冬天适合汗蒸减肥吗 汗蒸什么时间有利于减肥
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【导读】:汗蒸是一种常见的保健手段,最主要的效果就是驱寒、保暖以及排毒,但是现在也有很多人利用汗蒸来减肥,那么冬天的时候还适合汗蒸减肥吗?下面就来看看。
冬天本身就是很适合做汗蒸的,当然冬天汗蒸减肥的效果也是和好的。
冬季本身就被认为是汗蒸的最佳时期,而且冬天又容易发胖并且新陈代谢会下降,所以冬天通过汗蒸是可以帮助减肥的,因为汗蒸不仅可以保暖,而且可以提高新陈代谢、帮助排毒。因为天气寒冷,人们户外活动大为减少;同时,人们的食欲可能有所增加,尤其是肥甘厚味的摄入量会较夏季明显提高;何况中国人还有冬季进补的习惯,这样足以将我们的减肥成果毁于一旦,腹部与手臂尤其是“重灾区”。冬天由于气温低,所以人活动后散热也比较快。因此,同样的运动项目,同样的运动量,如果在冬天进行,其消耗的能量会较其他季节更大。当然,冬季汗蒸的同时若配合减肥浴盐及按摩的话,减肥效果更加倍。
冬季汗蒸的减肥效果是对全身都有作用的,汗蒸其功效,是透过高温使人体毛孔扩张,促进血液循环,排出汗水和积聚在体内的毒素,能够减轻关节炎、肠胃病、慢性支气管炎等症状,而且有美容作用,可使皮肤光滑及帮助减肥。另外汗蒸减肥通过腹部吸收,快速清除人体内的垃圾,提高消化吸收能力,作用于脏腑,调整脏腑功能,使脏腑功能阴阳平衡,改善脾胃消化功能,加快人体新陈代谢,促进脂肪分解
其实汗蒸不管什么时候都是可以帮助减肥的,但是冬天汗蒸的减肥效果在最佳的。
汗蒸原本就是一种保健手段,因此利用汗蒸就减肥既有效果又有利于健康,肥胖者做20~60分钟的汗蒸,大约消耗掉600卡路里的热量,排出约1公斤的汗水,相当于慢跑10公里所需的能量,而这1公斤的汗水,包括了体内各种不同的排泄物,其中有大量过剩的皮下脂肪,常做汗蒸可有效达到减肥目的。另外汗蒸房通过对人体细胞的活化,有效调整体内平衡,促使有害物质经汗液排出体外,却不会将人体必需的营养物质排泄出来,对平衡体内新陈代谢大有帮助。
不过在汗蒸减肥是也要注意补水,而且配合按摩的话效果更好,因为只靠流汗的话减肥的效果十分有限。在汗蒸的整个过程当中,都要注意喝水,不仅有利于体内毒素的排除,还能促进排汗排脂。汗蒸过后,可以结合店家提供的瘦身液涂抹在腹部、腿部和需要减肥的部位,然后轻轻地进行按摩,这样体内的脂肪会分解的更快,减肥的效果就会更加明显!此外普通汗蒸房一周一次为宜,汗蒸虽说可以减肥,但去汗蒸房的频率不能过多,普通的汗蒸房一周去一次即可。
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