身体毒素太多怎么办?海带黑木耳排毒防辐射效果好
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【导读】:像黑心食品、空气污染等生活中充斥的各种毒素和污染物,及看不见、摸不到的辐射物更是健康的隐形杀手,长期累积在体内恐影响生殖能力,并提升心血管疾病、早发性白内障、癌症等风险。
长期大量累积辐射 增加不孕癌症风险
若长期、大量摄取残留碘-131、铯-134、铯-137等辐射物的食品,对健康是一大威胁。辐射食物对人体的影响,视残留量多寡及时间长短而定,若接受过量辐射,初期容易出现恶心、呕吐、掉发、免疫力下降而容易感冒等症状。长期下来,则可能提高甲状腺癌、肺癌、乳癌、血癌等癌症风险,甚至导致器官衰竭,例如骨髓或肺功能异常低落。对女性来说,可能造成不孕、较易流产,或增加生下畸形胎儿的机会。除了生理上的影响,辐射也可能影响心理层面。每天生活在辐射疑虑的环境之下,容易因过度担心而引发忧郁、焦虑的情况。
多吃蔬果抗氧化 降低辐射伤害
若将辐射食品吃下肚,目前还没有理想的方法可以将放射性毒素排出体外,因此,避免吃进辐射物质还是最佳的自保方式。若担心已经吃下辐射物,建议适量补充富含抗氧化物的新鲜蔬果,有助于溶解沉淀在细胞内的毒素,使之随尿液排出,还是可以达到降低辐射伤害的作用。
减少辐射损伤吃这些
另外,以下几种食物含有一些特殊成分,或是抗氧化能力特别强,有助于排出体内毒素,对于抵抗辐射损伤也有一定的功用,大家不妨在均衡饮食的前提之下适量补充!
1、海带
海带含有“海带胶质”,可以促进体内的放射性物质从肠道排出,可说是辐射物的“克星”。不过,海带味咸性寒,脾胃虚寒、肿胀、腹泻、消化不良者需谨慎食用。另外,吃海带后应避免马上喝茶,或是吃葡萄、山楂等酸味水果,以免影响人体对海带矿物质的吸收。
2.番茄
番茄含有大量的茄红素,是一种很强的抗氧化物。科学调查发现,长期且经常食用番茄与番茄制品的人,受到辐射的损伤比较小,由辐射而引起的死亡率也比较低。茄红素有助于对抗侵入人体的自由基,在皮肤的表层形成一道天然屏障,有效阻止紫外线、辐射对肌肤的伤害。
3.黑木耳
黑木耳是很好的“排毒”食物,可以吸附残留在人体消化系统内的灰尘、杂质、放射性物质,集中之后一起排出体外,借此达到清胃、涤肠、防辐射的辅助作用。
4.大蒜
一直以来,大蒜都是广受欢迎的健康食物。大蒜含有丰富的矿物质“硒”,具有非常强的抗氧化作用,适量吃一些大蒜有助于减少辐射损伤。
5.黑色食物
辐射物主要影响大脑和骨髓,使免疫系统受损,而中医理论认为黑色入肾,摄取补肾食物可已增强机体细胞免疫、体液免疫功能,有效保护人体健康。因此,黑米、黑豆、黑芝麻等黑色食物,也可以帮助减少辐射损伤。其中,黑米可滋阴补肾,黑豆可调中下气、解毒利尿,黑芝麻可滋补肾肝、养血明目,黑枣可补肾养胃、补中益气、补血等,都是很好的抗辐射食物。
中药红景天功效强 增强免疫力抗辐射
除了天然饮食,有些中药也可以强化人体免疫功能,帮助减少辐射伤害。其中,生长在高海拔山区的这种中药,增强免疫的效果甚至比人参还强!
中药“红景天”大多生长在海拔较高的纯净雪山之中,因长期适应缺氧、乾燥、强烈紫外线照射的恶劣环境,具有独特的生物活性成分,对人体健康很有帮助。雪域高原的先民,早就懂得以红景天的根茎熬水、泡酒来饮用,帮助强身健体、滋补益寿。红景天具有类似“扶正固本”的作用,可以补气养血、滋阴益肺,增强免疫的作用甚至强于人参,可以提高人体免疫系统的支援与修复,提升免疫功能,降低辐射对身体的伤害。因此,在适当的使用之下,红景天可说是很好的“抗辐射”中药。
均衡饮食适度运动 多方减少辐射伤害
需要提醒的是,每个人体质不同,若想服用红景天等中药强身,切勿自行购买,应先谘询合格中医师,由专业人士诊断、处方后再行服用,才能确保疗效与健康!另外,想要减少辐射对人体的伤害,必须从多方面着手,并不是大量摄取某些养生食物或中药就能达到健康作用。记得保持均衡饮食、正常作息、适度运动、心情开朗,对整体健康才有好处!
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