女人睡觉要注意哪些禁忌
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女人睡觉要注意哪些禁忌,睡觉是每个人每天都必须要做的一件事情,睡眠对于每个人而言都特别重要,直接影响着身体的健康。下面小编就来分享一下女人睡觉要注意哪些禁忌。希望对大家能够有所帮助。
女人睡觉要注意哪些禁忌1
1、睡眠不宜仰俯
趴着睡会影响呼吸、心跳,易做噩梦;仰着睡则四肢肌肉不能放松易疲劳,且手易搭胸,也易做噩梦。最佳的睡眠姿势应当是向右侧身屈膝。
2、睡前不宜说话
中医认为:肺为五脏华盖,主出声音,凡人卧下,肺即收敛,如果此时言语,则易耗肺气,既伤气又损津液。睡前经常开“卧谈会”,说太多的话,会使神经兴奋难以入眠或导致多梦。
3、睡前不宜恼怒
睡眠只有达到“神静志和,心境安宁”的境地,才能进入熟睡。睡前非但不可恼怒,还应防止产生过激的情绪。
4、睡前不宜忧虑
睡觉时要专心安稳思睡,若睡前过多思考问题,甚至忧愁焦虑,则会使心神不得安宁,这样不但会失眠,而且对身体的损害会比白天多思多虑来得更大。
5、睡眠不宜张口
名医孙思邈认为“夜卧常习闭口”,是保持元气的最佳方法。
6、睡眠不宜对灯睡卧
在灯光中入睡,容易使心神不宁,即使入睡也容易睡不安稳。
7、睡眠不宜掩面
蒙头睡觉既容易导致呼吸不畅,又会吸入自己呼出的大量二氧化碳,对身体健康极为有害。孙思邈所言“冬夜勿覆头,得长寿”,以及古代的'“三叟歌”中有“下叟前致词,夜卧不覆首”之语,均说明蒙头睡觉对身体无益。
8、睡前不宜饱食
睡前吃太多油腻的食物会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担,刺激神经中枢,使其一直处于工作状态,也会导致失眠。还有一些食物在消化的过程中会产生较多的气体,从而产生腹胀感,妨碍正常睡眠,如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。睡前还不宜大量饮水,否则会使夜尿增多,甚至伤肾。睡前也不宜饮易让神经兴奋的饮料,以免难以入睡。
9、睡眠不宜对火炉
卧时头对着火炉,会令人头重目赤,或患痈肿疮疖,并易发生感冒。
10、睡眠不宜当风
人体在睡眠中,对环境变化的适应能力降低,最易受风邪侵袭。因此要避风而睡。
女人睡觉要注意哪些禁忌2
带妆容睡觉。大家都知道,女人们都比较爱美,都希望自己能有一个美好的形象出现在大众面前,因此大多数女性们都会选择化妆,借以来修饰自己的面容,让自己看起来更美丽更自信。无论你多爱美,都一定要切忌,在入睡前把装卸掉,不要带妆入睡,不但会伤害自己的皮肤,堵塞毛孔,还会让自己老得更快。
穿内衣睡觉。女人的内衣,是女人最好的帮手,可以让女人看起来更美丽,也更自信,帮女人找回女性的美丽,然而无论再好的内衣,都有它的局限性,特别是钢圈内衣,穿得过久,会让胸部疼痛,引起乳腺疾病,让你苦不堪言。所以女人入睡时一定不要穿内衣,彻底解放自己的胸部吧。
戴首饰睡觉。女人爱漂亮的衣服,也爱美丽的饰品,恰到好处的衣物搭配,会让女人看起来更有气质,但请爱美的美眉们都要注意,无论你多喜欢哪一件饰品,都一定要记得在睡前把它取下来,千万不要让它们陪着你入眠,不但很容易弄伤你,也容易加速你的皮肤老化,让你老的更快。
带情绪睡觉。都说气大伤身,特别是那些生活不如意的女人们,更是容易因为长期的压抑和生气让自己看起来更疲惫,因为生气会让人的思绪变乱,心跳加快,而且很容易多想,所以睡前带着情绪的你,更难以入睡,从而影响睡眠质量,让自己失眠,从而影响身体健康。
饱餐后入睡。有些 美眉们,一生气就喜欢吃东西,然后让食物来撑满自己的胃,化悲痛为食欲,然后就换来了入睡后的辗转反侧,久久难以入眠,一方面是胃的难受,一方面是情绪的失落,不但,没有划掉悲痛,反而让自己越来越清醒,并越来也兴奋,让自己久久难以平静,当然第二天起来就是一对熊猫眼在等待着你了。
湿头发睡觉。几乎每个女生都有自己心仪的头发,长发飘飘也是很多女人的梦想,然而头发过长,打理起来就比较恼火了,白天工作没时间打理,很多美眉们就会选择晚上下班回来后洗头,特别是睡觉前,其实这是女人的大忌,无论怎样,千万不要选择睡觉前洗头,特别是带着湿头发睡觉,容易受湿,并引起感冒。
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