五大错的最深的减肥法 不瘦反变肥
本文已影响2.04W人
本文已影响2.04W人
【导读】:网络上流传着不少的减肥法,如何分辨哪些才是最正确的,一旦尝试了错误的减肥法,可是要后悔莫及了哦!
传说一:刮两下就能瘦手臂?
刮手臂未必管用
一款日本产的“Y型凹凸滚轴按摩器”,打出的广告是“敲敲打打塑造完美曲线,和‘蝴蝶袖’说Byebye!”介绍上说,只需将按摩器固定在手臂上,随时随地用它的50粒凹凸颗粒来回按摩,便能达到“细瘦”功能,“大饼脸、“蝴蝶袖”、小象腿一族专用”。
医生说法:按摩器按摩不到肌肉
所有主张用按摩器实现局部减肥的办法,都存在几个误区。
首先,它们都属于自我按摩,自我按摩的功效远远低于别人替你按摩,人体各处的肌肉具有协调性,倘若你抬手为自己的脸按摩,那脸部肌肉必然受抬手这个动作影响,呈收缩状态,而按摩必须在肌肉放松状态下进行才有效果。
被动运动的效果远不如主动运动,这道理大家都知道,但因为偷懒,按摩器永远会畅销。
这些抖动型的按摩器早在几年前就被发现无甚用处,因为它们只是上下抖动,按到的是表皮,而真正该接受按摩的应是肌肉,正确的按摩应该根据肌肉的排纹,配以正确的手势加以按摩,有方向性、频率性、节奏性。这些都不是按摩器可以做到的,按摩器只能让皮肤发痒、发热。
传说二:戴着面罩睡觉,脸就小了?
戴面罩脸不会变小
一款售价200元的“远红外线超薄瘦脸面罩”,打出的广告语着实令人心动——“赏你一个巴掌脸”。原理为“采用温泉效应,强力蓄汗,以达到桑拿塑身效果。如配合蒸汽、炎热天气,则瘦脸效果更加明显。”用法也简单,只要每天晚上戴着睡觉,“超轻薄质地,天然矿物质放射远红外线配合的弹性纤维材料就会发挥神奇效用,收缩下巴赘肉,消除双下巴。”
医生说法:喝口水就没用了。
“裹绑系列”的原理是:当脸、手臂或者腹部被包起来以后,摩擦产生的静电会促使皮肤发热、排汗,致使皮下排出水分。所以很多人尝试后对着镜子一照,都会感觉“好像确实瘦了点”。其实,皮下的脂肪细胞里,本来就含有70%的水分,受热或者受到按摩后,水分排出,细胞体积变小,自然会感觉瘦了一点。可一喝水,刚才“瘪”下去的细胞立马又弹出来,于是你很快就会恢复原样。脂肪细胞总数不会因为你裹了东西发了汗就减少,所以,靠这个方法减肥是不可能的。
女孩们都渴望瘦脸,但是目前为止,改变圆脸的最佳办法仍然是依靠手术,有人抽脂肪,有人磨骨,有的切除肌肉。再者就是注射肉毒素,肌肉受到麻痹后会“瘪”下去,所以脸看起来也会小了。
传说三:吃过“满腹”糖果,就会不想吃饭?
满腹糖果不减肥
“空腹时每次食用一粒,就会在胃里慢慢膨胀,即使少吃饭,也可以保持满腹的感觉。持续3到4个月,能减10到14公斤。”
医生说法:和压缩饼干是一个原理。
满腹糖果的原理,和压缩饼干一样,吃了之后,胃里会产生大量二氧化碳,膨胀之后刺激胃部的迷走神经,哪怕腹中无物,人也不会想要进食。
总之,除了手术外,运动和节食永远是减肥的不二法门。
传说四:长期只吃肉加青菜而不吃饭,或长期只吃水果蔬菜,而不吃肉,不限量,就能达到减肥目的?
只吃菜不吃肉不可取
医生说法:这种饮食方法营养不均衡,长此以往会有危险,而不限量则无法保证热量摄入总量的控制,不可能达到减肥目的。如果蛋白质缺少,还会造成低蛋白血症,形成全身水肿。
只吃水果减肥是绝对行不通的,何况也不是什么水果都能减肥,有些水果的热量也很高,如瓜类水果、榴梿、荔枝、龙眼等高热量水果,吃多了、特别是晚上临睡前吃,容易造成脂肪堆积。而一些高纤维类水果的确能在短短几天内达到瘦身效果,但只吃水果会造成营养失衡,让代谢率降低,不利于减肥。不吃饭不可取,女士应该保证一天150-250克米饭或馒头等主食摄入,男士应保证250-350克。
传说五:连续三天只吃苹果,不吃其他水果和食物就可以减肥吗?
医生说法:苹果含糖量高,热量自然也高,三天进食苹果后,多余的热量自然会转化为脂肪,虽然三天后体重会下降,但减掉的只是水分,而脂肪反而可能因为三天内摄取的多余热量已经悄悄囤积了,这就是为什么有些“瘦身餐”在停止后体重反弹厉害的原因。
14种绝不反弹的减肥法 每天瘦一斤
五个轻松暴瘦的减肥法 想不瘦都难
减肥之后反弹怎么解决 减肥不再反弹的小技巧
瘦20斤减肥方法不反弹 减肥不反弹的方法
水煮蛋减肥法科学吗 水煮蛋减肥法半月瘦12斤不反弹
减肥不反弹 热荐中医减肥7种妙方法
选对减肥方法 减肥多少斤也不反弹
减肥不痛苦 不用节食就能瘦的减肥方法
如何快速减肥不反弹:5种健康减肥食谱变瘦不反弹
减肥反弹的原因 减肥后保持多久不反弹
五种不同的肥胖体型 特制减肥方法
减肥最有效的办法 有效不反弹的减肥方法
减肥最快最有效的8个方法 夏季瘦身别错过!
你中招了吗?4大无效减肥法不瘦反会胖
最适合周末的五大减肥运动 瘦身甩肉不停歇
瘦身减肥方法 减肥最有效的方法怎样减肥最快最有效怎样减肥又快又健康什么减肥快又不反弹
懒人减肥不可错过 五步枕头瘦腿操
六种瘦身后绝对不会反弹的减肥法
六个最健康的减肥法 不节食不反弹
水果减肥法会反弹么 水果减肥法为什么不瘦
警惕 水果吃法不当不减肥反增肥
最快速的10大减肥瘦身方法|最快速的10大减肥瘦身方法
酸奶减肥法三天瘦六斤 史上最有效的减肥方法