梁静茹坐月子不洗头 偏方不靠谱
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【导读】:歌手梁静茹4月18日诞下爱子,自曝产后坐月子,已经有11天没洗头了。另外,梁静茹在微博晒出月子餐,她写道:“坐月子11天没洗头,月子餐吃不停新手妈妈加油中!”
歌手梁静茹4月18日诞下爱子,她通过微博晒出全家福及大手拉小手的温馨照片,照片中,老公赵元同抱着熟睡的儿子,戴着黑框眼镜的梁静茹依偎在老公肩膀上,笑容甜蜜。梁静茹在微博中感叹:“小手拉大手的幸福。我们在这里要谢谢每一位朋友的许多祝福喔!此刻感觉真的好幸福呢。”
4月29日晚,梁静茹在微博晒素颜美照,并自曝产后坐月子,已经有11天没洗头了。另外,梁静茹在微博晒出月子餐,她写道:“坐月子11天没洗头,月子餐吃不停新手妈妈加油中!”照片中,她嘟嘴卖萌,气色非常好,月子餐则是黄豆炖猪蹄。
梁静茹月子餐:黄豆炖猪蹄
微博曝光后,不少网友纷纷点赞送祝福,有网友说:“当妈妈了还是好漂亮!”也有网友分享,“坐月子的时候要多休息,加油!”
对于中国女性来说,产后坐月子一直以来都是非常重要的时期。许多老辈人会对年轻的孕妇说,如果月子不坐好,以后身体会出问题。因此许多孕妇只好乖乖遵从许多古老的坐月子习俗。但从现代医学的角度出发,许多习俗是不科学的,甚至是对健康有害的。让我们来看看,明星们都是怎么坐月子的,她们坐对了吗?
林熙蕾:一个月不洗头不洗澡
台湾性感女神林熙蕾前年顺利升级成为辣妈,产后身材火辣不减。她产后在台湾出席活动时,就有眼尖的粉丝发现她身材恢复迅速,“身材好像比以前更好、更有料。”林熙蕾对此笑言:“我以前就很‘波涛汹涌’!”当被问到产后瘦身的秘诀,林熙蕾表示自己在怀孕时就很注重饮食,以饮食和休息结合养出好气色。
回想当时坐月子时的情景,林熙蕾表示自己真的一个月没洗头,也没有洗澡,都采用擦身子的方式。不过她自己表示没有感觉到异味,也没有出油情况。但是林熙蕾老公可不这么认为,林熙蕾自己也说:“老公好像有点受不了!”
正确方法:月子期间要保持身体清洁
“月子”里产妇的会阴部分泌物较多,每天应用温开水清洗外阴部。勤换会阴垫并保持会阴部清洁和干燥。恶露会在大约产后4个星期至6个星期干净。
一般产后一周可以洗澡、洗头,但必须紧持擦浴,不能洗盆浴,以免洗澡用过的脏水灌入生殖道而引起感染。6周后可以洗淋浴。
居室内经常通风,室内温度不可太高,也不可忽高忽低。过去常有将门窗紧闭,不论何时产妇都要盖厚被的说法,这是十分危险的,尤其是在夏季,极易造成产妇中暑。
凯特王妃:分娩27小时候即抱娃出门
2013年7月23日,新任美妈英国凯特王妃抱着乔治小王子在医院门前亮相,这时距离她生产才短短27小时!王妃依然扬着优雅的笑脸,身着大方合身蓝色连衣裙,脚蹬细跟高跟鞋,骄傲地挺着鼓胀的肚子,怀里抱着皱巴巴的新生宝宝,和威廉王子高调出现在媒体和民众眼前。新生儿用一张薄薄的白色襁褓包裹起来,露出肉呼呼的小脑袋,眼睛都还没睁开。
西方人不坐月子依据一:西方女性营养好
