糖友吃什么水果好?5种水果稳住你的血糖
本文已影响2.18W人
本文已影响2.18W人
【导读】:糖尿病患者对于饮食的要求非常之高,所以在日常饮食中要控制血糖,防止升高引起不适。可夏季来临,糖友们该吃哪些水果可以解暑止渴呢?下面,小编给大家推荐既个低糖的水果,保你吃得健康。
1、柚子
柚子是秋冬时令水果之一,平时多吃些柚子不仅不会导致血糖升高,同时还有降血糖的效果。因为柚子含有大量丰富的胰岛素样成分,适当食用可以降血糖,而且对心脑血管也有很好的保护作用。糖尿病患者尤其适合吃柚子。
2、番石榴
低糖水果有哪些。番石榴就是其中之一。番石榴是亚热带名优水果品种之一,果皮薄、果肉厚、清甜爽脆、清香可口。而且它所含的营养相当丰富,维生素A、C、纤维质以及磷、钾、镁、钙等微量元素的含量都比较高,另外还含有蛋白质和脂质。经常食用番石榴可以起到排毒、促进新陈代谢、调节生理机能等作用,是糖尿病患者的最佳水果。
3、雪莲果
糖尿病人吃什么水果好。多吃雪莲果吧。雪莲果产于云南,果肉晶莹剔透,脆甜爽口,富含维生素、蛋白质、氨基酸以及多种微量元素。雪莲果的果寡糖含量是所有植物中最高的,果寡糖醇度高、热量低。另外,它还富含水溶性膳食纤维,其碳水化合物不为人体吸收,很适合糖尿病人以及减肥者食用。
4、苹果
苹果是日常生活中最常见的水果之一,同时也是低糖水果的一种。苹果具有补心益气、生津止咳、健脾和胃、解暑除烦等功效,醒酒效果也很不错。由于苹果中糖的吸收缓慢而均匀,因此降血糖功效非常好,尤其是餐后降血糖。可以说,经常吃苹果对糖尿病患者有很大的益处。
5、樱桃
很多人都想不到樱桃也属于低糖水果。樱桃含有丰富的果胶,这种物质有利于增加胰岛素的分泌量,从而让血糖平稳且快速地下降。因此糖尿病患者平时不妨多吃些樱桃。而且樱桃还具有明显的益气补虚、发汗、祛风透疹、解毒、润肤美颜等功效。
吃什么水果减肥最快?夏季吃8种水果最消脂
吃什么水果美容? DIY水果面膜爽肤水
吃什么水果减肥最快?8种水果美容又瘦身
吃什么水果有饱腹感 热量低又好吃的8种水果
6种水果连皮吃更好 你敢吃奇异果的皮吗?
晚上吃什么水果可以减肥?7种水果低卡助瘦
吃什么水果减肥最快?越吃越瘦的10种水果
吃什么水果瘦肚子?这7种水果瘦腹效果一流
冬天吃什么水果减肥快?15种冬季减肥适合吃的水果
秋天吃什么水果美白? 8种水果别错过
孕妇吃什么水果好 首选12种新鲜水果
四种水果能降糖 血糖高吃什么水果好
百香果可以和红糖一起泡吗 百香果和红糖泡水喝有什么好处
血糖高吃什么蔬菜好?血糖高吃什么水果好?
你会吃水果吗 吃水果常犯的5个错误最损健康
吃什么水果减肥最快 这5种水果最有效
血糖又升了?教糖友们饮食控制血糖的6个秘诀
糖尿病能吃什么水果 这3种常见水果好吃又降糖
高血糖吃水果务必注意什么,把握这四个方面是关键
大姨妈驾到吃啥水果好?7种经期水果任君挑选
吃什么水果减肥最快?胖MM瘦身不可错过的5种水果
糖尿病能吃什么水果:糖尿病人宜吃的8种降血糖水果
吃什么水果减肥最快?越吃越瘦的10种水果