产后肥胖喝什么茶 肥胖的人适合喝什么茶
本文已影响1.42W人
本文已影响1.42W人
【导读】:我们知道很多茶都可以起到减肥的作用,而且有些还能养颜美容,跟着小编一起来看看产后肥胖喝什么茶?肥胖的人适合喝什么茶?
产后肥胖的人可以多喝能快速溶脂,可以促进新陈代谢的茶,下面一起来具体看看吧!
一、绿茶+菊花茶
减肥功效:绿茶含有芳香族化合物能溶解脂肪,速效刮油,维生素B1、维生素C和咖啡因可以促进胃液分泌,有助消化与溶脂,叶皂素可以令你身材更苗条。除此之外,绿茶还可以增加体液、营养和热量的新陈代谢,减少脂肪在体内的堆积。菊花茶缓解疲劳的作用很好,清爽的口味可以消退食物的腻感。
二、玫瑰果+迷迭香
减肥功效:迷迭香在西方是一种烹调用的香料,用迷迭香来泡茶,可以消除节日因进食过多油腻食品而导致的胃气胀、腹胀等问题!玫瑰果含有丰富的维生素C,具有养颜美容的功效,除此之外,还可以调节生理机能,维持身体健康。
三、绿茶+柑橘or陈皮
减肥功效:柑橘类水果及其果皮的芳香成分可以舒缓压力,放松身心,让人在节日中不会被紊乱的形成而造成精神紧张,是真正能让你松弛下来的食材哦!与消脂的绿茶配合,更能发挥其强大的解毒功效。
四、绿茶+玫瑰花茶
减肥功效:玫瑰花茶香气十足,除了养颜减肥,还能缓解压力,特别适合产后状态比较差的孕妇,可以促进肠胃功能,让你进食大量油腻食品后消化得更彻底,长期饮用还能促进新陈代谢。与绿茶搭配,口感清新味甘,缓解节日食品的油腻感。
1、节食:乌龙茶
因节食减肥,吃得少,食物残渣就不足,有时积存几天才一次,很容易乾燥。简单地用开水冲乌龙茶,可以助消化、去痰、解酒食油腻之毒、消脂。
2、消脂:柠檬茶
榨出柠檬汁,用温水冲调,加入适量蜂蜜。既能消脂、去油腻,又能美白肌肤、滋润肺腑。
3、浮肿:薏仁茶
如果是单纯的水分滞留造成的浮肿,薏仁茶可清热、利湿、治疗水肿。炒薏仁10克、鲜荷叶5克、山楂5克,热水煮开。
4、油腻:陈皮茶
如果一不小心吃得太多油腻,没关系,泡一壶陈皮茶,可去油腻、理气调中、疏肝健脾、导滞消积。陈皮4克,沸水冲泡。
5、节食便秘:决明子茶
肠子蠕动功能迟缓的人,尤其是肥胖节食者在节食减肥期间,宿便容易积在体内,造成便秘。热水冲泡决明子茶可以清肝明目、利水通便。
6、压力便秘:荷叶茶
情绪低落、精神压力大,可能引起肠道的敏感性增加,而产生便秘困扰。荷叶茶可以清暑利湿、治水气浮肿、生发清肠。荷叶3克、炒决明子6克、玫瑰花3朵,用开水冲泡。
1、产后饮食最好保持清淡,特别是在产后的7天内,可以适当的吃一些清鸡汤、清鱼汤、清排骨汤之类的汤类食物。
2、每天喝一杯低脂牛奶,既不易使人发胖,还容易产生饱腹感,身体还补充了足够的蛋白质、钙质及大量的维生素B、A等营养素;低脂奶与全脂奶中的蛋白质含量是一样的,而且还有助于控制摄入过多脂肪。
3、要瘦身多吃时令果蔬!每天吃500克红黄绿色新鲜蔬菜,蔬菜中富含膳食纤维、胡萝卜素、维生素C、钙、铁等营养素,如西红柿、胡萝卜、西兰花、豌豆苗、小白菜等。
4、每天搭配适量的杂粮,如燕麦、玉米、小米、红薯、豆类等。品种多样化,有利于丰富的膳食纤维能帮助我们排出肠道毒素。
5、每天最好不要吃超过500克的新鲜水果,因为有的水果糖分太多,特别是香蕉含很高的淀粉。而且吃水果最好是在餐前吃,这样到进餐时不会感到太饥饿。进食就不会太多,有利于控制体重增长。
6、尽量进食既有营养又能控制热量的食物,如低脂肪及低蛋白的食品,豆类食品、牛奶、鸡肉、鱼、菌类等。
7、只吃天然食品,不吃人工合成及加工的食品。因为这些食品中加入了很多的色素和化学添加剂,不仅没有营养,还会增加肝肾负担。
8、少吃甜食和油炸食品,如肯德基、热狗、汉堡包、罐头食品等,其中可能含有一些糖分、进食时应看好包装上的标注,以免进食过多的热量。
冬天喝什么茶能减肥?4款自制中药减肥茶配方
牛蒡茶什么人适合喝 哪些人不适合喝牛蒡茶
夏天女人适合喝什么茶 夏天喝什么茶解暑
喝对茶有助减肥瘦身 适合肥胖人群喝的茶饮推荐
夏天肥胖人群适合喝什么茶 夏天肥胖人群适合喝哪些茶
女人喝茶的好处 喝什么茶排毒养颜?
产后肥胖的危害有哪些 产后肥胖怎么减肥最快
冬季喝什么茶减肥 9款刮油茶天天喝让你悄悄瘦到两位数
拥有水肿型肥胖的人适不适合喝冬瓜荷叶茶?
驱寒泡什么花茶好 什么茶适合女性长期喝
冬天喝什么茶能减肥?减肥效果最好的茶
经常熬夜的人喝什么茶好?熬夜适合喝什么茶?
澳天力牌减肥茶饭前喝还是饭后喝 澳天力牌减肥茶怎么喝
产后肥胖的原因是什么 产后肥胖多久自然恢复
减肥喝什么茶好?排毒瘦身最有效的6种减肥茶
喝桃花茶能减肥吗 喝桃花茶有什么好处
喝蜂蜜姜茶能减肥吗 蜂蜜姜茶什么时候喝减肥
青茶可以减肥吗 青茶适合什么人喝
喝什么茶减肥效果好,想要减肥的人适合喝什么茶
喝什么茶减肥效果好?减肥茶推荐
什么茶减肥效果最好最快 减肥喝什么茶有效 消脂减肥茶
牛蒡茶什么时候喝最好 牛蒡茶适合什么人喝
喝消脂茶能减肥吗?小心越喝越胖!