瘦回来了!大S代班康熙秀美腿蛮腰
本文已影响7.98K人
本文已影响7.98K人
【导读】:日前,大S代班康熙,只见现身的大S不见了粗腿和肥腰,分明瘦回了孕前的状态,网友纷纷大赞“好美”。孕后多多少少都会有发福的情况,想知道大S是怎么瘦下来的吗?快跟小编一起看看孕后瘦身心得吧。
近日,由于小S意外受伤,大S代班主持《康熙来了》,只见大S一身薄纱大秀美腿,不见了之前的浮肿脸与粗腰肥腿,引得网友大呼“好美”。美容瘦身有道的大S成功瘦身也是得益于运动与饮食的结合。下面推荐几种瘦身瑜伽,帮助产后迅速恢复身材。
STEP1:竖式
卧姿,双臂伸直放在体侧,双腿并拢抬升保持与身体呈90度。(美腿练习)
STEP2:婴儿卷曲式
卧姿,双腿弯曲,双手抱双腿,用额头接触膝盖,身体如婴儿般呈卷曲状。(练腰腹,使身体有形)
STEP3:V字形
坐姿,双臂与双腿尽量伸直,保持呈V字形状。(美腿练习)
STEP4:坐势脊椎拧转
坐姿,腿交叉收缩于臀下,对侧的一手抱腿,一手放在身体后侧。配合呼吸,头向后侧缓慢转向。(按摩内脏:排毒,练细腰)
STEP5:牛面式变形
跪式,手掌合拢置在背后,由外向内转向,指尖由下向上尽量抬升的同时,挺胸,头向后仰。同一姿势,背后手势变化,对侧的手在后背相拉。(挺胸,对产后乳房下垂有益)
STEP6:侧腰伸展
单腿站立,一腿收缩于站立一腿一侧。对侧的手撑腰,另一手向前倾斜伸直,作侧腰运动。再换一个方向进行。(练平衡,练细腰)
想要产后瘦身的麻麻们,千万不要放弃运动,只要肯坚持,好身材也能再次瘦回来。
《康熙来了》大小S时尚穿衣 谁hold住全场
蔡康永后悔停掉《康熙来了》:小S现在令人惊心动魄
蔡康永小S告别《康熙来了》细数小S多年经典造型 观众缅怀近12年青春
秀出细腿小蛮腰 打造浪漫甜美约会装
美胸+蛮腰+大长腿 性感女神养瘦有高招
露脐上衣搭配修身小脚裤 秀蛮腰美腿
康熙来了大s代班献首秀 小S受伤被疑遭许雅钧家暴
康熙来了小s经典语录:十大经典盘点(图)
美腰机有效果吗?美腰机可以瘦腿吗
大小S再度合体《康熙来了》 姐妹pk引爆荧屏
又是露腰又是秀腿 范冰冰这回是真的瘦了啊!
《康熙来了》最后一期躺床上主持 小S泪崩表白蔡康永
瘦出小蛮腰就够了!瘦腰减肚子最有效的方法
怎么瘦肚子上的肉?4招秀出蛮腰来
蔡康永小S告别《康熙来了》主持近12年
蔡康永后悔停掉康熙 康熙来了为什么停播原因揭秘
小S露辣腿庆康熙10周年 自豪:看我腰多细
范冰冰瘦了后蛮腰真的太性感了!简单3步打造小细腰
小蛮腰大粗腿 看梨型身材是怎么瘦下去的
5个超强燃脂动作踢走腰间赘肉 一起来秀小蛮腰!
大小S亡父火化 小S照常录《康熙来了》
小S将回归《康熙来了》节目组敲锣打鼓迎接
蔡依林秀小蛮腰美腿 代言运动品牌