郭晶晶大婚在即 新娘瘦身一周倒计时
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【导读】:郭晶晶大婚在即,为她的新娘减肥把把脉,不然婚纱礼服再好看,身材不好也会是一大败笔呢。和小编一起来看看郭晶晶瘦身秘籍,新娘减肥一周倒计时。
跳水美人郭晶晶拥有梦幻般的人生。作为一名运动员,她拥有最高的荣誉,让世 人为其实力而惊叹;作为一个普通女人,她有着让很多女人羡慕的归宿。那么,对 于修身美体方面,她是怎么把自己修炼得这么美丽的呢?让我们一起来看看她的独 门瘦身法!
睡眠排毒
作为一名跳水运动员,保证睡眠简直就是其生存的王道。睡眠不足,训练的 安全都成问题,所以郭晶晶很注意这一点。23点前睡觉这一点很难做到。但专业 医师提醒大家,人恰恰是最需要保证在23点前睡觉的。因为,23点到凌晨1点是气 血回流到肝脏的时间,如果不睡,等于强迫肝脏继续工作,再加上气候因素,所 以,“该睡不睡情绪烦躁”在夏季表现得特别明显。
裹保鲜膜,不吃饭训练
一提到减肥,郭晶晶有说不完的话:“记得以前刚开始跳水时,教练说跳水 是需要美感的。那个时候看老队员减肥,我也就跟着一起减。在大太阳下穿着小 短裤跑步,然后不吃饭,晚上再去训练。我当时自己觉得挺神的,不用吃饭训练 照样有力气。后来有一段时间真减了,不骗人,都着魔了,即使是逛街身上都要 缠上保鲜膜。不过这种方法长期下去对体质和健康是有影响的,不是人人都可以 这样。
方法/步骤
明星减肥:吃蔬菜为主
在饮食减肥方面,郭晶晶除了减肥的秘密武器外,还非常爱吃蔬菜,她说蔬菜所 含的纤维素特殊营养成分和水分,对减轻人的体重、减少脂肪的堆积都极有好处 。对于蔬菜她没有什么忌口,什么蔬菜都吃,每餐蔬菜能够占到一半分量,她说 蔬菜中的纤维素可以干扰营养物质的过分吸收,减少脂肪堆积,同时还能降低热 量贮存,另外蔬菜中含有的许多物质都能促进脂肪的分解,加快脂肪消耗。
方法/步骤
郭晶晶说她最爱吃的蔬菜是黄瓜,偶尔也吃肉,但是不太吃羊肉,她推荐减肥的 MM们多吃具有减肥功效的蔬菜,比如说芹菜、白菜、菠菜、韭菜、白萝卜、黄瓜 、大葱、南瓜、冬瓜、豆芽菜等。
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