早餐喝什么 想减肥就喝无糖豆浆
本文已影响2.85W人
本文已影响2.85W人
【导读】:早上除了主食外,大家都会选择一些汤汤水水。虽然营养健康的饮料很多,但还是要挑选适合自己的。像想要减肥的早晨和无糖豆浆就很不错哦。
牛奶适合多数人。牛奶中含有高质量的乳钙、蛋白质,以及丰富的B族维生素。对中国人来说,早餐一杯牛奶对膳食平衡非常重要。处于生长发育期的青少年格外适合喝牛奶。乳糖不耐受的人,可以少喝纯牛奶,多喝酸奶。
减肥多喝豆浆。并不是说喝牛奶会变胖,但是想减肥的人,多喝不加糖的豆浆绝对是有帮助的。因为豆浆不但含有丰富的蛋白质,喝了不容易饿。它还含有维生素和不饱和脂肪酸、丰富的膳食纤维,还不含 固醇,同时还有许多独特的植物性保健成分,包括大豆异黄酮、大豆皂甙、大豆多糖等,对于降低血脂 、预防多种慢性疾病均有帮助。
养胃要喝粥。天气寒冷,很容易导致胃病复发。对于胃不好的人来说,早餐最适合的就是一碗热粥了。粥经过熬煮,其中的淀粉粒充分崩解,营养更易被吸收,是养胃的最佳选择。冬天可以多喝小米粥、山药粥等温补的粥。不过,粥的蛋白质含量偏低,搭配早餐的话,一定要搭配鸡蛋、豆制品等蛋白质含量 较高的食物。
排毒就喝果蔬汁。清爽的果蔬汁含有丰富的膳食纤维,能促进肠道蠕动、加速身体排毒。同时,果蔬汁中含有丰富的维生素C、果酸、B族维生素等,对于抗衰老、排出毒素格外有效。早晨是排毒的最佳时机,因此,早餐喝一杯果蔬汁对爱长痘痘、容易便秘的人非常好。
什么是豆浆减肥法 豆浆减肥方法豆浆和香蕉搭配能减肥吗豆浆减肥的食谱有哪些空腹可以喝豆浆减肥吗喝豆浆减肥的注意事项
豆浆是美颜神器 细数女人喝豆浆有哪些好处
豆浆刚煮沸不能喝吗 豆浆煮沸多久才能喝
喝豆浆能丰胸吗?豆浆丰胸的正确喝法
喝豆浆减肥要注意 6个误区损健康
吃什么减肥 喝甜豆浆可以减肥吗
喝豆浆可以减肥吗?豆浆和香蕉一起吃可以减肥吗?
豆浆减肥早餐 7种新吃法营养又瘦身
豆浆当水喝?警惕这些惊天减肥陷阱!
早上空腹喝醋能减肥吗 早上空腹喝什么可以减肥
豆浆刚煮沸不能喝是真的吗 豆浆煮沸后多久不能喝
豆浆煮起泡沫就喝小心中毒 豆浆起泡怎么消
减肥早餐可以喝豆浆吗 减肥期间早餐能不能喝豆浆呢
夏天适合喝豆浆吗 不同种类豆浆的作用与功效
早餐喝牛奶还是豆浆好
常喝牛奶和常喝豆浆的人差多少 牛奶和豆浆哪个营养价值高
喝豆浆的五个禁忌 不要加红糖
春季豆浆减肥法 这样喝出好身材
早上下午喝水不同功效 喝水要喝出减肥之道
什么豆浆可以减肥 豆浆减肥法3天瘦8斤
喝豆浆可以减肥吗?春季豆浆减肥法如何喝效果最佳
4大另类豆浆减肥法 巧喝3日减9斤
豆浆减肥 喝掉过年暴食赘肉