阴虚和阳虚最简单辨别
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阴虚和阳虚最简单辨别,男性与女性一样,都会阴虚以及阳虚的两种表现,但是阴虚和阳虚的表现会有所不同,那么要如何分辨虚和阳虚,本文内容将为大家详细介绍阴虚和阳虚最简单辨别。
阴虚和阳虚最简单辨别1
1、看出汗的时间
阴虚体质的人,因为阴虚引起的火旺导致身体出汗,一天24小时之内都有可能会出现。阳虚体质的人阳虚生寒引起的出汗,主要发生在清晨和晚上。
2、看出汗的情景
阳虚出汗的人平时运动不会引起太多汗,但睡觉时容易出汗。阴虚出汗的人稍微一运动就有可能大量出汗。
3、出汗时的冷热感受
阴虚体质的人出汗时会感觉到全身发热,且伴有心烦意乱、口干舌燥。阳虚出汗的人会出现手脚冰凉。
4、汗液触感
阴虚出汗的人汗液黏腻。阳虚出汗的人汗液如水,摸起来不会有粘腻感。
阴虚和阳虚最简单辨别2
阴虚:
由于阴液不足,身体得不到足够的滋润,使得阴不制阳,内热上扰,干燥不润,所以阴虚的'主要表现有怕热,易怒,面颊升火,口干咽痛,大便干燥,小便短赤或黄,舌少津液盗汗,腰酸背痛,梦遗滑精等。
阳虚:
由于体内阳气不足,易出现虚寒征象,致使体内脏腑活力不足,代谢能力减退,所以阳虚的主要表现除有气虚的表现外,还有平时怕冷,四肢不温,喜热饮,体温常偏低,腰酸腿软,小腹冷痛,乏力,小便不利,舌质淡溥,苔白,脉沉细等。
怎么调理阴虚和阳虚
1、调理阴虚
阴虚体质的人需保持环境凉爽和安静,选择缓和的有氧运动,如散步或打太极拳,不能做剧烈运动,以免出汗损耗津液。避免吃辛辣燥热和肥腻厚味食物,多吃新鲜蔬菜水果,牛奶鸡蛋,蜂蜜鱼类和鸭肉等。阴虚体质的主要特征是热和燥,可选择具有清热生津功效的食物。少吃狗肉羊肉等。也可以在中医的指导下合理使用生地黄、黄精五味子,麦冬沙参等。合理安排工作和作息,避免身体太劳累,注意劳逸结合。
2、调理阳虚
阳虚体质的人需控制食盐摄入,避免身体太肥胖以及高血压,远离生冷食物,如冰镇饮料,西瓜、绿豆或苦瓜等。可以多吃具有温补肾阳功效的温热食物,如桂圆、核桃,栗子、羊肉和牛肉。避免情绪过于消沉,多参加户外活动,适当的晒晒太阳,多听一听轻快且活泼的音乐,能保持明朗的心态,对抗敏感和焦虑。保持适度运动有利于影响其生发,多参加户外活动来活跃体内氧气,增强抗寒能力,减少熬夜,避免精神过于疲惫。也可以在中医的指导下选择黄芪人参,杜仲鹿茸和菟丝子等来缓解阳虚引起的出汗和尿频。
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