳朵进水,千万不要用手去挖耳朵,正确的方法是把头倾向进水耳朵的一方,然后用同一侧的脚做 单脚支撑,单足跳几次后,水便会被排出来了、若以上方法未能把水分排 出,应该到医院及时进行处理、
3、 保护牙齿、游泳后,要立即刷牙漱口、因为游泳池中的漂白粉对牙齿 有侵蚀作用、4、 保护肌肤、游泳时间一般不要超过两小时,游泳之后务必及时淋浴, 以预防传染性皮肤病的发生、另外,由于游泳池多数会加入特殊的清洁剂,淋浴能避免化学药剂残留在皮肤上而造成的皮肤刺痒、不适或过敏、
5、 保护私处、女孩不要随意坐在游泳池边的地上或台子上,因为人们 经常光脚在池边的地面上踩来踩去,脚上的病菌也因此留在地上,如果随意坐在上面,很容易引起阴部炎症、并且,游泳后最好用护理液清洗阴部, 防止病菌感染、当然,游泳最重要的前提是选择卫生条件合格的游泳场所,再做到以 上五点,女孩们就可尽情享受游泳的乐趣了
游泳女生怎样注意卫生3
女生游泳要注意什么?
1、慎用共用物品
公共游泳池的更衣室通常都比较简单,凳子、马桶、储物柜都是公用的,难免沾上细菌。所以在换衣服的时候,女性尽量不要让皮肤直接接触凳子,换下来的衣服也要用干净的袋子装好,特别是内衣最好裹在外衣里面装好。在游泳过程中也不能大意。
2、不要在深水位停留过久
通常深水位的水温较低,水压较大,人体会产生一系列应激反应,如心跳加快,血压升高,肌肉收缩,神经紧张等,不但不能消除疲劳,抵抗力也会在此时下降,许多细菌也会趁“虚”进入阴道引发阴道炎等妇科疾病,严重的对女性以后怀孕、生理健康都有一定的影响。所以游泳时应尽量避免在深水位待的时间过长。否则有可能引起女性内分泌失调、闭经、腹痛等病症。
游泳时耳朵容易进水,原来有耳屎或有耳病的人,脏水停留在耳内会使耳屎软化造成堵塞,易引发中耳炎,应在泳后将水排出来。另外,游泳时呛水千万不要使劲擤鼻子,否则咽鼓管扩张,脏东西就会经咽鼓管进入中耳,引起中耳炎。女生游泳要注意什么
3、饭前饭后不游泳
空腹游泳影响食欲和消化功能,也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况;饱腹游泳亦会影响消化功能,还会产生胃痉挛,甚至呕吐、腹痛现象。很多爱好游泳的人们都有一种感觉,那就是游泳上岸之后,都会感觉饥肠辘辘,浑身乏力。这是因为游泳是一项重体力运动项目,四肢肌肉活动的幅度大,会消耗人体大量的能量、热量。在空腹时去游泳,由于身体血糖低,特别容易在水中出现肌肉颤抖、头晕眼花、虚脱、昏迷,甚至可能直接溺水而亡。
因此,游泳者在游泳之前,应适量补充一些水果、牛奶、糖果之类的食物再下水游泳。
4、剧烈运动后不游泳
剧烈运动后马上游泳,会使心脏负担加重;体温的急剧下降,会导致抵抗力减弱,引起感冒、咽喉炎等。
5、月经期不游泳
月经期间女性生殖系统抵抗力弱,游泳易使病菌进入子宫、输卵管等处,引起感染,阴道及子宫的防御屏障减弱,抵抗力明显下降,这期间不适宜游泳。患有阴道炎、急性宫颈炎、急性盆腔炎、泌尿道感染的患者,最好不要去游泳。
6、在不熟悉的水域不游泳
在天然水域游泳时,切忌贸然下水。凡水域周围和水下情况复杂的都不宜下水游泳,以免发生意外。
7、酒后不游泳
不少爱好游泳的人们,在和朋友喝完酒之后,因为贪图凉快直接跳下水游泳。事实上,这十分危险。因为人们在喝酒之后,酒精会刺激人的大脑,导致人的意识模糊,行动无法自控,如果下水之后,无法控制自己的行动,便很有可能引发极其严重的不良后果。此外,人在喝酒,特别是大量饮酒之后,其体内储备的葡萄糖大量消耗,可能会导致低血糖的发生,增加游泳意外发生的机会。
8、游完泳后注意清洗
游泳后应尽快用清水洗澡,以保持皮肤及外阴清洁。如发现不适,应及时去医院检查治疗。病菌很容易残留在皮肤上,再加上游泳池常用氯制剂消毒,容易刺激皮肤,所以,游完泳最好用有滋养成分的沐浴液认真地洗个澡。人们游泳时,池水常会进入口腔,一些病菌也随之而来。如果游完泳不及时清洁口腔再接着吃东西,这些病菌就会进入胃肠道。
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