吃出健康高颜值!6种食物是缓衰老“利器”
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【导读】:时光总是在不经意间带走人的美丽容颜,人人都希望自己能够青春永驻。保持身体年轻的奥秘除了高昂的护肤品,以下这些食物也是延缓衰老的“利器”哦!
咖啡
咖啡含有生物活性物质,可以帮助皮肤免遭黑色素瘤的侵害。研究人员发现喝咖啡越多,得黑色素瘤的概率越低:每天喝4杯咖啡10年内得黑色素瘤的概率比那些不喝咖啡的人低20%。
西瓜
夏季你最需要抗氧化物质——番茄红素。西瓜含有丰富的番茄红素,可以帮助皮肤免遭紫外线的伤害。
石榴
石榴籽含大量抗氧化物质,如维生素C有预防皱纹,保持肌肤水润的作用。此外,石榴籽中的花青素可以帮助增加胶原蛋白的产生,改善肤质,鞣花酸则可以减少由紫外线损伤引起的炎症。
蓝莓
蓝莓富含维生素C和维生素E。这是两种抗氧化物质共同工作,可以提亮肤色,甚至抵抗辐射。
龙虾
含锌量较高的贝壳类水产品可以帮助肌肤缓解炎症,预防粉刺、痤疮等肌肤问题。
鸡蛋
指甲由蛋白质组成,蛋白质缺乏会使指甲变软。鸡蛋可以提供丰富的蛋白质以及复合维生素,氨基酸,这些都可以帮助人体补充必要的蛋白质。
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