轻松减赘肉 万用塑料瓶来帮忙
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【导读】:导读:若你喜欢身体发热、肉肉变紧实、皮肤上又不想涂热任何东西就有美体的效果?到处见到的饮料塑料瓶肯定能帮到你。它在柔软性和重量的练习中都能发挥很好的功效,等你在轻松的锻炼
导读:若你喜欢身体发热、肉肉变紧实、皮肤上又不想涂热任何东西就有美体的效果?到处见到的饮料塑料瓶肯定能帮到你。它在柔软性和重量的练习中都能发挥很好的功效,等你在轻松的锻炼中消除大腿内侧的小肉肉和手臂byebye肉哦巧用塑料瓶帮你KEEP FIT
选择塑料瓶
碳酸饮料瓶、茶饮料瓶、矿泉水瓶
矿泉水瓶较软,可用于面部;茶饮料硬度适当可万用;碳酸饮料瓶较硬可用于身体。
to 手臂
用碳酸饮料瓶去除手臂赘肉
step1 用碳酸的饮料瓶彻底去除赘肉
找个舒服的姿势坐在椅子上,用水瓶就能锻炼按摩整个小臂,上臂三头肌。瓶底、瓶盖,侧面都可以使用,心情舒畅达到锻炼效果。
用体重去除赘肉
只要躺在上面,就可以用体重去除赘肉。
step2 伸长手臂,然后在手臂根部插入塑料瓶,维持5秒左右。推荐使用柔软的矿泉水瓶。
旋转让肌肉变紧致
step3 旋转让肌肉变紧致
用塑料瓶锻炼肩膀周围部分,减少肩部赘肉。
用瓶底敲打或者侧面滚动的方式对头部后方到锁骨全部、肩胛骨的后方还有里面重叠的大三角肌肉进行按摩。
伸直手臂锻炼小臂和肩膀
伸直手臂锻炼小臂和肩膀。
腿于肩同宽张开站立,右手让瓶口向上,马上向内侧旋转,让瓶口向下,保持5秒。左右转换,做3个组合
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