黑枸杞子泡水喝的害处 黑枸杞子泡水喝的功效
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【导读】:很多人喜欢用枸杞来泡水喝,其中有一种黑枸杞,黑枸杞子泡水喝好吗?黑枸杞子泡水喝有什么害处吗?黑枸杞子泡水喝有什么功效和作用?
黑枸杞的真正价值所在不是花青素不是微量元素,而是具有强大抗氧化功能的原花青素(OPC)。当然会有影响,原花青素是作物在强紫外线环境产生的,这就决定了为什么青海和新疆的黑枸杞是最好的。且不说华北的地质、气候条件是否适合黑枸杞,单就日照这一个因素就可能使其最重要的原花青素含量大打折扣。
黑枸杞是野生的,颗粒小(最大的也就是和黄豆差不多),是偏圆形的黑色果实,带有一个小的果柄,含糖量很小,直接嚼食只有一点点甜味,因此即使是糖尿病患者也是可以放心食用的。
一般来说,健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比较合适;如果想起到治疗的效果,每天可以吃30克左右。挑枸杞子时要选那些粒大、色红、肉厚、质地柔润、味甜不苦、嚼之粘牙,并可将唾液染成红黄色的,这样的枸杞子质量最好。但它毕竟它是食药同源的一种,不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强,正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。虚寒的人服用会有滑脱泄泻之弊,有内热未清慎用。有的人枸杞子吃太多造成眼睛红红胀胀不舒服,视力模糊。所以说,枸杞子不可常吃,是药三分毒。
抗癌
黑枸杞中丰富的花青素,是很强的抗氧化剂,能帮助清除体内自由基,预防癌细胞的产生,也可以使得癌细胞无法顺利扩散,能保护更多健康的细胞被癌细胞侵蚀,从而起到防癌抗癌的作用,女性经常吃黑枸杞,对于乳腺癌是有一些的预防和治疗效果的。
滋补肝肾
黑枸杞是具有滋补肝肾、益精明目的功效的,适用于腰膝酸软、头晕目眩、两眼昏花等症状。
抗衰老
黑枸杞是具有抗衰老的功效的,含有的大量花青素有较强的抗氧化作用,可以起到保护大脑的作用,延缓大脑衰老;再加上黑枸杞中的花色苷素也是能清除自由基,延缓细胞衰老,从而能达到比较好的抗衰老的作用。
改善睡眠
花青素是能穿越血脑屏障,保护脑神经不被氧化,可以稳定脑组织功能,保护大脑不受有害化学物质和毒素的伤害,常食用黑枸杞是能够帮助改善睡眠质量的,适用于睡眠质量不佳、难以入睡等人群。
美容养颜
黑枸杞中的花青素是天然的阳光遮盖物,能够阻止紫外线侵害皮肤,而且黑枸杞中含有大量的维生素C、胡萝卜素、原花青素等成分,能很好的对抗外界对细胞的氧化作用,有效清除皮肤有害物质自由基的堆积和沉淀,延缓人体细胞组织衰老,保护胶原蛋白,让皮肤鲜活有弹性,保持年轻状态,减少皱纹,延缓衰老,起到较好的美容养颜的效果。
增强体质
黑枸杞中是富含蛋白质、脂肪、糖类、多种氨基酸、矿物质、维生素等营养成分的,食用黑枸杞能起到滋补作用,再加上花青素的抗氧化作用,清除有害自由基,可以帮助提高免疫力,增强体质。
保护视力
黑枸杞汇总的花青素能够促进视网膜细胞中的视紫质的再生出,可能遇到重度近视和视网膜剥离,并且能起到一定的增进视力的作用。而且黑枸杞中的花色素能提高在昏暗灯光下的视力,对于夜间开车者、长时间看电脑屏幕的人群有帮助。
改善血液循环
黑枸杞中含有的花青素是能改善血液循环,恢复失去的微血管功效,加强脆弱的血管,使得血管更具有弹性,对于帮助预防动脉粥样硬化、夜间痉挛、经常身体浮肿等现象有一定缓解作用。
淡化色斑
由于年龄增长或环境等因素,人体会产生大量自由基,出现代谢紊乱,导致体内的褐色素形成沉积在肝、心、肾、脑、血管细胞、皮肤细胞中,形成色斑、黄褐斑、蝴蝶斑、老年斑等,而黑枸杞中的花青素能分解褐色素,保护肝脏器官,起到丹哈色斑的作用。
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