吴辰君低调完婚 分享3日减肥食谱
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【导读】:吴辰君与拍拖三年的男友廖怀南于6月2日在北京低调完婚。年近34岁的她,身材依旧性感火辣。小编为大家盘点了吴辰君的减肥心得,分享三日减肥食谱,吃出苗条身姿。
第一天
早餐:白粥半碗。
午餐:白粥一碗,加少许烫青菜。
晚餐:瘦肉粥一碗。小秘诀每天应该喝水8-10杯,以帮助清洁肠胃及排毒。
第二天
早餐:鲜奶麦片,或低脂鲜奶一杯,加两片苏打饼干。
午餐:白饭半碗,水煮青菜牛肉半碟,柳橙一个。
晚餐:白饭半碗,闷烧菜色(盖上锅盖,以小火将菜闷至熟)半碟,鸡肉少许,水果适量。
第三天
早餐:蔬果汁一杯,加一份水果。
午餐:加柠檬汁的生菜沙拉一碗,木瓜半颗。
晚餐:闷烧菜色(盖上锅盖,以小火将菜闷至熟)半碟,香蕉一根,西红柿青菜汤一碗。
三日食谱减肥小贴士:
吴辰君指出水煮食材口味清爽,减少油份。闷烧青菜,则是有助肝肾休息,帮助排毒去水。在连续几天的忙碌和晚睡后,皮肤很容易冒痘痘,肠胃也不甚舒服的状况下,给自己三天的休息时间。除了补 充水分和睡眠外,吃的清爽,皮肤立刻回复光泽。吴辰君建议想使用这个三日食谱的姊妹们,因为吃的 少,的确会很容易饿,也比较没体力。所以最好利用周末或休假日,待在家里实行比较“安全”。
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