瘦身宝典:美体食谱解读俏臀秘籍
本文已影响2.99W人
本文已影响2.99W人
【导读】:医学研究表明,足量的钾可以促进细胞新陈代谢,顺利排泄毒素与废物。当钾摄取不足时,细胞代谢会产生障碍,使淋巴循环减慢,细胞排泄废物越来越困难;加上地心引力影响,囤积的水分与废物在下半身累积,自然造成...
俏臀秘籍
eat more of
多吃蔬菜水果、多吃鱼、多喝水
南瓜、甘薯与芋头这些蔬菜富含纤维素,可以促进胃肠蠕动,减少便秘机率,进而创造纤瘦且健美的下半身。
玉米油、橄榄油与葵花油均含有大量不饱和脂肪酸,用它们代替动物性脂肪能让你兼顾美丽与健康。
鱼类不仅热量比肉类低,还含有更丰富的蛋白质、矿物质、唯他命与DHA,可以促进新陈代谢与体内脂肪的消耗。
水可以清除代谢废物,防止肿胀。
专家建议一天喝水一到两公升,而且只能喝纯水哦!所谓“水果水”会使你不知不觉中吃进不必要的添加物。
俏臀秘籍
eat less of
减少动物性脂肪的摄取
想让臀部变得结实,避免松弛与下垂,首要饮食原则是必须减少动物性脂肪的摄取。食用过多的奶油或奶酪,不仅易使血液倾向酸性,让人易于疲劳,也会让脂肪囤积于下半身,造成臀部下垂,所以最好以大豆之类原植物性蛋白质,或是热量低且营养丰富的海鲜为主食。
1日排毒减肥食谱 净化身体瘦一圈
牛奶蜂蜜柠檬汁 秘制4款美容食谱食谱
六种治便秘食谱 清肠瘦身好轻松
萝卜减肥食谱 轻松瘦身改善胖体质
速效减肥食谱 超强瘦身除便秘
冬季美味减肥食谱 4种美食好吃又瘦身
命理解读:臀丰财运旺 八种臀相最旺财
大S保持身材的秘诀:蘑菇减肥食谱
明星达人三日饮食瘦身秘籍
命理解读:身材体型看女人命运吉凶
MaggieQ的瘦身食谱 90斤纤瘦秘诀
减肥食品+瘦身食谱 吃出窈窕美人
解读性爱密码:为毛女人高潮后身体会持续颤抖?
5款排毒食谱 帮你解油瘦身
让宝宝一眼爱上的美食 5款卡通造型食谱
麦当娜永保苗条的瘦身食谱秘诀
瘦身美容食谱 有关瘦身美容食谱
6款治便秘排毒食谱 清肠道还瘦身
减肥食谱一周瘦10斤 瘦身奇效似整容最快秘籍曝光
OL提臀实用宝典 秀Sexy火辣美臀
盘点:针对身体各部位的瘦身食物
夏日瘦身减肥的食物:揭秘明星夏日瘦身减肥食谱
日式瘦身食谱 健康又享瘦