西方女性的饮食结构和中国人有完全的不同,各种奶酪、火腿肉和高品质的橄榄油是主要食物,这和中国人的饮食结构有着明显的的区别。可能你会说,西方女性的饮食都是高热量的食物,中国传统营养学就讲究营养均衡,从肉禽蛋奶和蔬菜水果的摄取中同样各异摄取各种营养成分,在营养上不会比西方女性差。但是,老一辈的人们当时生活在一个相对艰难的时期,计划经济时代,物资短缺,更别说有很好的营养了。在加上怀孕,身体营养都被胎儿汲取了,因此月子期必须大补。中国传统的坐月子方式是根据那时人们的营养状况决定的。
西方人不坐月子依据二:西方文化教育背景、生活状况不同
西方女性爱健身,身体状况要比中国女性好。西方的少年儿童,一般只上半天学,下午几乎都在健身房里。西方影视女明星,几乎个个坚持身体造型训练,她们身上除了肌肉,少有赘肉。而在中国,会经常运动和健身的女性仅占极少部分。
“月子”的争论涉及到国人传统的生活方式与受西方影响下的现代新观念,传统中医是以养生为主的学问,它博大精深。而在西方是没有养生之说的。但编辑认为,不管东方人还是西方人,女性怀孕期身体的调节和变化是相同的,生完孩子都必须休养。只不过,可能西方人平日饮食注重高蛋白、高脂肪的肉类,平时运动多,身体体质也比中国人强壮。因此,体质决定西方妇女不注重月子的调养。
但是,据资料显示,很多西方女性步入中年之后各种妇科疾病的患病几率比我国女性多,尤其是乳腺癌的比例。这些都间接证明了,女人们产后恢复期的调解与保养正确与否,跟女人的一生都密切相关。因此,产褥期是必须要正确对待的。
张柏芝:频繁走动扯伤剖腹伤口
在张柏芝生下大儿子Lucas后,据某八卦杂志报道,张柏芝因月子期间频繁走动牵动剖腹产伤口导致发炎。她的医生建议她进行消炎治疗,避免留下后遗症。
八卦杂志还称,十月怀胎生下爱子的柏芝难掩当妈妈的喜悦之情,出院回家后未能安分卧床休养,而是对宝宝爱护有加,宝宝哼哼一声便扑到身边仔细查看,最终由于牵扯了刀口导致伤口发炎。
剖腹产妈妈如何坐月子?
1、大量补充水份。剖腹产产妇应该在月子期间喝大量的水。这不仅是预防便秘也是有利于哺乳。
2、护理伤口。产后尽量不要有大动作,就算是咳嗽或笑的时候也应该用手撑住伤口或用枕头顶住你的胃,你的疼痛感就会减轻。特别是应该好好护理伤口预防感染。如果发现有发烧、红肿等迹象应该马上就诊。
3、细心观察恶露。产后都会出现很多阴道分泌物。但是随着时间的推移,恶露的数量会有所减少。颜色应该从鲜红色逐渐变为粉红色,然后是黄白色。细查恶露是剖腹产产妇必做的功课,如果发现恶露有异常应该马上就诊。
4、衣着要宽松。产妇应该选择大一号的系带子的内裤或平脚内裤。
5、可做适量的运动。术后6~8周的时候,可以开始做一些中度运动量的活动,但一定要得到医生认可才可以进行。要恢复到原来的身体状况可能需要几个月的时间。
6、产后应该避孕。产后如果感觉良好可以在4~6周恢复性生活,但是,剖腹产的产妇不适合立即怀孕。所以在产后如果要进行性生活一定要做好避孕措施。
杨千嬅:十人陪伴防抑郁
杨千嬅产下大胖小子“RMB”,自己和丈夫丁子高都高兴不已。但“大笑姑婆”坐月子似乎不是那么顺利,在杨千嬅出院当晚丁子高被问到是否担心妻子产后抑郁时,他故作轻松表示老婆患的是产后“兴奋”而不是产后抑郁。但丁先生语带矛盾:“其实陪着她多聊聊天,就没事咯!”丁先生似乎对“大笑姑婆”的心理调节能力不大放心,请来了多达10人的“陪月大军”,自己也请了3个星期的大假陪伴爱妻和儿子。“我妈、婆婆、陪月、两工人、看来还要请工人,每个星期外父外母会来,差不多十个。”似刻意以“十个盯一个”策略为千嬅制造热闹。
