秋季排毒又养颜 早中晚这样吃
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【导读】:秋天吃什么养颜又排毒呢?每个星期为你的身体排排毒其实很简单,早、中、晚按照下面这样吃,让臃肿的身体能经常轻盈起来,面色白里透红不是梦!
1、晨起两杯水
早上睡到自然醒是7点起来,起来后去洗手间解决大小二便。而后开始烧开水,凉凉后喝上250毫升,这杯水是补养昨夜睡眠呼吸失掉的水分;而后开始调制一杯200毫升的淡淡地蜂蜜水,这杯水是滋养液,浇灌你身体的每一个部位。
2、亲手制作排毒养颜果蔬汁
两杯水喝完后,建议去楼下快走30分钟,运动后回来有些肚空口渴了。这时候你可以制作排毒养颜果蔬汁,记得选择最有益的解毒能力最高的时令水果。比如:猕猴桃、芒果、橙子、西瓜,红提子,柿子椒、黄瓜、西兰花、胡萝卜、红薯、芹菜、黑木耳。
你可以这样搭配:用猕猴桃+黄瓜+芹菜梗一起榨汁一杯,这杯的寓意就是清热解毒,尤其那些上火冒痘痘的人很管用,丰富的维生素C,抗氧化抗衰老很好。
喝一杯这样的果蔬汁,搭配一个小的红薯蒸熟了一起吃。红薯提供丰富的碳水化合物和膳食纤维,也不会感觉饿,这就是小编给你提供的营养简餐。
3、午餐:来一个大拌菜
你可以选择西兰花半个焯水+黑木耳+胡萝卜+西红柿+少许白芝麻一起凉拌,加3滴橄榄油和一点盐。之后搭配一个蒸熟的玉米,玉米是最护眼睛的主食。就是小编给你的健康午餐。
这样的一天排毒养颜餐,让你的肠胃没有那么大的负担,美女们一起来排毒吧,你可以做得更好!
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