引起脚肿的原因
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引起脚肿的原因,都有哪些呢?一般情况下,脚肿是大部分女人和老人会经常遇到的症状,她们遇到这种突然脚肿的情况,都会有些紧张害怕,不知道是什么原因导致的。所以今天小编就给你们科普一下引起脚肿的原因有哪些。
引起脚肿的原因1
一、莫名脚肿,跟哪些原因相关?
有生理性的原因,比如因工作原因,每天长时间的久坐或久站的,一天下来可能腿脚都容易水肿;或是脚部受到外力的撞击了,或者扭伤了,也会引起肿胀。这些生理性的原因对健康的影响不是很大,平时注意休息注意保护好脚部,及时缓解即可,但若是下面这几个因素,一定要加以重视。
肾的健康受损的话,身体可能就会出现水肿的现象,不仅是脚部,腿部眼睑处也会有,早起后还会更加明显。这里参与水分的代谢,还有过滤作用,若是受损,能力下降了,水盐平衡就易被打破,大量的钠离子无法被排出体外,脚肿就会越来越明显,若拖久了,还可能会引来更大的隐患。
营养出现障碍了,营养不良容易阻碍体内的多余水分正常排出体外,堆积在下肢,造成脚部“变大”的现象,这种情况多常见于老年人身上,年老体衰、机体吸收与消化能力下降了,就容易出现该问题。
尿酸水平偏高是即“三高”之后出现的又一常见现象,发作的时候,人体会感到疼痛,关节和脚部或都容易引起疼痛,特别是在夜间更明显,温度较低代谢也慢了,尿酸随血液流动的时候,很容易沉积在各个关节处,析出结晶,引起红肿和疼痛,发展到了一定程度,就会影响到下肢的血液回流,进而引起水肿。
脚部也是人的“第二心脏”,若是这里出现异常了,心室有一个不能正常泵血了,就容易引起体循环中的血液回流受阻,体内出现淤血,就会表现为下肢或脚部浮肿,人还可能会伴有呼吸急促和心律不齐的不适。
二、脚肿缓解方法
引起脚肿的原因不同,缓解的办法也不相同,采取针对性的措施才有效。若是肾的问题,平时一定要多注意休息,别熬夜,喝水也要注意量,适当多吃黑米、黑木耳、桑葚、山药等物,养好肾;若是代谢异常了,饮食上尽量以清淡为主,少吃高嘌呤食物,多运动多喝水,促进多余尿酸的排出;平时每天尽量抽出半小时来锻炼,深蹲、跳绳或游泳等,都能很好的锻炼心脏,对于老年人来说,运动要适度,均衡营养也非常重要。
总的来说,脚肿或与以上几个原因脱不开干系,带来的影响也可大可小,最后提醒一下,自行缓解未得到缓解的,建议及时去看一下,在专业人员的建议下缓解,别当脚肿是小事,拖久了拖重了,更难以缓解,还或会影响到基本的活动。
引起脚肿的原因2
一、孕妇脚肿的原因
1、怀孕后,孕妇从怀孕第6 周开始血容量就逐渐增加,34 周达到高峰,并在这个水平上一直维持到产后两周才恢复到孕前水平。血容量可比非孕期增加40% 左右,所以血容量增加后,组织间液也会增加。
2、由于血液增加时,血浆的增加比血球等的增加要多,所以,血液成分会相对稀释,血浆白蛋白的相对浓度也比非孕期时要低。而血浆白蛋白是维持血浆渗透压的主要成分。孕期血浆渗透压要比非孕期低。这样就使血流中的水分容易渗透到组织间液中,从而造成下肢水肿。
3、妊娠后子宫增大,使骨盆内压力增高,从而使下肢静脉血流受到影响。这也是下肢浮肿的重要原因之一。孕期浮肿如果休息或睡眠后见轻,是属于生理性的,不必担心。
二、孕妇脚肿了如何消肿
1、饮食调理
怀孕后由于身体调节盐分、水分的机能下降,因此,孕妇要控制好盐的摄入量,一般每日盐的摄入量不超过6克为宜。对于一些含盐量较高的腌制品,应尽量少吃或不吃。另外,水肿与营养不良也有一定的关系,营养性低蛋白血症、贫血等也是准妈妈水肿的一个常见的原因,因此,在孕期也要注意摄入优质蛋白(如肉、蛋、奶及奶制品、大豆及豆制品等)及含铁丰富的食物(如动物肝脏等)。
2、充分休息
到了孕晚期,不断增大的'子宫压迫了静脉血管,使回流心脏的静脉血液受到不同程度的阻碍,从而导致水肿的症状,特别是久站久坐,下肢水肿会更加严重。因此,孕妇要注意站立时间长了要适当坐下来休息,坐的时间长了也要换换姿势,活动一下双腿。
3、正确的卧躺姿势