据知情人称,丁子高是害怕老婆整个月子只和宝宝相处,闷到抑郁,所以才请来了这声势浩大的“陪月大军”。原本丁先生是严禁妻子月子期间外出的,但见老婆产后心情不错,也心软让步,准备坐月两周后让老婆“刑满释放”,并陪伴老婆逛街散心。
调适生活习惯拒绝产后抑郁
1、在做新妈妈之前,需要付出时间和耐心,接受妊娠、分娩、哺乳和育婴知识的培训,减轻对妊娠、分娩和养育婴儿的紧张恐惧的心理,尽早了解学习育婴技能,避免婴儿到来时手足无措,紧张慌乱;
2、照顾新生儿产妇会精疲力竭,疲劳和缺乏睡眠很容易导致情绪低落。尽可能多休息,不要什么事情都要亲自去做,孩子睡觉时产妇也尽量睡觉;
3、新生命的到来会占用你太多的时间和精力,要学会寻求丈夫、家人和朋友的帮助,例如请丈夫帮助完成家务和夜间喂奶的工作,请家人帮助准备食物或者处理家务等等;
4、保持良好的健康习惯,适度锻炼身体,走出户外,带着孩子到户外活动、散散步,呼吸新鲜的空气,感受温暖的阳光;
5、保持营养丰富的饮食,多吃谷物、蔬菜和水果,同时注意为自己创造安静、闲适、健康的休养环境;
6、注意和他人分享你的感受,多与你的配偶在一起,告诉他你的感受;找一个信任的朋友,和他倾诉一下你的感受;和别的新妈妈聊聊天,相互沟通。这样可以缓解你的情绪,也可以学习到新的应对的方法和经验。
蔡少芬:为坐月子深居简出论
蔡少芬再次为丈夫生下小美人一枚,月子期间深居简出,但难掩搞怪性格。月子期间的某天蔡少芬复诊素颜出门,可惜天公不作美,大雨令她看不到医生就要回家。回家后蔡少芬在微博晒出坐月子的素颜照,并吐槽自己快闷疯了:“原来,我真不是个宅女!只是一个星期,我已经按捺不了想出门走走!可现在还有20天要坐月子啊!ps:生不苦、坐月苦!”
分娩后要注意休息但不是卧床不起
分娩后一直卧床不起,首先就不利于恶露的排出和伤口的恢复,还会引起许多其他的疾病。如果长期不外出晒晒太阳,也容易因为缺钙而引起全身酸痛的。新妈妈可以适当地走动走动,到阳台上呼吸一下新鲜的空气,自然神清气爽,对健康大有好处。坐月子期间可以散步,但要避免提重物。提重物、咳嗽等能使腹压升高的行为都要尽量避免,因为这些都不利于子宫的恢复。
若是顺产后的话,一般能自己走动后就表示可以出门,但出去的时候也要特别注意,要避免在大风、烈日等天气出门。
产妇生产时出血、出汗较多,产后需要足够的休息,才能完全恢复过来。但因为每个人的体质不一样,所以顺产后多久可以出门这个问题,还是得根据个人恢复情况来定。有些女性身体恢复能力强,顺产1周左右就可以出门活动了。
顺产后可以出门活动时,要注意不要做过于激烈的运动,凡事都要量力而为。分娩后子宫内壁的创面,至少需要一个月的时间才能恢复,在这段时间里,新妈妈就要禁止游泳,避免受到感染。
很多“不能”多是自己吓自己
关于坐月子期间各种“不能”的说法真是新奇百怪,而且来自不同地域的人都有各自的说法,其实都没有道理。
