70%晕眩因耳朵引起?!防耳石异位3方法远离晕眩耳鸣
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【导读】:晕眩虽然不是什么严重疾病,但是经常性的晕眩可能是耳石异位,严重的还会产生耳鸣症状。医称中高年女性更容易发生这种耳石异位的晕眩,对此我们需要做好预防工作。
耳朵引起的晕眩占6~7成 好发于中高年女性
明明周遭没有动,自己却觉得天旋地转的晕眩,时常伴随着恶心或想吐的感觉,让许多人担心自己是否有中风或是大脑疾病。其实比起脑梗塞、脑出血,以及压力等心因性原因造成的疾病,耳朵引起的晕眩疾病占了60%~70%。
耳朵的最深处有着内耳存在,内耳分为蜗牛体及三半规管,蜗牛体负责听觉,而三半规管则主管平衡,三半规管充满淋巴液,而因为运动、撞击到头部以及骨质疏松等原因,让小小的钙粒子耳石剥落,掉入三半规管之中,影响淋巴液流动,就会造成晕眩。由于原因之一是骨质疏松,钙质代谢不良,这种晕眩特别容易好发于中高年女性身上。
预防耳石异位晕眩3方法
1.睡觉时调高枕头的位置
头部位置过低,会导致耳石容易滑落三半规管造成晕眩,因此选择较高的枕头,让上半身倾斜,保持头部处於较高位置,就具有显着的预防效果。。
2.不朝着同一个方向侧睡
总是朝着同一边侧睡,会导致在下面的耳朵三半规管容易滑入耳石,让耳石都囤积在同一个位置,造成淋巴液的流动混乱。为了预防,可睡觉时左右交替着变换姿势,或者仰躺入睡。
除了晚上的睡觉时间之外,也要注意侧躺着阅读或是看电视时,不长时间保持相同姿势。
3.晨间运动
常常活动头部,就不会让耳石一直聚积在同一个位置。可在每天早上醒来,起床之前进行简单的运动,每隔10秒钟变换头部的方向,就具有预防的效果。
首先,朝着左侧躺10秒钟,缓缓回到仰躺姿势10秒钟,再向右躺10秒钟,再回到仰躺姿势10秒钟,如此算一回,重复进行10回。可在每天起床与就寝前进行。
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