哪种水果含维c最多 什么水果含维生素c最多
本文已影响1.1W人
本文已影响1.1W人
【导读】:哪种水果含维c最多?什么水果含维生素c最多?水果有丰富的营养,那么含有维生素c最多的水果是哪种呢?下面一起来了解一下吧!
水果名称 100g水果维C含量(mg)
刺梨 3012
酸枣 900
鲜枣 243
沙棘 204
石榴 68
草梅 60
猕猴桃 58
山楂 53
柠檬 45
橘子 43
桂圆 43
苹果 12
西瓜 8
主要功能:
1、 促进骨胶原的生物合成。利于组织创伤口的更快愈合;
2、 促进氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代谢,延长肌体寿命。
3、 改善铁、钙和叶酸的利用。
4、 改善脂肪和类脂特别是胆固醇的代谢,预防心血管病。
5、 促进牙齿和骨骼的生长,防止牙床出血。;
6、 增强肌体对外界环境的抗应激能力和免疫力。
维生素C是水溶性,这意味着身体能将多余部分通过尿液排泄掉,因此达到中毒水平是很困难的。但摄入太多维生素C仍然有可能带来不良后果。其中一个副作用是增加草酸盐的分泌量,敏感的人很容易因此而肾结石。有过肾结石病史的人应该避免服用维生素C营养品,只通过天然食物获得这种营养素。
1、短期内服用VC补充品过量,会产生多尿、下痢、皮肤发疹等副作用;
2、长期服用过量VC补充品,可能导致草酸及尿酸结石;
3、小儿生长时期过量服用,容易产生骨骼疾病。
4、一次性摄入VC2500-5000毫克以上时,可能会导致红细胞大量破裂,出现溶血等危重现象。 注意:滥用维生素C会削弱人体免疫力,可能会加快动脉硬化。
吃什么水果减肥效果最好?瘦身首推8种水果
维生素e是饭前吃还是饭后吃 维生素e什么时候吃效果最好
维生素c功效是什么呢 富含维生素C的水果有哪些
汤臣倍健维生素c片怎么样 汤臣倍健维生素c片多少钱一罐
头发少吃什么维生素 补充富含维生素A、B、E的食物
维生素护肤:维C美白+维A抗干燥
维生素C可以减肥吗 维C含量高的水果
养生堂天然维生素c适合什么年龄 养生堂天然维生素c的作用
吃什么皮肤好?除了补充维C维A还有5种元素
维c吃了有什么好处?补充维c试试这些水果和维C软糖
维生素c能长期服用吗 维生素c能美白吗
掉发多补什么维生素?秃头星人多吃这几种维生素预防掉发
女人吃什么维生素好女士多种维生素片一次满足
男人吃什么维生素好?看看男士多种维生素!
5大富含维他命水果 滋润美白打造完美肌肤
blackmores维生素E面霜好用吗 blackmores维生素E面霜有什么效果
什么水果含维生素c最多 含维生素c最多水果有哪些
什么水果不含糖 无糖水果减肥食谱
常见高纤维水果有哪些 越吃越瘦的10种水果图片
维生素e吃了有什么好处?维生素e什么时间吃效果最好?
哪些水果含维生素c:含维生素C的水果蔬菜大盘点
维生素c注射液涂脸危害 维生素c注射液有什么作用
脱发补充什么维生素好?多吃这几种维生素可以护发防脱