之所以这样说是因为生孩子是生理的过程,不是病理的过程,产妇不是病人,如果没有一些合并症、并发症,跟正常人是一样的。正常人可以做的洗澡、洗头、刷牙、看电视等,身体没啥事儿的产妇照样可以做,只不过需要特别注意一下。
洗头洗澡的时候水温和防风很关键。
建议用温水淋浴来洗漱,洗完后要在26度左右的室温环境中待着即可。其实,在阴道顺产情况下,产后体力恢复了,一般就可以洗澡了,为了防止意外发生,最好身边有人陪伴;如果是剖宫产,一般产后7~10天、伤口愈合了,也可以洗澡洗头了。注意保暖,家人应提前预热好卫生间,洗后及时擦干、穿衣、吹干头发、避免感冒。另外专家强调一定要用淋浴,不要用浴盆、浴缸等洗浴,因为产后宫颈口没有完全闭合,浴缸里的水是死水,身上的细菌都会进入水里,容易造成细菌的逆行感染,导致盆腔炎、宫颈炎等。
刷牙很必要,也要用温水。
新科妈妈们一般在孕前就应当进行一次彻底的口腔治疗,去除牙石、菌斑等,并且认真地进行维护。产后更是应当一如既往地重视口腔清洁,加上月子里进餐次数多,抵抗力弱,如果不刷牙,食物残渣长时间停留,容易导致牙龈炎、牙周炎、龋齿等口腔疾病。
除此之外,要适量运动,叠叠衣服、擦擦桌子等简单家务基本没问题,千万别一直躺着。电视也可以看,网也可以上,每次控制在半个小时内,娱乐活动多了,还能预防产后抑郁。
三伏天可以开空调
产褥期的产妇都会面临一个共同的问题——大量出汗,一般生产后的第一周,产妇的汗液量和尿液量会非常大,这是因为怀孕期间组织里储存了很多水分,生完孩子后要从皮肤和尿液排出去。这时候就特别要注意别吹到凉风,正常人在出汗的情况下吹风都容易生病,何况孕妇了。
不过也并不是说室内一点风都不要,产妇要避免的是穿堂风、风扇和空调风口对着身体吹。专家提醒,室内通风是必要且必须的,否则室内空气变差、细菌浓度升高,产妇和宝宝的抵抗力会下降,新生儿的呼吸道疾病、肺病等就跟通风不够有一定的关系。而且室内如果二氧化碳太多,会让产妇烦躁,孩子缺氧也爱哭,无疑徒增了很多烦恼。
不用多吃鸡蛋。
鸡蛋有营养,但只限于“二斤点心、两包红糖、一袋鸡蛋”探望产妇的经济匮乏的年代,现在我们的餐桌上鸡鸭鱼肉海鲜蔬菜什么都有,就别再偏爱鸡蛋了。
不用刻意顿顿补营养。
像燕窝、甲鱼等这类“高精尖”的食品根本不需要,怀孕期间没有如此大补都能把孩子养成,生完后就更不用这么刻意了。虽然说孩子吃奶需要营养,但影响真的没有那么大。
不用杜绝盐和酱油。
我们提倡少盐,正常人和孕妇都是如此要求。产妇产后体虚容易出汗,如不补充盐分对身体也不好。而且盐是百味之王,无盐的饮食也较难下咽,产妇没胃口,岂不更加不能补充营养了。
专家建议新科妈妈保证日常营养就好了,一定要均衡,蔬菜、水果、肉制品、奶制品等都要吃,可以特别补充些蛋白质、铁和钙。刚生完宝宝后胃口不好时,可以吃些流食。选择水果时别挑太硬、不好嚼的,多选择应季水果,吃的时候尽量切成小块、放常温了再吃,别冰冰凉的就吃。
另外,妈妈们可以选择少量多餐,正常人一日三餐,产妇就可以一日5餐,加餐的时候选择奶制品、点心、粥等。
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