3步扩胸操 让你的胸部更挺拔有型
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【导读】:不少女生都有胸小的烦恼,先天发育不良的话,经过后天的努力也是可以改善胸围的哦!下面跟大家分享一组有效的丰胸操,能让你的胸部更加丰满挺拔。
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美胸的关键不仅在于大小,还在于挺拔度。不少女生都有胸小的烦恼,先天发育不良的话,经过后天的努力也是可以改善胸围的哦!下面跟大家分享一组有效的丰胸操,能让你的胸部更加丰满挺拔。
【3步扩胸操】
第一步
站姿,双脚并拢,挺胸抬头收腹紧臀,双手自然垂放,保持身体稳定。
第二步
双手前平举,手掌对外,手臂抬平。
第三步
双臂向两侧伸展,肩膀打开,呼气的同时手臂收回,恢复到动作二,再重复。
以上就是简单的3步扩胸操,每天坚持20下,重复2组。不仅能有效扩展胸肌,强化呼吸系统,还能让你的胸部更加丰满挺拔哦!
【饮食丰胸】
除了锻炼之外,平时饮食方面也要跟进。为胸部提供充足的养分,才能获取真正饱满有型的胸部。那么丰胸吃什么好呢?
早就知道木瓜有很好的丰胸效果啦!木瓜里的木瓜酶可是丰胸的关键,能有效促进荷尔蒙的分泌,帮助乳房的生长。尤其是青木瓜,丰胸效果更好哦!
玉米
身为粗粮的玉米不光有促消化排毒素的瘦身功效,还能提高雌性激素的含量,帮助丰胸。想要瘦身丰胸的MM们不妨将玉米加入平时的食谱之中哦!
豆浆
美容又养颜的豆浆含有独特的植物雌性激素,能让乳房发育的更加完全。为了达到更好的瘦身效果,建议MM没呢每天早上喝一杯原磨豆浆,不加糖。
酒酿
酒酿中的酵母菌含量很好,有很好的促进乳腺发育的功效,其含有的酒精成分也可以帮助改善胸部血液循环。在月经来前早晚各吃一次,丰胸瘦身的效果更加哦!
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