抗衰老食谱助你留住美丽容颜
本文已影响2.44W人
本文已影响2.44W人
抗衰老食谱助你留住美丽容颜,护肤工作能够做得好就是一种进步,让你迷倒身边的他,影响皮肤因素是很多的,所用的产品不同效果也不一样,抗衰老食谱助你留住美丽容颜,带你走上人生巅峰!
抗衰老食谱助你留住美丽容颜1
抗衰老食谱一、洋葱海鲜汤
推荐理由:洋葱可清血,降低胆固醇,抗衰老,而海鲜能提供大量的蛋白质,同时富含锌。
原料:洋葱、鲜鱿、鲜虾仁、蟹柳、草菇、鸡蛋3个
调料:盐、味精、胡椒粉、料酒、清汤
做法:
1、鸡蛋打散,加盐、味精、胡椒粉、清汤拌匀,上屉蒸熟,取出待用。
2、分别将洋葱碎、草菇片、海鲜段焯熟,捞起后放在蒸好的蛋上。
3、锅内放清汤,用盐、味精、胡椒粉、料酒调味,煮开后浇在海鲜及蛋羹上即成。
抗衰老食谱二、黄金豆腐
原料:豆腐、咸蛋黄、香葱
调料:盐、味精、胡椒粉、色拉油
做法:
1、豆腐切丁,用盐水焯一下,捞起后装盘。
2、锅内放油,下入咸蛋黄碎炒散,加适量盐、味精、胡椒粉翻炒1分钟。将炒好的蛋黄浇在加工好的豆腐上,再撒少许葱花即成。
抗衰老食谱三、西兰花豆豉鳕鱼
推荐理由:西兰花富含抗氧化维生素c及胡萝卜素,开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物,而鱼类则是最佳蛋白质来源。
原料:鳕鱼1片、西兰花、姜、蒜
调料:豆豉、盐、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油
做法:
1、鳕鱼用适量盐和料酒腌一下,然后上笼蒸8--10分钟,取出待用。
2、锅内放油,下入葱末、姜末和捣碎的豆豉炒香,再用盐、味精、胡椒粉调味,待豆豉炒酥后浇到加工好的'鳕鱼上。
3、西兰花用盐水焯熟,码在鳕鱼四周即成。
抗衰老食谱四、圆白菜炒腊肉
推荐理由:圆白菜亦是开十字花的蔬菜,维生素c含量很丰富,同时富含纤维,促进肠胃蠕动,能让消化系统保持年轻活力,并且帮助排毒。
原料:圆白菜、腊肉少许、青蒜、红尖椒
调料:盐、味精、豆豉、色拉油
做法:
1、圆白菜洗净、切块。青蒜切段,红尖椒切块。
2、腊肉过水后切成薄片。
3、圆白菜和腊肉分别用沸水焯一下。锅内放少许色拉油,下入腊肉炒香,加适量盐、味精、豆豉,放入圆白菜和青蒜翻炒数下,起锅装盘,摆上红尖椒做装饰即成。
抗衰老食谱助你留住美丽容颜2
如何才能吃出漂亮的皮肤和美丽的头发?女人一到30岁,就必须要关注自己的身体变化,还要做好抗衰老。女人30岁美容养颜食谱帮你吃出健康、美丽。
30岁美容养颜食谱
美容食谱成分分析
红枣:中国的草药书籍《本经》中记载到,红枣味甘性温、脾胃经,有补中益气,养血安神,缓和药性的功能。现代药理研究也发现,红枣能使血中含氧量增强、滋养全身细胞,是一种药效缓和的强壮剂。 红枣为补养佳品,食疗药膳中常加入红枣补养身体、滋润气血,增强身体的抵抗力。
