冬天洗澡要注意的四点
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冬天洗澡要注意的四点,冬天,天气寒冷,洗澡也是一个需要鼓足勇气去做的事情,但在冬季洗澡也是一个值得注意的事情,不然很容易危害到我们的健康,下面为大家分享冬天洗澡要注意的四点,一起来看看吧。
冬天洗澡要注意的四点1
1、不要天天洗澡
有的人无论是夏天还是冬天,都天天洗澡。虽然这是爱干净的表现,但是其实冬天没有必要天天洗澡。冬天寒冷干燥,我们体表水分流失得比较多,导致我们的皮脂膜明显变薄。而频繁的洗澡,用沐浴露等清洁产品,会洗掉我们皮肤表层的大部分油脂,使皮肤更加干燥。许多人洗完澡后在被窝里感觉身上痒得厉害,就是因为过于勤快的洗澡导致大部分油脂流失。
一般年轻人一周洗澡不应超过2次。如果你习惯了天天洗澡,那可以用清水洗澡,并在洗澡后擦抹润肤露来锁住身体的水分。
2、洗澡水温不宜过高
冬天寒冷,有的人洗澡喜欢过高的水温来驱寒,但这会使全身的皮肤血管明显扩张,导致心脏缺血缺氧。
3、洗澡不要太用力
有的人洗澡喜欢搓澡,刮下身上的一层油脂感觉特别的痛快。但冬天油脂本就比其他季节少,皮肤表层又薄,太过用力搓澡容易破皮,产生感染。因此洗澡时,轻轻地搓,不要用力过猛。
4、洗澡时间不宜过长
不少人洗澡往往一洗就是大半个时辰,这样不仅容易使人疲劳,而且浴室内气温高又密闭,容易引起心脏缺血、缺血,严重者可导致心律失常猝死。一般泡澡以20分钟为最佳,淋浴则3-5分钟足矣。
冬天洗澡要注意的四点2
1、不要空腹洗澡
回到家中,很多人喜欢先洗澡,再坐下来享受晚餐,但这种行为背后也有健康隐患。冬季洗澡时消耗人体的热量比较大,如果空腹洗澡容易使人头晕、心慌,甚至是虚脱。同样也不要饭后立即洗澡,饭后洗澡,会减少消化道血流量,影响食物的消化和吸收,引起肠胃道疾病,诱发恶心、呕吐、上腹部疼痛等症状。建议:洗澡时间应在饭后两小时,或下顿饭前1小时左右为宜,洗澡前也一定要吃点东西,先休息一下最为安全。
2、注意洗澡顺序
冬季的低温使人体皮肤的血管处于收缩状态,而冬季洗澡水的温度又相对较高,温热的水突然从头而至,会让人体调节系统“措手不及”,引起血管的骤然扩张,血液集中流动,导致心、脑等重要脏器急剧缺血,头晕、胸闷等种种不适也会随之找上门来。所以,冬季洗澡时的顺序很重要。 建议:冬天洗澡,正确的做法应该是,洗澡前先用热水冲冲脚,待脚部温暖后再慢慢往身体上淋水,让身体有一个逐渐适应的过程。
3、洗完注意保暖
冬天温度相对低,于是洗澡要注意保暖就显得更为重要。浴室内温度要适宜,提前开好浴霸等取暖设备,调节好浴室的温度。如果浴室确实有点冷,建议入浴前就提前打开热水,待浴室暖和后再洗。而且洗完澡后,从温度高的浴室出来,如果身上还没有保暖的'衣物,会使血管受冷收缩、血压升高,因而加重心脏负担。所以要做好保暖工作,洗完澡出来时,多披一条毛巾,或在浴室里提前换好衣服。
4、洗澡前后补水
可能大部分人会这样认为,洗澡是最好的补水办法,一个人浸泡在那么多的水中,自然可以吸收不少的水分。可经验告诉人们,洗澡泡浴不仅不会补进水分,而且还会丢失大量的水分。首先,洗澡时室温一般较高,特别是泡澡时,全身浸泡在热水中,人就会出汗,流失水分在所难免。其次泡澡时,人的全身皮肤均处于放松状态,皮肤中的毛孔也随之张开,皮肤中的水分和油脂就会毫无阻拦地流人水中。所以,洗完澡后最好喝上一至两大杯白开水,让体内流失的水分及时得到补充。而且,冬季洗澡的时候可以带一杯温水或者冰水,洗澡过程中如果口干舌燥或者头晕的时候可以及时的补充一下水分,有效防止晕眩。
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