秦岚自曝美容瘦身法 光棍节速脱单
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【导读】:今天需要脱单,就要美容瘦身一起上阵才能俘获男人心。就让秦岚来教你最健康的护肤瘦身法,让你比秦岚还美。
和秦岚一起每天乐享健康1小时:
A、1小时聪明吃,让你瘦身有道
1、我不支持用素食来瘦身,那相当于身体在做豆腐渣工程,应多摄入标准量的优质肉类,如红肉和鱼类等。
2、别过度节食。超过三十岁以后,女性身体的自然规律是要发胖,只有依靠运动和适当的饮食控制才能保持健康苗条。过去我很爱吃麻辣火锅,现在只会一个月犒赏自己一次,吃东西低盐低油低糖,但绝对不会戒断主食。
3、多吃能抵饿的食物,这样你就不会总想着大吃大喝,如高纤类的蔬菜芹菜、胡萝卜和笋类等,还有豆制品都是不错的选择。我会在早上喝黄豆浆补充钙和大豆异黄酮,下午只要有空就喝黑豆浆,还可以补肾。
B、健康自检1小时,你会更快乐
1、首先要定期检查,除了常规类型,每年做一次PET早期癌症筛查,我们的生存环境在日益恶化,你不知道有多少危险潜伏在你身边。
2、调整身体的酸碱平衡。肉类是酸性的,如果吃得多了,就要相应地摄入碱性食物,如苹果、海带、茶叶等,我最近停掉喝了多年的咖啡,改喝茶了。
3、工作很累压力很大的时候,多用胶原类食物补身,为肌肤补充保持年轻态的能量,如花胶海参,最好自己泡发,会更安全卫生。
C、护肤1小时,敏感肌不再怕
1、即使你已知自己的过敏源有哪些,但在夏天高温和出汗催化下,问题会变得更加严重,所以首先要更加远离敏感源,同时多吃苦瓜、西柚等带苦味的食物来降低体内火气,减低敏感度。
2、如果你以前的面部护理大多集中在肌肤,现在试试穴位吧,按摩推拿都行。当年龄渐长,身体的内部问题会增多,护理也要相应地由浅入深了!
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