8个超有效瘦腿方法 15天腿围减5cm
本文已影响2.92W人
本文已影响2.92W人
【导读】:性感迷人的美腿是每个女生都想拥有的,那腿型又胖又不好看该怎么办呢?秀美网小编为大家介绍瘦腿的最快方法,8招瘦腿15天见效。
1、泡脚瘦腿方法
坚持每天用热水泡脚10分钟,就可以改善血液循环,尤其是腿部血液的循环,达到瘦腿的功效。
2、热水交替洗澡
冲澡真的可以减肥吗?没错,冲澡是可以减肥的,尤其是在运动完,用冷热水交替冲澡,这样不但可以使皮肤变得更加有弹性,如果可以长期坚持下去,便能起到减肥的效果了。
3、运动后不吃东西
可以在运动这前吃点东西,但如果是在运动后吃东西,那热量吸收的可以成倍的往上加,为了拥有美腿,还是忍一下吧。
4、抬腿
双腿抬起呈90度贴在前面上,这样对瘦小腿很有帮助,特别是对常坐办公室的女性,一天工作下来,腿部会有点浮肿,最适合像办公室白领这样的运动少的MM。
5、站立抬臀
这个动作可不能小看,其实这个动作做起来还是挺辛苦的,坚持下来不仅可以瘦腿还可以使pp更加紧质。
6、侧身抬脚
这个动作可以减大腿外侧的肉肉,大腿外侧比较有肉的女生们可以试下,边看电视边完成。
7、空中脚踏车
骑脚踏车运动是想瘦腿的MM们的最爱,原因是她一直都不会骑,所以特别感兴趣,然后这个运动好像对她来说很是有效。这个运动同样也是可以一边看电视一边完成的动作,但可不要一边吃零食哦。
8、饭后离椅
如果你也有一吃完饭就会立刻坐下的习惯的话,那可就要注意了哦,小心肉肉都会悄悄地聚集在下半身,所以如果想要瘦腿,那么必做的任务就是吃完饭后,要至少站立15分钟。
有了这些个小招式还怕瘦腿吗?这可是编辑特别推出的快速有效瘦腿法哦。
大腿粗的6个有效减肥方法 快速减小腿围
饮食+运动 快速瘦腿1月腿围减4cm
绑肩快速瘦大腿法 5分钟立减1.5cm
15天瘦腰计划 跟着做腰围立减8cm
怎么瘦腿最快最有效 迪丽热巴唐嫣5位腿精女星瘦腿方法
超有效一周瘦腰计划 腰围激减5CM
怎样在一个月内快速瘦大腿 7天超快超神效瘦腿的方法
小腿肚减肥最有效方法(3个方法瘦小腿肚)
五大方法燃脂瘦大腿 腿围立减6cm
8个瘦腿小tips 15天减去大腿赘肉
如何瘦腿 每天15分钟腿围月减3
瘦腿什么方法最快 瘦腿的有效方法
7个超有效瘦腿方法 1周大小腿瘦一圈
拯救各种粗腿 6大瘦腿法1月减8cm
必看:教你15天腰围立减5cm的方法
超有效的瘦腿方法 超有效的瘦腿方法有哪些
简单8个方法专减大腿赘肉
神奇快速瘦大腿 5分钟立减1.5cm
五大方法快速瘦大腿 腿围立减6cm
每天坚持15分钟 腿围月减3cm
立减腿围的几个瘦腿法 10分钟见效
减大象腿的方法 女生瘦肌肉腿最有效方法
最有效的4大瘦大腿方法 腿围立减