自制中药减肥茶 喝出健康好身材
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【导读】:很多人想快速减肥,就会选择速效减肥茶,会让你短期内,体重下降,但同时也伤了身,并且会有依赖性,反效果很迅速。而中药减肥茶相对其他减肥茶健康不伤身。你可以根据自己的体质饮用适合自己的重要减肥茶,下面...
肥胖多半因体内排水不顺、便秘、饮食油腻或缺少运动而起。近来有八至九成因肥胖而到中医就诊的民众,多为以上三种原因。自行开业的中医师廖婉绒指出,现代人饮食不正常、运动缺乏以及高油脂的饮食习惯,是导致消化不良、身材走样的因素。
有助消化
第1饮 黄耆党参茶
材料.黄耆10.5克,党参3.5克,白术7克。
作法.药材不易有杂质,不需用水清洗,只需将药材放入锅中,以500c.c. 的水加锅盖大火煮沸,转小火再煮30分钟,放置5分钟即可。每天可回冲3次,当开水饮用,最多可喝1500c.c.。
功用.助消化、降血压,且能增强肾功能,和脾健胃。
注意.适于大便干结、排便不顺,且腹部感觉闷胀者。风寒感冒、月经期间或术后伤口未痊愈者,皆要避免使用。
第2饮 白茅根冬瓜籽茶
材料.白茅根、冬瓜籽3.5克,玉米须1.8克。
作法.将药材放入锅中,再倒入约600c.c.的热水,焖约10 ~ 15分钟即可饮用。每日约可饮用500c.c.。由于药材不易有杂质,因此可省去用水清洗的动作。
功用.促进肠胃蠕动,助排便。
注意.适于粪便未必呈现干状,但难以排解者。流行性感冒尚未痊愈者,不适合使用。
消除油脂
第1饮 荷叶山楂茶
材料.荷叶3.5克,炒决明10.5克,山楂7克。
作法.先将药材放入保温壶中,以500c.c.热水冲泡,5分钟后将热水倒掉,藉此清洗药材。之后再倒入500c.c. 热水焖泡15分钟即可。每天可回冲3次,当开水饮用。
功用.分解脂肪、降低食欲。
注意.适于食欲旺盛、常吃火锅或烤肉等大餐者。孕妇及手脚冰冷者,不宜食用。
第2饮 玫瑰陈皮茶
材料.柴胡、陈皮7克,玫瑰3.5克。
作法.先将药材放入保温壶中,以500c.c. 热水冲泡,5分钟后将热水倒掉,藉此清洗药材。之后再倒入500c.c. 热水焖泡15分钟即可。每天可回冲3次,当开水饮用。
功用.可促进脂肪分解,排除肠管内积气。
注意.适于三餐不定时且运动量少者。疲倦乏力与少痰,或无痰但脸色潮红者不宜饮用。
排除水肿
第1饮 丹参桂枝茶
材料.丹参3.5克,桂枝10.5克,赤小豆7克。
作法.将药材放入保温壶中,以500c.c.热水冲泡,5分钟后将热水倒掉,藉此清洗药材。之后再倒入500c.c. 热水焖泡15分钟即可饮用。每日可回冲3次,当开水饮用。
功用.调整血液循环,利水除湿,消肿解毒。
注意.适于四肢有静脉曲张或瘀血者。喝丹参桂枝茶会利尿通便,所以孕妇及心脏病患者请勿饮用。
第2饮 干姜白术茶
材料.炙甘草、干姜3.5克,白术7克。
作法.由于使用的药材较不会有杂质出现,只要将所有药材放入锅中,再以600c.c. 的水加锅盖大火煮沸后,转小火再煮15分钟关火,放置约5分钟即可饮用。每次饮用约200c.c.,早、中、晚各喝1次,要喝时无须加热。
功用.消除四肢肿胀,也有排除水肿的功能。
注意.适于水肿且四肢肿胀者。血虚头痛、经常性腹泻者则不建议饮用。
瘦身小知识
中医指出,不论身材是属于肥胖、壮硕,还是水肿体型,都可藉由茶饮来改善症状,像是荷叶、陈皮就具有帮助软化与分解脂肪的功能;而丹参、干姜则具有消水肿与促进血液循环等功效;再者,党参与白茅根可帮助消化、有助排便。茶饮除了可以雕塑曲线之外,这些茶饮也具有安神效果,可稳定情绪。
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