正是秀细腿的时候!坐着也能瘦的超燃脂腿部运动
本文已影响2.07W人
本文已影响2.07W人
【导读】:冬天到了包紧紧,但有没有发现反而展现腿部线条的机会变得更多了!像是缺短靴的时候小腿肌变得好明显,穿内搭裤的时候大腿得赘肉也好明显,那么怎么瘦腿最快最有效呢?
本站原创文章 禁止转载
冬天到了包紧紧,但有没有发现反而展现腿部线条的机会变得更多了!像是缺短靴的时候小腿肌变得好明显,穿内搭裤的时候大腿得赘肉也好明显(总之女人就是没有轻松的时刻就对了),今天就来练个一组坐在床上也能瘦腿的运动吧(这组燃烧度很强喔!)
【超燃烧腿部运动】
这一组有个最重要的技巧,那就是不要将腿放下来休息,一次做到结束(在心里喊话一下你可以)。首先将个身子坐在地板上,脚掌不碰地,右脚呈90度抬起,再将膝盖放下点到地板,上下来回一分钟,要随着时间加快速度喔~(如图)
好了以后不要立刻放下休息,而是将整条腿呈水平的方向伸直往外来回(一分钟)
水平来回后,一样不要休息喔,这次以屁股为中心点,将整只腿伸直,并用脚拇指点到地板上下碰地,一分钟的时间,应该可以感受到大腿内外侧那块快要烧坏了...(教练换方向,但麻烦你不要换方向,还是同一条腿喔!)
好啦~完成了赶快休息一下,像教练这样将腿拉回来,会瞬间感受到舒适感喔!(别忘了结束之后还有另一只腿啊!)
做完这一组有没有做完一件大事的感觉~祝大家都有个人人羡慕得腿部喔!
萝卜腿原来是坐出来的!一个动作提臀又瘦腿
怎样瘦腿小窍门最快?6组瘦腿运动在家就能瘦出美腿
时下最火的瘦腿方法!你也能练成大长腿
大腿上的脂肪怎么减?6组瘦腿运动紧实大腿肌肉
美腿才是王道!运动打造纤细双腿
运动不拉伸真的会腿粗!8组动作让腿又细又长
坐着怎么瘦腿?坐着可以瘦腿吗?
腿部燃脂运动介绍
懒人瘦腿法!只需一个动作就能瘦出纤细美腿
瘦腿霜是运动前涂还是运动后涂 瘦腿霜能瘦肌肉腿吗
躺着也能瘦!睡前10分钟练出纤细美腿
宅在家也能瘦腿 9式瘦腿运动
再不瘦腿就晚了!就算是出门在外也能随时做的美腿操
再粗壮的大腿小腿都能瘦!5组运动快操练起来
腿细才hold的住紧身裤!运动打造纤细美腿
怎样坐着瘦腿 坐着瘦腿的方法
伸展运动瘦大腿 充分燃脂立即见效
腿粗怎么减下去?5组瘦腿运动让你躺着瘦腿
瘦腿动作+瘦腿食物 3天双腿变超细
吸脂瘦大腿的方法 吸脂瘦大腿有用吗吸脂瘦大腿安全吗吸脂瘦大腿后多久消肿吸脂瘦大腿的护理方法
摆脱粗腿尴尬 5组瘦腿运动还你纤细美腿
最快最有效的瘦腿方法:超燃脂的腿部运动坐着都能瘦
高抬腿运动能瘦腿吗 高抬腿运动每天几个能瘦腿