如何才晒不黑
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如何才晒不黑,夏天的时候太阳是很猛烈的,这个时候是需要涂抹防晒霜的,脸部肌肤本身就很脆弱,而还会长期暴露在空气中,所以很容易变黑,下面分享如何才晒不黑。
如何才晒不黑1
要想晒太阳不黑,除了涂防晒霜以外,再吃点鸡蛋。鸡蛋含有大量的硒元素,在脸上构筑一个自然防晒的保护层。或者多吃水果,蔬菜,补充维生素C,可以抑制黑色素的形成。
这个要涂防晒霜,穿防晒衣,这样就可以晒太阳就不被晒黑了,但是如果紫外线太强的话,你就是涂防晒霜也没有作用的。因为没涂防晒霜的地方一样会被晒伤或者是被晒黑。
防晒有以下几种方法:
第一种,可以通过最简单的物理的硬防晒,比如要戴长檐帽子,尤其前额部的帽檐应该大于7cm,才能有效挡住直射的紫外线。还有墨镜以及口罩、围巾、长袖的衣物等等,用衣物的纤维去折射和吸收紫外线,阻挡紫外线直接照射到皮肤上,产生皮肤的'黑化以及老化。
第二种, 用防晒霜的软防晒,防晒霜要选用针对长波紫外线,也就是针对UVA的,还有同时针对中波紫外线UVB的防晒。防晒霜上标识有SPF只是针对中波UVB的防晒,防止晒伤、晒红,PA+是针对长波紫外线,防止晒黑和老化的问题,要看到防晒霜同时有这两个系数才选择应用。对于敏感皮肤,建议用物理防晒剂含量较多而化学防晒剂较低的防晒霜,来减轻皮肤的刺激。
如何才晒不黑2
如何防晒最有效--防晒方法:第1站 (早上6:30) 喝一杯番茄汁
这时起床最适宜。你已经足足睡了8小时以上,这就相当于皮肤没有主动吸收水分已经有8小时了,所以此时的皮肤一定会有干燥的感觉,而且一定要进入防晒充电第一站。
最简单有效的补救方法是喝一杯番茄饮料,这样可以让身体机能重新运作。可别小看这一杯番茄汁,它能起的作用可不小。营养分析表明,番茄含97%的水分,堪与西瓜媲美,每500克番茄中,含蛋白质2到8克、脂肪1.4克、碳水化合物9克、钙38毫克、磷174毫克、铁2毫克以及丰富的维他命a、b1、b6,是护肤佳品。而且,番茄的另一个重大贡献在于,多吃番茄可起防晒作用。
TIPS:德国和荷兰两国科学家做的研究表明,如果每个人每天食用40克番茄酱,被太阳晒伤的风险将减少40%。还有若将蕃茄弄碎成酱汁状,涂在脸上约十五分钟,之后用温水洗净,便可治疗被太阳晒伤的皮肤,而且饭前吃番茄还可以帮助瘦身。
如何防晒最有效--防晒方法:第2站 (早晨7:00) 涂抹防晒霜
想想你今天到底是去干什么?上班,郊游,亲近大海,还是去运动。这一点很重要,因为它决定着你今天用什么类型、SPF值多高的防晒品。
普通类型皮肤的人,SPF值以8-12为宜;对光敏感的人,SPF值以12-20为宜;若只是在上下班的路上接触阳光的上班族,SPF值在15以下即可;在野外游玩、海滨游泳时,防晒品的SPF值要在30以上。如果要去游泳,最好选用防水的防晒护肤品。此外,肤色白皙者最好选用SPF超过30的防晒霜,防止斑点的产生。皮肤偏深者,平日可采用SPF值为15的防晒品。
如何防晒最有效--TIPS:记住,防晒霜一定要在出门前半小时抹
防晒方法:第3站 (上午9:00) 换上防晒衣
每天的上午9:00到下午3:00期间,是UVB(户外紫外线)辐射最高的时间,这时你如果在户外行走的话,必须换上防晒衣。
什么是防晒衣,没听说过吧。顾名思义,就是能起到很好防晒作用的衣服。什么样的衣服最防晒?建议你挑选一件纯棉质地衣裙。因为布料本身就有防晒指数,棉布的防晒指数最高,其SPF值大约为15-40,其次为聚酯浅色衣服,SPF值大约为7-10,而针织浅色衣服则大致为4-9。
TIPS:除防晒衣外,墨镜、防紫外线伞也是必要的。
如何防晒最有效--防晒方法:第4站 (中午12:00) 避免感光食物
经过一个上午的紧张工作,你一定也饿了吧。但是注意了,如果你爱吃的食物中有感光食物,请别用。
感光食物有香菜、韭菜、酱油、白萝卜等,吃多了经紫外线照射易产生斑点,加重紫外线对夏日肌肤的伤害。鱼翅、鳗鱼、鲽鱼、冬瓜、花椰菜及筋肉等都含有“防晒营养素”,多吃这些美食可从中摄取保湿防晒成分,同时满足口腹之欲。
TIPS:草莓富含人体所需的维他命、钙、磷、铁、膳食纤维,不仅有助消化、通便的功效,还可以美白肌肤。此外,草莓的防晒、防辐射功效也慢慢为人们所了解。所以饭后,你尽可将草莓作为自己的餐后水果。
以上就是关于如何防晒最有效的相关资料,希望能够帮助到对此需要的你。防晒对于每位上班族非常重要,上面的四种方法适合每一个人。
如何才晒不黑3
夏季防晒5个小常识需注意
1、晒后不能用热水洗脸
炎热的夏天,在太阳下晒了一天,我们都知道凉水可使令毛孔得到收缩,让皮肤凉下来,有消热的作用。如果用热水的话,反而让让血管膨胀,可能会长出晒斑,尤其是在户外运动后。
2、穿彩色T恤抵挡阳光
衣服的防晒能力首先取决于衣服的质料,其次是色泽,比如,棉质衣服的SPF值大约为15到40;聚酯浅色衣服的SPF值大约为7到10;针织浅色衣服的SPF值大约为4到9。所以夏季穿着最好以穿彩色的棉质T恤,它对紫外线的过滤效果要比白色的好。
3、不吃感光蔬菜
如果你的皮肤比较容易长斑,盛夏季节最好不要吃芹菜、香菜、白萝卜等“感光”蔬菜,吃这些蔬菜更容易让皮肤长出色斑。
夏天里应多吃些抑制色素的东西,这样可让皮肤变白,就像猕猴桃、西红柿、橘子等食物。
4、多食富含维生素C的食物
很多人都知道,维生素C堪称美白之王,对抑制黑斑效果非常明显,平时要防晒一定要多食用一些含维生素C的水果。另外充分摄取防止肌肤老化的维生素E,能起到防御对紫外线的作用,,增加皮肤抵抗力的维生素A,增加皮肤弹性的钙,这些都能从番茄、柠檬、坚果等食物中获取。
5、番茄新功能多吃可防晒
专家在研究中发现,我们每个人每天吃番茄酱,被太阳晒伤的风险大大减少,如此看来西红柿防晒的效果很好。这是因为番红素在防晒的方面起作用很好的。
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