穴位按摩+减肥茶 增进润肠轻松瘦
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【导读】:很多时候身体新陈代谢慢是由于便秘造成的,那么便秘怎么调理,得了便秘怎么办,中医认为若大肠累积燥热浊气或气血失调,就会便秘。小编今天推荐2招,按摩穴位配合自制减肥茶,轻松对付便秘、预防便秘。
紫苏麻仁茶
材料:紫苏子、胡麻仁各3钱
做法:将药材混和捣碎,装入纱布袋,用1000cc的水大火煮滚后,小火熬煮30分钟,取汁温服。
芝麻杏仁茶
材料:黑芝麻、杏仁各3钱
做法:将药材捣碎,装入纱布袋,加水1000cc煮沸后,再转小火煮20分钟,去渣取汁温服。
当归决明茶
材料:当归、肉苁蓉、炒决明子各3钱
做法:将药材放入锅中加水1000cc,煮沸后转小火煮30分钟,去渣取汁当茶饮温服。
注意事项:腹泻、大便干结、腹胀、口干舌燥者,不宜饮用。
香蕉奶茶
材料:香蕉2根、鲜奶300cc
做法:去皮香蕉切块,加鲜奶、冷开水200cc,放入果汁机中打成汁,现喝或放置冰箱保存当饮料,也可温服,用微波或隔水加温。
注意事项:腹泻、胃酸过多、糖尿病及肾功能不全者,不宜多吃香蕉。
穴道疗法 勤按摩好方便
天枢穴:肚脐左右各外开三横指处。
方式:以肚脐为中心,天枢穴为左右角,以右手掌由右下腹垂直向上按摩,左手掌可置于上侧协助,经过右天枢,横向肚脐,经过左天枢,再垂直向下,以顺时钟方向按揉3分钟。每日早晚各一次。
支沟穴:手腕关节背面正中直上四横指处。
方式 右手平放桌面,以左手食指上下推按穴道,推按10秒钟,休息5秒钟。左右手各按3分钟,每日早晚各一次。
生活注意 培养良好习惯
在清晨起床后和用餐后,养成每天定时排便的习惯,并在起床后喝水300~500cc,刺激胃肠蠕动,亦可用淡盐水;每天喝水至少2000cc以上,养成每天20分钟以上的运动习惯。
医师叮咛 不可依赖药物
便秘的产生,属大肠传导功能失常,亦与脾胃肝肾有密切关系,经常性便秘的人,应从多方面调适,规律的生活、适度的运动、节制的饮食、压力情绪的调适,不可单纯依赖药物。
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