明星美白秘诀 戚薇教你美白吃出来
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【导读】:小脸美女戚薇,白皙肌肤居然是靠食补养出来的,爱美的MM们想知道怎样才能吃出白皙肌肤吗?下面和小编一起来看看戚薇的美白食谱吧!
推荐一:维他命C
维他命C含有美白的作用,最好是食用天然维生素C,而且要早晚都吃。
维他命C就算摄取过多,也会随着尿液排出,不会囤积在体内,需要时晚上再补充一些也无妨。
樱桃
樱桃自古就是美容圣品,味美多汁,色泽鲜艳,营养丰富。
樱桃含铁极其丰富,是合成人体血红蛋白的原料,血气好了,气色自然红润。
其富含的维生素C能嫩白皮肤,抵抗黑色素的形成。
Tips:坚持用樱桃汁涂擦面部及皱纹处,能使面部皮肤嫩白,去皱清斑。
推荐二:杏仁
在牛奶或豆浆里泡入杏仁粉,天天喝的话美白效果可以很快看出来。
杏仁中含有大量的营养成分和维生素A、E,可清热解毒、祛湿散结、消斑抗皱,对面部痤疮、皮肤粗糙、色素沉着及面部皱纹等具有较好的防治作用,经常使用能有效的延缓皮肤衰老,使皮肤清洁亮丽、富有光泽和弹。
Tips:食用和外敷杏仁粉对增加皮肤弹性和滋润光泽都大有裨益。
推荐三:珍珠粉
珍珠粉是一种动物蛋白,含有氨基酸和多种微量元素,其中所含的必需氨基酸可以促进脂肪代谢,防止细胞老化,促进皮肤蛋白质和胰岛素的合成。
必需氨基酸是人体不能自身合成的,必须从外界摄入。
口服珍珠粉可以补充蛋白和必需氨基酸,补充人体所需营养素,促进皮肤新陈代谢,改善皮肤光泽和弹性,延缓皮肤老化,有一定的美白养颜效果。
推荐四:豆浆
科学研究认为,女性青春的流逝与雌激素的减少密切相关。
鲜豆浆含有植物雌激素、大豆蛋白、异黄酮和卵磷脂等物质,是一味天然的雌激素补充剂。
同时,豆浆还含有一种牛奶所没有的植物雌激素“黄豆苷原”,可调节女性内分泌系统的功能,可明显改善女性心态和身体素质,延缓皮肤衰老,达到养颜美容之目的。
Tips:豆浆可以尝试多种搭配,红枣、枸杞、银耳、绿豆、花生、灵芝等等,不同的组合做出保健价值不同的各色保健豆浆,既有趣又健康。
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