睡眠时采用左侧卧位,可以避免压迫到下肢静脉,减少血液回流的阻力。平躺时把腿抬高,可以加速血液回流,让血液更容易回到心脏,减轻静脉内压,能有效地缓解孕期脚肿,同时还可以预防下肢静脉曲张等疾病。
4、适当散步
散步是一项非常适合准妈妈的运动方式,散步时小腿肌肉的收缩能够帮助静脉血顺利返回心脏。
5、按摩小腿
饭后坐着看电视或聊天时,准爸爸可以帮准妈妈捏捏小腿和脚,以帮助预防和消除水肿。
引起脚肿的原因3
一、什么是脚肿
脚肿是水肿病的常见症状之一。水肿是指因感受外邪,饮食失调,或劳倦过度等,使肺失宣降通调,脾失健运,肾失开合,膀胱气化失常,导致体内水液潴留,泛滥肌肤,以头面、眼睑、四肢、腹背,甚至全身浮肿为临床特征的一类病证。
二、脚肿又分为以下几个种类
1、特发性脚肿
多见于女性,往往是双脚同时出现症状,程度较轻,常在站立时间较长或劳累时出现,若平卧或休息后可逐渐消失。
2、功能性脚肿
多见于女性同胞,一般情况下并不是太严重,多表现出的是间歇性的,有可能会有数年的时间,单是这样的脚肿与季候有关。
3、营养性脚肿
由于进食较少,消化功能减退或患有慢性疾病等,导致身体营养缺乏,从而引起脚肿。这时病人常伴有贫血,同时因免疫功能减退而易发生感染性疾病。
4、心源性脚肿
是因心脏功能减退所致,尤其多见于右心功能不全者。这时检查心脏可发现有器质性杂音和心脏扩大等病理性改变。
5、下腔静脉性脚肿
这是由下腔静脉回流不畅而引起的脚肿,常是一只脚先肿。这是由于下腔静脉内血栓形成、盆腔内发生肿瘤压迫下腔静脉所致。
三、脚肿也分为以下几个原因
1、脚气病
如果只是脚肿而身体没有其他不适,可能是脚气病,因缺乏维生素B,所致,只要适当补充维生素便可。
2、痛风
如果脚部,特别是大脚趾、脚跟及膝盖部分突然红肿胀痛,关节发热,动一下也几乎痛得跳起来,可能是患了痛风。主要的原因是体内尿酸积聚过高,无法从尿或大便中排出,因此尿酸遍布全身,多数进入关节,引致发炎。
3、风湿病
如果关节经常肿胀,感到难以形容的酸痛、行动不便,但按下肿胀处并没有凹下,则可能是风湿肿胀。
4、甲状腺疾病
甲状腺功能减退,也会造成腿肿、疲劳、怕冷、肌肉麻痹、皮肤干燥和便秘等。
5、肺部疾病
肺积水,即水分从血管漏出,积聚于肺部,影响呼吸,亦会引致水肿。
6、心脏疾病
当心脏肌肉疲弱不能正常地向身体各部分泵血时,也会出现脚、腿肿胀。
7、肾脏疾病
如果在脚跟、脚背处轻按一下,肿胀处即凹下,肌肉像失去弹力,即是水肿,成因可以是肾功能减退,令水分储存在体内,不能排泄。
8、肝脏疾病
如果肝细胞大量坏死,形成肝硬化,会引发其他病症,如出现腹水,亦有脚肿现象。
此外,体内脂肪过多也会妨碍体液从腿部回转,引起足部肿胀。激素药物、部分降血压药物以及抗抑郁药物都有令双脚肿胀的副作用。
四、脚肿了怎么办
1、泡脚消肿
泡脚是消肿的最常见的也是绝佳的办法,患者可以用温水天天泡脚,每次十五分钟左右,也可以用冬瓜皮汤来泡脚。
2、食疗消肿
(1)选择食物,应以含有丰富的蛋白质、维生素及无机盐,低脂肪、低胆固醇,少糖、少盐为原则,芹菜、萝卜、菠菜、西红柿、大豆、蘑菇、大蒜、水果以及豆制品等食物可多吃一些。
(2)赤小豆、花生、大枣各100克,放少许冰糖一起煮汤食用。
(3)绿豆、薏米仁各100克,同煮汤食用。
(4)鲤鱼1条重约250克,赤小豆100克,一起煮汤服用。
(5)母鸡半只或童子鸡1只,与黄芪100克一起蒸熟,喝汤吃鸡肉。
(6)青头雄鸭1只,与冬瓜1000克一起煮汤食用。
(7)猪腰2只,杜仲10克,核桃仁50克,一起煮汤食用。
(8)鲤鱼1条重250克,冬瓜500克,加水清炖,吃鱼食瓜喝汤。
(9)冬瓜500克,赤小豆30克,加水适量,加盐少许,吃瓜喝汤。
(10)玉米须、冬瓜皮、赤小豆各适量,煎汤代茶饮,连服至浮肿消失。
3、运动消肿
老人应该保持乐观情绪,长期坚持适当锻炼,如散步、慢跑、健身器械锻炼等,以增强体质,提高适应能力。避免久坐久站,经常活动下肢,并注意经常上抬两下肢。
充足的睡眠是消肿的前提,所以建议老人们保证起居有规律,良好的睡眠。
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