如何快速提升颜值
本文已影响1.2W人
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如何快速提升颜值,对于如今这个看脸的社会,爱美之心人皆有之,因此生活中拥有高颜值和气质尤为重要。其实越好看的女生背后做的事情越多,以下分析如何快速提升颜值。
1、坚持涂抹防晒霜
出门前半小时涂抹防晒霜,每次涂抹一元硬币大小即可,保证均匀涂抹。若长期待在室外,每两个小时补涂一次;待在室内也需4~5个小时补涂一次。不能只是涂抹脸蛋,还需着重于涂抹耳朵、鼻子、手背和脚背。
2、调整饮食
吃太多盐可造成皮肤粗糙、皮肤变黑、易长雀斑,所以应做到清淡饮食,每天的吃盐量不能超过6克;少吃或不吃高盐食物,如咸菜、薯片、快速面以及果脯类等。养成主动喝水的习惯,一天的喝水量不能少于2000毫升,利于皮肤排毒;着重吃绿叶蔬菜,如菠菜、韭菜、小油菜和莴苣等,其中含有维生素和微量元素,能帮助改善肤色。
3、充足睡眠
每天晚上睡够7~8个小时,保证23点之前入睡,因为晚间正是皮肤自我修复的黄金期。中午有30~60分钟的时间午休,但不能趴着或蜷着身体睡觉,以免滋生皱纹。
4、多锻炼
研究表明,多锻炼能让人看起来更显年轻,因此保证每天有30分钟以上的运动,一个星期坚持4~5次,如骑自行车、快走、慢跑、跳绳以及游泳等。女性坚持练习瑜伽,不仅能改善不良的体态,而且能让身材更加苗条,帮助淡化皱纹。
5、不能长时间低头
长时间低头会使得脖颈上长皱纹,因此控制玩手机的时间,保证手机屏幕跟眼睛持平,同时应少看电视和电脑。
6、积极减轻压力
背负着巨大压力会让皮肤越来越差,易诱发多种皮肤问题,如皮炎、湿疹、荨麻疹、粉刺以及痤疮等。因此应学会减轻压力,如向他人倾诉、运动或旅游以及打坐冥想等。
一、女生提升颜值的方法
1、5点左右晨起
先不要质疑,更不要说我就习惯晚睡晚起,自己试一试,试过之后再来争论,你会爱上早起,养成习惯的。
2、十点钻被窝
把手机的睡眠模式启动,排除外界干扰,当小伙伴们习惯了你的作息后,他们会理解。比如昨晚我在十一点的时候收到的消息,他们其实都下意识知道我已经睡着了。
3、午睡一下
如果像我一样可以保证睡眠的`,我建议午睡半小时足够。时间过长下午很没精神,反而越睡越不想起床,那晚上还可能睡不着呢,适度的午睡就最好。
4、丰盛的早餐,饱饱的午餐
避免油腻外卖与甜点,晨起一杯淡盐水。“减肥瘦身一直在路上”是大部分女生奉行的信条。这没错,自律的人生才最美,适当的控制体重既能变美又能保持一个最佳的身心状态,何乐而不为呢?
5、学会微笑与自律
每天洗脸的时候,对自己笑笑。
俗话说得好:笑一笑,十年少。每天洗脸的时候刻意练习下微笑,遇到别人打招呼的时候和人家笑一笑,你的人缘也会特别好。自律是个好东西,他让我上边的话在你那里不会成为废话,至于你能够拥有他,看造化了,慢慢来,一天进步一点点,坚持个一年再回头看,你会惊讶的。
二、如何快速提高颜值
1、换个发型
一个女生从长发变短发,气质外形方面真的会变很多。而今年比较流行的齐嘴短发,也比较适合脸型不好看的女生,括号卷的卷发弧度比较大,所以相当显脸小显脸瘦,圆脸、方脸、大脸很适合噢。而且薄短刘海+发尾括号卷的这种搭配,看起来还很有复古感,配上红唇妆,诱惑力十足。
2、光泽感的口红
滋润饱满的唇部,会有非常立体的嘟嘟感,这样就把视线集中在了脸中央,也会达到视觉上显脸小的效果~
3、修饰眼睛
重点放在眼妆,放大了一倍的眼睛不仅让脸看起来小了,而且别人的视线多停留在美丽的眼睛上,自然就产生了脸不大的错觉。
4、提升精神状态
这个精神分有多重要,举个例子,大家经常看到有些通告很多的明星发布的活动图,五官还是美,妆还是精致,可是给人的感觉却是掩饰不住的疲累,看上去憔悴老了很多。
喝一些保养品补身体。比如说高丽参什么的,时刻保持精力充沛。小小的一瓶效果却很好,像我这种熬夜大户,真的很需要这些补品来续命。还有一个消除面部疲惫感的小技巧,就是上妆前把双手搓热,轻轻拍打脸颊,然后按住脸颊像洗脸一样的搓揉脸,感受到自己面部肌肉放松就可以了。
5、提升自身魅力值
随时携带漱口水,见人主动打招呼,让自己一定笑起来,没有人愿意跟苦瓜脸相处,高冷人设与苦情人设只能活在网络里。线下见面,一定会多笑笑,这样自己对方都不会紧张,和蔼可亲,具有点石成金的效果。
1、 早睡早起不熬夜,节假日也要坚持哦。
2、 坚持吃早餐,早餐是元气,能让你一天都充满活力。
3、 坚持运动三十分钟,至少每周三次,最好每天都能坚持。可以依据当天天气或所在环境选择,跳绳、跑步、瑜伽、拉伸都可以。
4、 洗完澡涂一层身体乳,会让你的身体润滑Q弹。
5、 多喝水,如果能配上蜂蜜或红枣,不仅排毒还补气养颜,但晚上睡觉前不喝水,以免转天水肿。
6、 控糖,即控制我们日常生活中高糖分和高碳水的摄入。对改善皮肤暗黄、老化、长痘等都有很好的效果。
7、 多想好事,多做好事,人也可以变美,就像看到这篇文章的你,笑一下,点个赞,颜值就在慢慢提升哦~~
8、 每天吃新鲜水果,补充各种维生素。
9、 不要重油重盐,慢慢转成低口味。重油重盐不仅会让人不自觉增加食量,还会造成纳摄入过多,钙流失。
10、 嘴角笑意常上扬,你就是顺眼好姑娘。
11、 坚持读书,你的举手投足间都藏着你读过的书。
12、 学习、工作之余转眼球、看绿色植物或看远处,放松眼睛,不仅能防止近视,还能让你的眼神越来越明亮。
13、 睡觉时别用嘴巴呼吸,会造成下巴后缩。
14、 每周清洗床单被罩,能防止皮肤过敏。
15、 如果你看完,觉得道理都懂,后面却跟着“但是”,请你先选择一两条开始坚持,在变美变得有气质的路上从来不嫌晚,只要开始你就是最美的。
16、变美是长期应该坚持的事,纯粹是为“悦己” 。
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