香蕉减肥三大误区 越变越胖还伤身
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【导读】:香蕉的确可以减肥,但是食用错误的话不仅会变胖,还可能会影响你的健康哦!
有的人会因为香蕉含有丰富营养成分,而觉得多吃对身体有益处。
而对于减肥的人来说,有的甚至会采取一整套只吃香蕉的激进方法。但我国自古讲究“中庸”,主张凡事都控制好一个度的问题,过度则会带来反效果。同样,这种“中庸”思想也适用于减肥饮食上,从而避免踏进减肥误区当中。
香蕉减肥不是每个人都适用
另外,香蕉虽然有助于减肥,但不是对于每个人都适用的。某些人的体质不宜采取香蕉减肥法来进行减肥,否则别人减肥成功了,自己却深陷减肥误区当中,除了影响减肥效果外,还会为健康带来隐患。
三大香蕉减肥误区:
1、每天吃香蕉不宜过量
香蕉中含有丰富的人体所必须的镁、钾、钠等矿物质元素。尽管如此,可身体对这些元素的需求并不大,每天只要少少就足够了。如果为了减肥,而错误地大量只吃香蕉的话,除了会造成身体营养不均衡外,还会导致身体血液中镁、钾、钠等元素大量增加,导致体内矿物质处于失衡状态,从而对健康构成威胁。
另外,香蕉如果吃多了,还会引起胃部不适、排便困难、人体摄入热量过多等情况,损害健康之余,还会导致身体变得越来越胖。
2、为成熟的香蕉不宜食用
香蕉成熟的时候,其表皮会呈现处亮黄色,而未成熟的香蕉,则是青绿色的。市面上销售的香蕉,一般为了能够摆放得更久,通常都只处于7到8成熟左右,这样的香蕉在表皮上仍然能够看到青绿色,尽管味道上已经没有明显的涩味,但还是不宜食用的。
因为还没完全成熟的香蕉,仍然含有鞣酸成分。这种物质在人体内具有十分强的收敛作用,会让大便变得干硬,导致便秘情况。所以在购买香蕉后,如果发现香蕉认为完全成熟,最好在家里放上1到2天再食用。
3、虚寒体质不宜使用想减肥法
香蕉属于寒凉性食物,在我国古代医书中早就有记载,香蕉可被用作清热解毒、降低血压。因此,对于患有脾胃虚寒的身体体质偏寒的女性来说,不宜多吃香蕉。而体质偏寒的人,最常见的症状是四肢冰凉、惧寒畏风。
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