平价白菜刮油减肥食谱 1周瘦10斤
本文已影响2.04W人
本文已影响2.04W人
【导读】:成天喊着要减肥的mm们,如果不想运动,那只能在饮食上着手啦。日常生活中有不少减肥食物,只要吃法得当,都会有减肥效果。下面就为大家介绍最平价的白菜减肥法,让你轻松瘦身。
整天喊着减肥的MM基本没一个是勤快的,既然不想运动,那就只好在饮食方面下功夫了。今天我们要推荐给大家的是白菜刮油餐,只要你连续吃7天,就能够在一周之内减掉10斤的肥肉哦。
白菜减肥法减肥原理:
白菜含有丰富的膳食纤维,可增强肠胃的蠕动,减少粪便在体内的存留时间,加强消化吸收功能,能够润肠通便,减少体内堆积毒素。白菜中所含的果胶,可以帮助人体排除多余的胆固醇。
另外,大白菜含水量丰富,高达95%,所含热量极少,不会导致热量超标而变成脂肪堆积在体内。白菜还含有丰富的维生素C和维生素E,多吃对养颜美容有好处。
一、上汤白菜
材料:大白菜、皮蛋、扇贝丁、青红椒、洋葱。
做法:
1、扇贝丁冲洗干净后,用温水泡发20分钟;大白菜取芯,掰成整叶片,大片的可以纵分成两、三片;皮蛋、青红椒和洋葱切成丁备用。
2、起油锅,油热后,爆香洋葱丁;下入扇贝丁和泡发扇贝丁的水,大火烧开。
3、添加皮蛋丁、料酒和糖,煮开;下入白菜叶,煮至透明状,捞出菜叶装盘。
4、汤中添加青红椒,添加少量盐调味;大火收汁至稠,浇在白菜上即可。
二、白菜炖豆腐
材料:白菜、豆腐、盐、鸡精、胡椒面、姜、葱。
做法:
1、把豆腐切成麻将大,用开水焯一下,去掉豆腥味;白菜斜切成片。
2、油少许下锅,6成热时放入姜和葱,烧炒后放入白菜翻炒一分钟,放入豆腐继续翻炒一分钟。
3、加入适量水,相继放入胡椒粉,鸡精,煮5分钟,加盐调味即可。
三、白菜炒木耳
材料:白菜、木耳、葱、姜、花椒、八角、盐、鸡精。
做法:
1、白菜用手撒片,木耳用温水泡五分钟变软,摘去根部,洗净,葱、姜切丝。
2、锅中放油,小火加热,放入花椒、八角炒出香味,放入葱、姜炒出香味儿,再放入白菜片,大火翻炒均匀。
3、白菜片炒至微微变软时,倒入老抽翻炒均匀,放入白糖、醋适量;
4、放入泡好的木耳,翻炒几分钟,撒少许盐、鸡精翻炒均匀,出锅即可。
最适合秋冬的减肥食谱 1周瘦10斤
11大最健康的减肥食谱 1周瘦20斤
1周蔬菜减肥食谱 照着吃快速瘦8斤
一周蔬菜减肥食谱 7天就激瘦15斤
1周狂瘦10斤的减肥食谱 瘦个不停
热门鸡蛋减肥食谱 1周轻松瘦10斤
神奇1周减肥食谱 让你轻松瘦10斤
1周鸡蛋减肥食谱 照着吃月瘦10斤
要瘦身不节食 1周减10斤减肥食谱
土豆减肥食谱 1周速瘦10斤不挨饿
女生冬季减肥食谱 一周瘦10斤很简单
中药减肥食谱 快速瘦身1周减10斤
最诗意的减肥食谱 1周轻松瘦10斤
美女减肥不吃骑车晕倒 这些减肥食谱一周瘦10斤
山楂减肥食谱 轻松刮脂月瘦10斤
黄瓜鸡蛋减肥食谱 1周轻松瘦10斤
一日三餐减肥食谱 一周瘦10斤
一周鸡蛋减肥食谱 让你1月瘦10斤
10款健康减肥食谱 照着吃2周瘦10斤
减肥食谱一周瘦10斤 一周瘦10斤减肥方法
低脂又营养 1周减肥食谱速瘦10斤
吃水煮白菜减肥吗:一周瘦8斤的水煮白菜减肥食谱
专业医师曝1日减肥食谱 周瘦10斤