冬季 如何让肌肤不再干燥
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【导读】:如前所述,除了手脚冰凉,许多人在冬天或初春会皮肤干燥 ,甚至干裂,特别是女人。我发现,其背后的主要原因如下:
如前所述,除了手脚冰凉,许多人在冬天或初春会皮肤干燥 ,甚至干裂,特别是女人。我发现,其背后的主要原因如下:
第一、 室外空气湿度在冬春季大幅度下降,尤其在北方,例如北京,空气中的湿度由夏季最高峰80%左右,下降到冬春季的最低谷20%左右;而人体和皮肤最适合的湿度估计是在40%以上。
第二、 室内空气湿度一般比室外更低,特别是在装有供暖设备的房间,例如暖气、火炉或电暖炉等。
第三、 在冬春季节,特别是在北方,新鲜水果和蔬菜的供应和消费减少,所以身体的水分、维生素(特别是维生素B族和维生素C)、优质脂肪(例如DHA)以及天然抗氧化剂(例如花青素)的储备下降。
你可能会说,现在北方冬春季不是有大量反季节蔬菜和水果吗?然而,那些大棚里种的反季节蔬菜和水果,缺乏全光谱的日光照射,特别是紫外线,维生素和抗氧化剂含量很低,估计只有户外生长的蔬菜和水果里的一半。
第四、 女人一般比男人爱干净,勤洗澡、洗手、洗碗和洗衣服,所以,皮肤中的水分蒸发和损失更多。我在下面会解释这一点。
三十六计,走为上计。所以,你的第一选择是移居南方或在热带度假。当然,说起容易做起难,我们大部分人在冬天也只能继续呆在北方。那怎么办呢?
你肯定会首先想到用加湿器。然而,我发现加湿器的效果非常有限,甚至不如在房间里放一桶水。我现在就是在卧室里长期放一桶水,完全不用加湿器,这样还可以避免氯气和二氧化碳的排放,也可以避免电磁辐射。用自来水直接加湿空气,自来水里的氯气会随着水蒸气挥发到房间的空气里。
除了“增湿”,你还可以“减燥”:像我一样,通过开窗减少暖气的干燥影响,缩短电暖炉或火炉的使用时间或降低强度。
如果你是女孩子,你一定会想到并且会使用护肤 品。然而,我发现,护肤品的保湿 效果非常有限,并且往往有副作用,因为不管牌子大小,护肤品或保湿霜里通常含有矿物油、合成色素、香料和防腐剂等化学成分。如果一定要用护肤品,我建议你选择真正天然有机的产品,或者直接用冷榨的橄榄油或山茶油。
更重要的是,我会每天吃3-5次水果,同时补充复合维生素、抗氧化剂和深海鱼油。这是一种以内养外的有效方法,即通过补充营养来为皮肤保湿,会有意想不到的惊人效果。
如果你手脚干裂或者流鼻血,你需要额外补充大剂量维生素C,每次1000毫克,每日三次。维生素C会参与合成胶原蛋白,帮助修复受损的表皮或渗漏的血管,效果非凡。
最后一招——我发现也是最重要、最省钱的保湿方法——是 “少洗”。这样可以避免身体水分流失。记住,冬春季不要洗澡和洗手太勤,做清洁时戴上防水手套,身体、手脚或脸湿时马上擦干。由于冬天体内外温度差和湿度差太大,并且内高外低,你的皮肤接触的水越多,皮内水分蒸发的就越快,流失的就越多,结果皮肤就越干燥。
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