郑爽允儿忙减肥 畸形小细腿美感全无
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【导读】:女明星们忙着减肥,甚至都有些减肥过度,看看郑爽、林允儿的小细腿,细到有些畸形。小编为大家带来健康瘦腿方法,按摩瘦腿效果显著。
女明星们各个忙着减肥,效果也是很“显著”。郑爽和允儿的腿也真是细到让人心疼了,小编不禁想问一句,这样真的好看吗?暗暗地觉得这样都畸形了吧,毫无美感啊。
相比之下张俪的腿就恰到好处了。小编觉得匀称的大长腿才叫美腿啊,瘦到皮包骨也让人不忍直视。接下来小编就教你八个按摩手法,让你轻松塑造一双性感美腿。
瘦小腿按摩手法
1、首先将右腿伸直放在瑜伽垫上,然后左膝盖弯曲稍微抬起,让后将小腿用劲伸直,尽量的将脚后跟向后面翘起,这样能够有效的拉伸小腿腿部的肌肉。保持五秒钟放下,重复10次,换边再做。
2、双手扶住小腿两侧的肌肉,将腿部的肌肉放松,由下往上按摩小腿肌肉,反复10次后,换边做相同动作。
3、虎口打开握住小腿肚,手指稍稍用力按压腿部肌肉,从脚踝开始向小腿肚指压按摩。10个来回后换边做相同动作。
4、将虎口打开,将食指和拇指紧紧的靠在小腿的地方,同时按压承山穴,只需要按摩约三秒钟,然后放开,反复进行这个动作十次,然后换腿再做。
瘦大腿按摩手法
1、坐在地板上,左腿伸直右腿屈膝。拇指向上用力握紧右大腿,手掌也要用力贴紧腿部皮肤,稍稍用力下压,并从膝盖往大腿根部按摩。反复按摩6次后换边做相同动作。
2、拇指和食指用力握紧大腿,从膝盖处开始按压向大腿根部方向慢慢画圆按摩移动。动作时要轻缓柔和,慢慢地移动,反复6次后,换边做相同动作。
3、两手手掌放在大腿上,用力往下按压,并缓慢从膝盖往大腿根部方向移动。按压6个来回后换边做相同动作。
4、用两只手握住膝盖的下方,同时将拇指按压在膝盖的前下方,并且需要将食指按压在膝盖的委中穴。由轻至重再到轻的按摩节奏。同样的是按压三秒钟放开一下,然后做十次换边做。
坚持每天做吧,你也能拥有一双美腿。
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