输钱了如何调整心态彻底戒赌
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输钱了如何调整心态彻底戒赌?远离黄赌毒,我们生活才会越过越好。但是赌博的人永远都会想着东山再起,最后发现输的越来越多。因此在输钱了之后,我们要及时止损甚至要戒赌。下面就带你了解输钱了如何调整心态彻底戒赌。
输钱了如何调整心态彻底戒赌1
一、让自己保持精力充沛
刚戒赌前面一个月是最难熬的,很多人复赌就是过不了前面一个月的煎熬。万事开头难,赌博就像你的敌人一样,所以你要保持精力充沛准备好跟赌博这个敌人战斗。每天早睡早起、坚持锻炼,既能你精力充沛,也能让你慢慢步入一个正常人的轨道!
二、不要胡思乱想
很多东西没了就是没了,你再怎么去想它也回不来。塞翁失马焉知非福!上天是公平的,给你关了一扇门就会为你打开一扇窗!你经历过赌博,并不意味着你这辈子都翻不了身,你要想着你经历过赌博后你总结出来什么。钱难挣,天下没有免费的午餐,这是都是你以后人生道路上的宝贵经验。
这个世上本没有什么烦恼,很多事情你心态好了,看得开了。自然就不会存在烦恼!
这个世上本没有什么放不下的,有的只是你心不甘,情不愿。不愿意放下,放下确实很难,但是你放下了,也不觉得失去什么!
三、保持乐观
纵然你现在负债十万或一百万,你再怎么去苦恼,每天都唉声叹气的,你觉得有用吗?
生活本苦,人生本累,有人每天辛辛苦苦就为了那一百块,却过得很开心!而你什么都不去做,只知道每天唉声叹气的!
同样是人,有的人每天说苦喊累,总是抱怨这个抱怨那个,而有的人,积极乐观,享受生活,惬意人生!
人活着,要凡事想开点,凡事看淡点,别自寻烦恼,别放不下。想开了,人生没啥大不了的,看淡了,除了生死,都是小事。
四、有一颗知足常乐的心
没接触网赌之前你可能是百万富翁的老板,或者是月薪过万的白领!但那是以前,今时不同往日,要认清现实。现在的你已经不再是从前的你,从最基本做起,我们都知道,万丈高楼平地起,只要基础打好了,以后的路还长。才不会再次摔跤!要时刻保持一颗知足常乐的心,慢慢来!你要相信,总有一天你会熬出头的!
要始终相信,心态好,天底下没有过不去的坎!一个人心态好,同时又有着一颗乐观积极向上、知足常乐的心,他们心里面就算有多大的坎都会过去!心里面的坎都过去了,现实中还有什么坎能难倒你!
输钱了如何调整心态彻底戒赌2
1、避免出席任何赌博场合,培养其他可取代赌博的嗜好,努力打消赌博的念头。
2、定一个限额,无论你正在赢钱或输钱,只要赌款达到所定的限额,便立即停止赌博。
3、控制现金的流转,限制现金的供应,如制定从银行提款的限额,对手头的现金进行适当分配不留下过多的'钱进行赌博活动。
4、控制精神压力、定时做运动(如缓步跑)及学习松弛的技巧(如冥想等),或进行休闲活动(如听音乐、与朋友逛街),借此驱走闷气,舒缓紧张的情绪。
5、养成记录的习惯,写日记可助你了解自己的赌博行为,找出赌博的倾向和模式进行反省。
6、倘若你想找人倾谈你的赌博问题,但又不习惯面对面或不愿向你认识的人倾诉,你可以通过电话,向心理医生和社会学家表白你的感受,或商讨赌博问题。
戒赌的几大心理疗法
1、绝望疗法。
绝望疗法是一种比较极端的治疗方法,意思就是要切断赌博人士的资金来源,然后放任其输到没钱赌博为止,一般来说简单粗暴,但是效果不错。没钱赌博,也就不会再去赌了。但是消耗的财力比较大,一般不建议使用。
2、危机疗法。
危机疗法,顾名思义就是让赌博人士时刻具有危机感,想到赚的钱要拿去做大事,是不能随便花的,想到如果拿这些钱去赌博的话,家人、孩子都不会再搭理他,让他时刻保有一种危机意识,这样赌瘾也就适当减退了。
3、警示疗法。
警示疗法可分两种:一种是自我警示。赌博人士可以通过张贴小纸条、挂横幅等方式时刻提醒自己赌博有哪些危害,提醒自己不要赌博。第二种 是他人警示。赌博人士可以要求家人朋友监督,时刻告诫自己不要赌博,也可以加入戒赌的社会小团体,通过相互交流,听听他人赌博之后给他带去什么灾难来警示 自己不要赌博。
4、心理疗法。
心理疗法就是通过心理干预与心理暗示来治疗赌瘾,同时配合心理医生参与治疗,通过向心理医生述说自己的情况来对症下药,寻求解决的办法。
5、转移疗法。
适当转移赌博的注意力,可以多多参加户外活动,如游泳、打球、骑行、旅游等,也可以适当培养自己的兴趣,如画画、唱歌、下棋等活动来转移注意力。只要注意力成功被转移,对于赌博的想法也就淡了。
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