一周排毒减肥食谱 清肠又瘦身
本文已影响1.14W人
本文已影响1.14W人
【导读】:减肥不仅要减去多余赘肉,更要先排除体内毒素,才能瘦的快。下面就推荐七天一日三餐减肥食谱,让MM们能够健康清肠无负担享瘦。
七天一日三餐减肥食谱:
第一天
早餐:1片全麦吐司+1匙花生酱+半个葡萄柚
午餐:1片全麦吐司+1小罐鲔鱼罐头
晚餐:2片肉片(70克)+1杯四季豆+1杯竹笋+1个小苹果
第二天
早餐:任意水果
午餐:鲜胡萝卜汁+青菜沙律+微烘全麦包两片+可加上西红柿片+黄瓜片或生菜片。
晚餐:任意蔬菜汁+椰菜汤+卤水鸡
第三天
早餐:1片全麦吐司+1个白煮蛋+半条香蕉
午餐:2片苏打饼干+1杯优酪乳
晚餐:2个热狗+1杯青花椰菜+半杯竹笋+半条香蕉
第四天
早餐:豆浆+蛋白粉+火腿面包
午餐:番茄蛋汤+全麦面包+寿司
晚餐:煎蛋三明治+蔬菜水果汁
第五天
早餐:1片苏打饼+1片低卡吐司+1个小苹果
午餐:1片全麦吐司+1个白煮蛋
晚餐:1小罐盐水鲔鱼罐头+1杯花椰菜+半杯黄瓜+1杯竹笋+半条香蕉
第六天
早餐:脱脂牛奶或酸奶+苏打饼干
午餐:蔬菜沙拉+猪肉萝卜汤一碗
晚餐:苹果一个+1片低卡吐司+1个白煮蛋
第七天
早餐:鲜橙胡萝卜汁+1个白煮蛋+苏打饼干
午餐:清淡的白灼青菜1碗或生菜沙拉1份+瘦身汤1碗
晚餐:煮玉米+绿豆粥+酱菜
1日排毒减肥食谱 净化身体瘦一圈
美女减肥不吃骑车晕倒 这些减肥食谱一周瘦10斤
周末吃5款排毒减肥食谱 立瘦一圈
3天断食减肥法 清肠排毒快速瘦身
1日全素排毒减肥食谱 净化身体瘦一圈
一周详细排毒减肥食谱 7天瘦20斤
一周减肥食谱 一周瘦身健康食谱安排
五谷杂粮减肥快 5天粗粮食谱清肠排毒
7款酸奶减肥食谱 排毒瘦身又丰胸
6大排毒瘦身餐 清肠排毒一身轻
最佳排毒减肥时间安排表 清肠排毒才能瘦的更快!
神奇香蕉减肥法 排毒清肠1周瘦7斤
清肠减肥,竹盐排毒瘦身法
5大最清肠的减肥食谱 毒素排几斤
一周快速瘦身减肥食谱 排毒有营养燃脂还瘦脸
8款薏米减肥餐 排毒清肠速瘦身
4款豆腐减肥食谱 排毒瘦身1周减7斤
三款排毒减肥餐 清肠排毒瘦的更快
6款治便秘排毒食谱 清肠道还瘦身
8款减肥食谱 清肠排毒急救水桶腰
10道低脂减肥汤 清肠排毒美味又瘦身
一周排毒减肥食谱 轻松速瘦10斤
一周冷菜食谱 清爽又瘦身