木瓜:木瓜素有“百益果王”之称。李时珍《本草纲目》中论述:木瓜性温味酸,平肝和胃,舒筋络,活筋骨,降血压。木瓜含有丰富的营养价值,对于胃肠道功能不良的人来说,木瓜还有帮助消化的作用。木瓜中的乳状液汁,含有一种被称为“木瓜酵素”的蛋白分解酶,它跟胃蛋白酶和胰蛋白酶一样,能够分解蛋白质,因此能帮助我们消化肉类蛋白质。
30岁美容养颜食谱
莲子:
1、防癌抗癌:莲子善于补五脏不足,通利十二经脉气血,使气血畅而不腐,莲子所含氧化黄心树宁碱对鼻咽癌有抑制作用,这一切,构成了莲子的防癌抗癌的营养保健功能;
2、降血压:莲子所含非结晶形生物碱N-9有降血压作用;
3、强心安神:莲子芯所含生物碱具有显著的强心作用,莲芯碱则有较强抗钙及抗心律不齐的作用;
4、滋养补虚、止遗涩精:莲子中所含的棉子糖,是老少皆宜的滋补品,对于久病、产后或老年体虚者,更是常用营养佳品。
材料:木瓜、红枣、莲子、适量的蜂蜜和冰糖。
红枣木瓜莲子蜜:
1、将红枣、莲子加适量的冰糖,煮熟待用;
2、然后将木瓜剖开去籽;
3、把红枣、莲子、蜂蜜放到木瓜里面,上笼蒸透后就可以吃了。
30岁美容养颜食谱
小贴士:
1. 每隔四五个小时,吃些颜色鲜艳的蔬果。随着年龄的增长,皮肤中含有的抗氧化蛋白质越来越少,饮食中多吃些鲜果蔬菜能减少皱纹。鲜果中含有很多种抗氧化的营养物质,例如番茄、柑橘、红辣椒中的维生素C,坚果中富含维生素E,浆果富含多酚,土豆、菜叶中富含类胡萝卜素。
2. 多补充水份。 随着年龄的增长,人就越不容易觉得口渴,于是人越有可能缺水。其中最严重的就是引起皮肤失去弹性,增加皱纹。每天补充八杯水。如果你不喜欢喝白开水,那么可以用绿茶,低脂牛奶,或是偶尔用咖啡代替。水果和蔬菜中也含有很多水分。多喝靓汤,更能补充营养,像意大利的蔬菜汤。在早餐的时候多补充水份,因为经过一晚,皮肤最缺水,这时喝杯酸奶或是果汁更能充分吸收。
食补美容:7吃7不吃助你延缓衰老
美丽女人“养”出来 必备养生抗衰老食品
抗衰老护肤三大原则是什么 防晒怎么做可以抗衰老抗衰老功效的食物有哪些抗衰老秘笈是什么茶多酚能帮助肌肤抗衰老吗补充哪种维生素可对抗肌肤衰老吃什么可以对抗皮肤衰老肌肤有弹性水润吃补充什么好让你的肌肤补充哪
最强抗衰老的食物延缓你衰老的秘诀
美容养生两不误 女人必吃7种抗衰老食物
帮助器官抗衰老的六种食物
美丽女人“养”出来 必备养生抗衰老食品
美丽女人“养”出来 必备养生抗衰老食品
美丽女人“养”出来 必备养生抗衰老食品
男人吃什么美容养颜抗衰老 什么食物抗衰老比较好
女性养颜抗衰老的食谱 女性养颜抗衰老的食谱推荐
女人必吃美容食品 黄豆丰胸+抗衰老
时令红色蔬果 助你护肤抗衰老
丰胸瘦腰又抗衰老的黄豆食谱
五招让你轻松美容抗衰老
美容食谱:女人25岁后吃4种食物抗老化
走出9大护肤恶习 留住美丽容颜
吃什么抗衰老? 教你7吃7不吃饮食美容
经常吃什么食物美容养颜抗衰老呢
吃什么抗衰老?每天必吃的抗衰老食物
女人养生抗衰老 必吃3种美容食物
抗衰老最好的方法:最简单有效的抗衰老方法让你留住美丽
女性美容食物:薏米消水肿 酸奶抗衰老