什么食物最补血?枸杞白木耳羹
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【导读】:贫血的女人很多,在补血这条道路上,迷茫的女人也很多,这里就推荐最具补血功效的两种食疗方法,以供参考。
麦冬芝麻糖的做法
取麦冬100g,黑芝麻300g,蜂蜜、冰糖或者白糖300g。把黑芝麻淘净,火炒,倒出冷却研碎;麦冬去心洗干净,加水半碗,浸1h;将麦冬及其浸液、芝麻、蜂蜜、冰糖同倒进瓷盆内,加盖,武火隔水蒸3h离火。
另外推荐两款补血食物
1枸杞白木耳羹
白木耳20g,枸杞25g,冰糖或者白糖100g,鸡蛋2个。把白木耳泡发后摘除蒂头,枸杞洗后沥水,打蛋取清;沙锅加水,沸后投蛋清、糖搅匀,再沸时入枸杞与白木耳,炖片刻就可以。
可滋补强身。
2清炖乌龟
乌龟1至两只,宰杀洗干净,去内脏、头、爪、龟甲,龟肉放炖盅内,加清水,隔水炖熟,加油、盐等调味后食。
可益阴补血。比较适用于阴虚盗汗、潮热等症的辅助治疗
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